تیروئید مسئول کنترل متابولیسم رشد است هنگامی که بدن با فقر ید مواجه می شود، عملکرد این غده مختل

۰
تیروئید مسئول کنترل متابولیسم و رشد است و هنگامی که بدن با فقر ید مواجه می شود، عملکرد این غده مختل خواهد شد.علائمی از قبیل کلسترول بالا، خستگی، افسردگی، از علائم کمبود ید در بدن هستند. اضافه کردن مواد غذایی غنی از ید به رژیم روزانه، از بروز این علائم تا حد زیادی پیشگیری می کند:
تخم مرغ آب پز: هر عدد تخم مرغ آبپز ۱۰ درصد از نیاز روزانه شما به ید را تامین می کند.آلوی خشک: تنها ۵ عدد آلوی خشک نیاز شما را به فیبر، ویتامین آ و ویتامین k تامین می کند ضمن این که منبع خوبی از ید است.سیب زمینی پخته شده: سرشار از ویتامین ها، فیبر و پتاسیم است. شما با مصرف یک عدد سیب زمینی پخته شده ۶۰ میکروگرم ید به بدن تان می رسانید. این یعنی ۴۰ درصد از میزان نیاز روزانه خود به ید را با مصرف یک سیب زمینی پخته شده برطرف کرده اید.
.
.
.
#‌ید #‌تیروئید #‌فقر_ید #‌متابولیسم #‌ویتامین #‌خستگی #‌افسردگی #‌کلسترول_بالا