|
3 سال پیش
?goodlife niloo?.بدن شما طوری طراحی شده که برای جلوگیری از گرسنگی هرکاری انجام میده بنابراین، هنگامی که بدن به انداز
.
بدن شما طوری طراحی شده که برای جلوگیری از گرسنگی هرکاری انجام میده. بنابراین، هنگامی که بدن به اندازه کافی غذا دریافت نمیکنه، یا شما نوعی مواد غذایی دریافت میکنین که به سرعت تجزیه میشن، بدن هورمون های استرس رو منتشر میکنه”.وقتی که بدنت سوخت سریع میخواد، معمولا این سوخت رو در ساده ترین شکل خود‌ش یعنی قند میخواد، و به همین دلیل ما تمایل به خوردن شیرینی جات و کربوهیدرات داریم، نه سبزیجات...
ولی این حس قابل کنترل فقط کافیه چند لحظه خودتو کنترل کنی و سمت اون خوراکی پرکالری نری ????
.
.
سلااااام سلامممممم
من اومدم با وعده های خوشمزه امروزم ?
#صبحانه
عجله داشتم دوتا نان تست جو و یکم پنیر و گردو لقمه کردم تو راه خوردم??♀️
#میانوعده_صبح
البته دیگه ظهر بود تا رسیدم خونه ساعت یک یه لیوان شیر کم چرب خوردم
#ناهار
۹ قاشق لوبیا پلو که کلا با ۱ قاشق روغن درست شده + خیار و ترشی فلفل و بادمجون ???(باز دارم مینویسم دهنم آب افتاد ??♀️)
#میانوعده_عصر
کل سهمیه میوه امروزم ۴ برش کوچیک هندونه
یه لیوان چای با دوتا خرما
#شام
دوتا ناگت مرغ + سه تا قارچ بخارپز که یکم تخم مرغ و رب زدم بهش واسه پروتیین بیشتر با نصف کمتر قاشق روغن زیتون سرخ شد + یه نان تست جو + سبزی خوردن
و تمااااااام??????
#رژیم#کاهش_وزن #رژیمی #بااراده #ما_میتوانیم #سلامتی #لاغر_شو #لایف_استایل #تناسب_اندام #تثبیت_وزن #ورزش_کن #آشپزی #غذای_سالم #لاغری
بدن شما طوری طراحی شده که برای جلوگیری از گرسنگی هرکاری انجام میده. بنابراین، هنگامی که بدن به اندازه کافی غذا دریافت نمیکنه، یا شما نوعی مواد غذایی دریافت میکنین که به سرعت تجزیه میشن، بدن هورمون های استرس رو منتشر میکنه”.وقتی که بدنت سوخت سریع میخواد، معمولا این سوخت رو در ساده ترین شکل خود‌ش یعنی قند میخواد، و به همین دلیل ما تمایل به خوردن شیرینی جات و کربوهیدرات داریم، نه سبزیجات...
ولی این حس قابل کنترل فقط کافیه چند لحظه خودتو کنترل کنی و سمت اون خوراکی پرکالری نری ????
.
.
سلااااام سلامممممم
من اومدم با وعده های خوشمزه امروزم ?
#صبحانه
عجله داشتم دوتا نان تست جو و یکم پنیر و گردو لقمه کردم تو راه خوردم??♀️
#میانوعده_صبح
البته دیگه ظهر بود تا رسیدم خونه ساعت یک یه لیوان شیر کم چرب خوردم
#ناهار
۹ قاشق لوبیا پلو که کلا با ۱ قاشق روغن درست شده + خیار و ترشی فلفل و بادمجون ???(باز دارم مینویسم دهنم آب افتاد ??♀️)
#میانوعده_عصر
کل سهمیه میوه امروزم ۴ برش کوچیک هندونه
یه لیوان چای با دوتا خرما
#شام
دوتا ناگت مرغ + سه تا قارچ بخارپز که یکم تخم مرغ و رب زدم بهش واسه پروتیین بیشتر با نصف کمتر قاشق روغن زیتون سرخ شد + یه نان تست جو + سبزی خوردن
و تمااااااام??????
#رژیم#کاهش_وزن #رژیمی #بااراده #ما_میتوانیم #سلامتی #لاغر_شو #لایف_استایل #تناسب_اندام #تثبیت_وزن #ورزش_کن #آشپزی #غذای_سالم #لاغری
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
