اشتباه نکنید...انسانهای خوشبین بدبین هر دو فواید لوبیاسبز لوبیا سبز دارای رنگدانه های انتی اکسیدان

اشتباه نکنید...
انسانهای خوشبین و بدبین
هر دو برای جامعه مفیدند؛
خوشبین هواپیما اختراع میکند...
بدبین چتر نجات..
.
سلام دوستان حال واحوالتون انشالله که خوب سلامتین
امروز یه غذای آسون ونونی وبدون گوشت درست کردم که خیلی خوشمزس
وخیلی هم پر خاصیت
خوراک لوبیا سبز که الان هم فصلشه وتازشو میتونید استفاده کنید
فواید لوبیاسبز
۱_لوبیا سبز دارای رنگدانه های انتی اکسیدان هست که خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد
۲_لوبیا سبز دوست مفصلهای شماست
۳_لوبیاسبز حاوی فیبرهایی هست که قلبتان را نجات میدهد
۴_لوبیا سبز استحکام استخوانها را بالا میبرد
۵_لوبیا سبز میزان جذب آهن را بالا میبرد
... #‌خوراک_لوبیا_سبز
نیم کیلو لوبیا سبز خورد شده
۳عدد سیب زمینی
۳عدد تخم مرغ
پیاز ۱عدد
سیر ۲حبه
رب۲ق غ
فلفل سیاه ونمک وزردچوبه
دارچین نوک ق م
لوبیا هارو با یه لیوان آب ابپز میکنیم ومیذارم رو حرارت ملایم تا ابشو بکشه
سیب زمینی هارو نگینی خورد کرده وسرخ میکنیم و کنار میزاریم
تو ماهی تابه پیاز هارو سرخ کرده و یک قاشق رب گوجه فرنگی ویک قاشق رب فلفل (دستور ش پستای پائینتر هست) اضافه کرده وادویه ونمک وزردچوبه وفلفل سیاه زده وخیلی کم دارچین وسیر له شده میریزیم
ولوبیاهارو اضافه کرده تفت میدهیم و تو یه کاسه تخم مرغهارو میشکونیم وبا چنگال هم میزنیم ورو لوبیاها می‌ریزیم ودرب ماهیتابه رو میذاریم تا تخم مرغها ببنده وبعد تو ظرف می کشیم و دورش سیب زمینی سرخ شده میریزیم و تزیین میکنیم باماست موسیر فوق العاده خوشمزه میشه
@‌simin__nahani
#‌غذاهای_سنتی_سیمین