.
یه چیزو به خودت بگو و شروع کن:

بگو من باید خودمو توی آیینه چند وقت دیگه در بهترین اندامم ببینم حتماااا ❤️
بگو من میتونم اون سایزی که دوس دارم لباس
بخرم و بپوشممممم ?
باور داشته باش که میتونی ?
.
.
.
سلام به روی ماه تک تکتون ?
امروز دختر خوبی شدم پستمو دارم زود میذارم?
گزارش امروز من :
#‌صبحانه
۳ کف دست نان سنگک? + یه نیمرو? با نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون درست شده بود(روشم فلفل سیاه ریختم)
#‌میانوعده_صبح
یه لیوان شیر کم چرب?
#‌ناهار
۹ قاشق پلو کته بدون روغن +۳ قاشق خورشت فسنجون و یه تکه سینه مرغ + پیاز و کاهو?? (سبزیجاتم همینا بود ?تازه برقم رفته بود تو راه پله براتون عکس گرفتم)
#‌میانوعده_عصر
یه آلو + یه شلیل + چای سبز ?و یه دونه حلوا یزد که اسمشو دقیق نمیدونم?یزدیا بیاین کمک?
#‌شام
تقریبا نصف این مقدار تو عکسو خوردم
قبل شام خیلی گرسنه بودم موقع شستن کاهو کلی کاهو خوردم سیرم کرد?
شامم واویشکا گوشت چرخکرده با قارچ بود
و تمااااااام
شبم میخوام برم بیرون ولیییی هیچی نمیخورم??????
#‌رژیم#‌کاهش_وزن #‌لایف_استایل #‌لاغر_شو #‌ما_میتوانیم #‌غذای_سالم -واویشکا#‌فسنجون #‌گیلانی #‌تثبیت_وزن #‌ورزش_کن #‌آشپزی #‌سلامتی