.دور کردن درد ورزش، مسیرهای عصبی شیمیایی را در مغز تحریک می کند باعث تولید اندورفین می شود که همان

Heian Shodan هیان شودان اجرای آموزشی کاتای هیان شودان اولین کاتای سبک شوتوکان karate shotokan ali as