P.m مبتدی ۳ست هرست ۱۲الی۱۵تکرار استراحت بین ست ها۲۰الی۲۵ثانیه ریتم اجرای هرحرکت۴ثانیه beginner 12 to 15 3 سال پیش مقداد سوادکوه سرزمین امپراطور 150 kg بدنسازی آقایان بدنسازی پرورش اندام فیتنس فیتنس آقایان fittness fitness fitnessmodel modeling 4 سال پیش mobinasafari kickboks mma fittness mmatraining kickboxinggirl fitnessmotivation kickboxingtraining mmafighter fit 4 سال پیش خانه زیباییه ما .ترس از اسراف گاهی باعث میشود خود را ملزم کنید که آخرین تکه های غذا در بشقابتان را وارد معده خود کنی 4 سال پیش ?????♂️? تجربه جدید لذت بخش امروز شپزی درطبیعت اون هم با پختن غذا رو سنگ لمس هر چه بیشتر طبیعت احساس 4 سال پیش FreshTime EMS Homegym همه ما میدانیم که ورزش کردن به تنهایی نمیتونه برای رسیدن به اندام ایده کافی باشه در کنارش رژیم 4 سال پیش نمایش بیشتر %SiteName% %FullName% %Title% %PublishDateTime%
