کلسترول ماده ای حیاتی برای بدنه که هم توسط کبد تولید میشه هم از طریق غذاهای حاوی کلسترول وارد بدن

کلسترول ماده ای حیاتی برای بدنه که هم توسط کبد تولید میشه و هم از طریق غذاهای حاوی کلسترول وارد بدن ما میشه
زرده تخم مرغ هم جزو غذاهاییه که حاوی کلسترول هستش

اما آیا مصرف تخم مرغ باعث افزایش کلسترول خون میشه؟!

ببینید بدن یک فرد سالم نوعی مکانیسم تطبیقی داره، به این صورت که با ورود غذاهای حاوی کلسترول به بدن، کبد، تولید کلسترول رو کاهش میده و از طرفی دفع کلسترول از کبد و صفرا افزایش پیدا میکنه

در حقیقت دلایلی که باعث افزایش کلسترول خون میشه سه عامل عمده ست:

۱.چربی های اشباع ( مثل دنبه، لبنیات پرچرب، روغن حیوانی و ... )

۲.اسیدهای چرب ترانس موجود در روغن های جامد نباتی و ...

۳.مصرف بیش از نیاز منابع حاوی کربوهیدرات مثل انواع نان، برنج، شیرینی ها و ...

پس برای یک فرد سالم مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ نه تنها مشکلی نداره بلکه به عنوان یک منبع غذایی فوق العاده با ارزش غذایی بینظیر بسیار هم مفیده

#‌تخم_مرغ#‌کلسترول#‌روغن#‌چربی#‌دنبه#‌نان#‌برنج#‌اسید_چرب_ترانس#‌زرده_تخم_مرغ#‌ماسک_بزنیم#‌کرونا#‌تغذیه_سالم#‌رژیم_آنلاین#‌مشاوره_تغذیه#‌رژیم_درمانی#‌سلامتی#‌تناسب_اندام#‌چاقی#‌اضافه_وزن