بدانید ١٣ حقیقت معنوی که در طول زمان فراخواهید گرفت: سحر جادو واقعاً اتفاق میافتد کائنات

.ورزش هایی که نباید انجام دهید شامل ورزش های ایزومتریک : فشردن عضلات روی عضلات دیگر یا یک شیء ثابت