|
3 سال پیش
?goodlife niloo?.از امروز بیشتر به خودم اهمیت میدهم ورزش میکنم غذای سالم میخورم آب مینوشم لبخند میزنم با خودم تک
.
از امروز بیشتر به خودم اهمیت میدهم
ورزش میکنم
غذای سالم میخورم و آب مینوشم
لبخند میزنم
و با خودم تکرار میکنم:
من از هر نظر زیبا و خوش اندام و شاد و سلامت هستم.
.
.
سلام گولایفی های بااراده???
چطورین؟؟؟امروز چطور پیش رفتین؟؟؟؟چقدر از خودتون و عملکرد امروزتون رضایت دارین؟؟
من راضی راضیییی بودم????
#صبحانه
۳ کف دست سنگک + یه قوطی کبریت پنیر? با دوتا گردو و یه گوجه خوردم
#میانوعده_صبح
یه شیر با یه تکه شکلات تلخ ۸۶ درصد??
#ناهار
دوتا تخم مرغ آبپز شده? + ۳ کف دست نان + یه عالمههههه سالاد با لیمو ترش???
#میانوعده_عصر
یه برش خربزه ? و نصف موز?
#شام
۴ برش نان سنگک که ۳ کف دست میشد + ۲ قاشق سالاد الویه + سبزیجات ?
و تماااام
امشب باید ناهار فردامو درست کنم بیاین کمک کنید یه غذای آسون بگین تا درست کنم هیچی به ذهنم نمیرسه???
#رژیم#کاهش_وزن #لاغر_شو #لاغری_شکم #بااراده #لایف_استایل #ما_میتوانیم #سلامتی #شروع_کن #تثبیت_وزن #رژیمی #غذای_سالم #تخم_مرغ #سالاد_الویه #ورزش#آشپزی
از امروز بیشتر به خودم اهمیت میدهم
ورزش میکنم
غذای سالم میخورم و آب مینوشم
لبخند میزنم
و با خودم تکرار میکنم:
من از هر نظر زیبا و خوش اندام و شاد و سلامت هستم.
.
.
سلام گولایفی های بااراده???
چطورین؟؟؟امروز چطور پیش رفتین؟؟؟؟چقدر از خودتون و عملکرد امروزتون رضایت دارین؟؟
من راضی راضیییی بودم????
#صبحانه
۳ کف دست سنگک + یه قوطی کبریت پنیر? با دوتا گردو و یه گوجه خوردم
#میانوعده_صبح
یه شیر با یه تکه شکلات تلخ ۸۶ درصد??
#ناهار
دوتا تخم مرغ آبپز شده? + ۳ کف دست نان + یه عالمههههه سالاد با لیمو ترش???
#میانوعده_عصر
یه برش خربزه ? و نصف موز?
#شام
۴ برش نان سنگک که ۳ کف دست میشد + ۲ قاشق سالاد الویه + سبزیجات ?
و تماااام
امشب باید ناهار فردامو درست کنم بیاین کمک کنید یه غذای آسون بگین تا درست کنم هیچی به ذهنم نمیرسه???
#رژیم#کاهش_وزن #لاغر_شو #لاغری_شکم #بااراده #لایف_استایل #ما_میتوانیم #سلامتی #شروع_کن #تثبیت_وزن #رژیمی #غذای_سالم #تخم_مرغ #سالاد_الویه #ورزش#آشپزی
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
