A raw vegan salad but full of energy for a raw vegan day with kale,broccoli,carrot,cranberry,cashews with vegan pesto sauce. .
.
.
يه سالاد خوب و پرانرژي براي يه پنجشنبه خامگياهخواري ? با كلم كيل ،بروكلي،هويج،كرنبري و سس پستو ويگن.? کلم کیل يا Kale كلمي هست كه تقريبا ناشناخته مونده اما با توجه به خواصش اصلا نميشه ناديده گرفت ?از اين كلم براي انواع اسموتي وسالاد وغذا با توجه به فيبر بالا براي لاغری، سم زدایی بدن استفاده ميشه ? به خاطر اینکه این کلم سرشار از کلسیم هست براي تقویت بافت استخوانی بسيار مؤثره و از آنجایی که کیل حاوی میزان زیادی ویتامین K نیز هست تاثیر بیشتری در پیشگیری از ضعف و پوکی استخوان دارد. در واقع کلم کیل یک ماده ی غذایی فوق العاده برای پیشگیری از شکستگی استخوان‌هاست و مقابله با پوکی استخوان واقعا مفيده ?سم زدايي بدن هم اين روزها خيلي مطرح شده كه خيلي ها دنبال ليمو ترش و زنجبيل با قيمتهاي نجومي هستند ?اما وقتي گياهخوار ميشيد سيستم بدن ايمن و قوي ميشه ?كلم كيل كمي بافت منسجم داره ميتونيد وقتي خرد كرديد كمي با روغن زيتون مخلوط كنيد و بقيه سبزيجات و مغزها رو به سالاد اضافه كنيد اگر هم قرار از مغزها تو سالادمون استفاده كنيم تعدادش رو با توجه به كالري كه داره انتخاب كنيم ?به جاي كرنبري از هر ميوه خشك شده اي ميشه استفاده كرد يا كشمش?سس پستو هم با ريحان فراوان ،گردو و روغن زيتون و كمي ابليمو درست كردم ? مطمئن باشيد تو اين شرايط ويروس? غذاهاي سالم و گياهخواري بهترين انتخاب هست?پس مثل هميشه از گياهان انرژي بگيريد ?
.
.
.
. . #‌veganfoodshare #‌veganfood #‌whatveganseat #‌homemadevegan #‌poweredbyplants #‌ieatplants #‌vegetarian #‌veganinformation #‌vegansoup #‌salad #‌سالاد
#‌vegan #‌bestofvegan #‌rawfood #‌rawvegan #‌plantbaseddiet #‌govegan #? #‌ieatplants #‌veganfood #‌veganfoodlovers #‌veganfoodshare #‌veganlife #‌iamvegan #‌eatplantsnotanimals #‌وگان #‌وگانیسم_سبک_زندگی_بدون_خشونت #‌وگانیسم#‌سالاد_گياهي_ماريا