.
.
حیف نیست ؟ وقتی میتونی بهترین خودت باشی ، فیت باشی، سالم باشی ،اندام ایده التو داشته باشی....
هرچی میخوای بپوشی
تو ناسالم ترین حالت ممکنت خودت رو توی آینه ببینی ؟?
فرصت رو از دست نده
شروع کن ?

.
.
.
سلاااااام به همه??
شبتون بخیر باشه عشقا❤❤❤
وعدهدهای امروزم
#‌صبحانه:
۳ کف دست نان + یک قوطی کبریت پنیر + یه گوجه فرنگی
#‌میانوعده_صبح
یه لیوان چای سبز
#‌ناهار
قرار بود بریم بیرون کباب بزنیم تو دل طبیعت??انقدر طول کشید ۲ قاشق پلو بدون روغن + ۳ قاشق لوبیا پخته خوردم + ۲ تا زیتون
ساعت ۷و نیم ناهار خوردیم???
هم ناهار بود هم شام
پلو ۴ قاشق خوردم+ ۴ تا چنجه و ۳ تا جوجه و یه پنیر کبابی و گوجه
و تماااااام
برنامه امروزم بهم ریخت .زیاده روی نکردم اما خب دیگه رو نظم نخوردم??‍♀️
فردا عالی پیش میرم
#‌رژیم#‌کاهش_وزن #‌کباب#‌جوجه_کباب #‌چنجه#‌بااراده #‌لایف_استایل #‌تناسب_اندام #‌ورزش_کن #‌تثبیت_وزن #‌رژیمی #‌سلامتی