عوارض کاهش وزن سریع غذا نخوردن غیر اصولی رژیم سرخود چیست ریزش موها چین چروک شلی پوست صورت

.حتما صبحانه بخورید هر نیم ساعت یک بار آب بنوشید به ویژه اگر کار شما پرتحرک بوده یا به تمرکز زیاد