.
به هر چیزی فکر کنی?
کارت دعوت برایش ارسال میکنی
که وارد زندگیت شه
پس فقط مثبت فکر کن
فرق بین باختن و ساختن
فقط یک کلمست خواستن
فیتمیس دستاتو میگیره تا به هدفت برسی
تناسب اندام چیزی نیست که نتونی بهش برسی
نباید فکر کنی غیر ممکنه!
اونم وقتی خیلی هاااا رو میبینی که تونستن ?

.
.
سلاااام سلاااام
من اومدم با گزارش وعده های امروزم
#‌صبحانه
یه نان تست پروتیین سه نان + یه قوطی کبریت پنیر + سبزی خوردن و دوتا خرما
#‌میانوعده
یه لیوان شیر کم‌ چرب
#‌ناهار
۱۰ قاشق شوید پلو کته + ۳ ق تن ماهی روغن گرفته شده + سبزی خوردن + سیر
#‌میانوعده
یه خیار
یه شلیل
آلبالو
یه چای با یه تکه شکلات تلخ
#‌شام
یه تکه ران سوخاری + ۴ خلال سیب زمینی و یه لیوان دوغ (با اینکه دلم بیشتر میخواست اما نخوردم و الان خوشحالم که زیاده روی نکردم??)
و تمااااام
#‌رژیم#‌کاهش_وزن #‌بااراده #‌سوخاری#‌شروع_کن #‌لایف_استایل #‌تناسب_اندام #‌ورزش_کن #‌آشپزی #‌غذای_سالم #‌تثبیت_وزن #‌سلامتی