بگو شب ها ساعت چند میخوابی دیر خوابیدن خیلی ضرر داره اونهایی که دیر خوابشون میلره میتونند ساعت عصر

مصرف موادغذایی حاوی ملاتونین، به تنظیم ریتم خواب بیداری بدنتان کمک کرده از بی خوابی نجات تان می