1 سال پیش
در این ساعات غذا بخورید تا لاغر شوید خبرآنلاین
ایسنا نوشت: متخصصان در ایالات متحده مدعی شدند که محدود کردن غذا خوردن بین ساعتهای ۷ صبح تا ۳ بعدازظهر میتواند به کاهش وزن و همچنین کاهش فشار خون کمک کند.
آزمایش روی ۹۰ فرد بزرگسال و دارای اضافه وزن در ایالات متحده آمریکا نشان داد افرادی که بازه زمانی غذا خوردنشان را به اوایل روز محدود کردند در مقایسه با سایر افرادی که در دیگر ساعتهای روز محدودیت غذا خوردن داشتند، حدود ۲.۵ کیلوگرم بیشتر کاهش وزن را تجربه کردند. این افراد همچنین موفق شدند فشار خونشان را در یک دوره ۱۴ هفتهای کاهش دهند.
متخصصان در این مطالعه میگویند که بر اساس نتایج بهدستآمده از آزمایش روی این افراد، احتمالا میتوان نتیجه گرفت که تغذیه با محدودیت زمانی در ساعتهای اولیه روز ممکن است درمانی موثر برای چاقی و فشار خون بالا باشد.
آنها همچنین ادعا کردند که این زمانبندی برای تغذیه میتواند با کاهش خستگی و کاهش احساس افسردگی مرتبط باشد. به گفته این متخصصان، افرادی که به برنامه تغذیه در ساعتهای اولیه روز پایبند باشند ضمن این که چربی بیشتری از دست میدهند، قدرت بدنی و نشاط بیشتری نیز دارند.
این کارآزمایی بالینی در فاصله اوت ۲۰۱۸ تا آوریل ۲۰۲۰ انجام شد. شرکتکنندگان، بزرگسالان ۲۵ تا ۷۵ ساله مبتلا به چاقی بودند که راهکار کاهش وزن را از طریق کلینیک پزشکی دانشگاه آلاباما در بیمارستان برمینگام دریافت کردند.
نویسندگان این مقاله خاطر نشان کردند: شرکتکنندگان بهطور میانگین شش روز در هفته این زمانبندی تغذیهای را رعایت کردند و اغلب آنها دستکم پنج روز در هفته از این راهکار استفاده کردند. آنها تلاش کردند با وجود چالشهایی مانند فعالیتهای اجتماعی عصرگاهی و برنامههای شغلی، پایبندی به این زمانبندی را رعایت کنند و میزان رضایت، بین گروههای شغلی مختلف یکسان بود.
به گفته آنها، حدود ۴۱ درصد از شرکتکنندگان پس از پایان این تحقیق اعلام کردند که همچنان تمایل دارند به زمانبندی تغذیهشان ادامه دهند.
به گزارش هلث لاین، به گفته این متخصصان، این زمانبندی تغذیهای لازم است بهعنوان رویکردی کمهزینه و آسان برای بهبود سلامت و درمان بیماریها بررسی و آزمایش شود. با این حال، برای تایید این که آیا این شیوه از دست دادن چربی برای همه افراد مناسب است یا خیر، انجام مطالعات و آزمایشات بیشتری مورد نیاز است.
بیشتر بخوانید:
مغازه عطاری در قزص های لاغری "شیشه" می ریخت
۴۷۴۷
#اخبار_جامعه #اخبار_اجتماعی منبع: خبرآنلاین
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
مدیر کل منابع طبیعی استان قم گفت: یکی از علل اصلی پدیده گرد و غبار در قم وجود بیابانهاست که تبدیل به کانونهای ایجاد ریزگردها شده و اگر زود برطرف نشود فراتر از قم رفته و پایتخت را هم دربر میگیرد.
9 ساعت پیش
«وقتی شغلهای آزاد و دلالی پردرآمد و معافیتهای مالیاتی هست، چرا این همه سال عمرمون را صرف دانشگاه کنیم.»
4 ساعت پیش
سرکلانتر دوم پلیس پیشگیری تهران بزرگ از دستگیری ۲ سارق محتویات خودرو در چیتگر خبر داد و گفت: از خودروی متهمان تعدادی لوازم مسروقه کشف شد.
11 ساعت پیش
براساس بررسی نقشههای پیش یابی و تحلیل الگوهای همدیدی وضعیت جوی استان تهران طی پنج روز آینده آسمان صاف تا قسمتی ابری در بعضی ساعتها افزایش ابر همراه با وزش باد پیش بینی میشود.
13 ساعت پیش
هرساله در بهار ژاپن پر از شکوفه های گیلاس می شود که یکی از جاذبه های این کشور می شود.
9 ساعت پیش
رییس سازمان سنجش کشور گفت: بسته به میزان تخلف داوطلبان بین یک تا ۱۰ سال از تحصیل محروم خواهند شد و کسانی که داوطلب نیستند، علاوه بر جریمه نقدی از سوی مقامات قضایی بین ۱ تا ۵ سال زندان مواجه خواهند شد.
16 ساعت پیش
مرکز مدیریت راههای کشور با اعلام ترافیک سنگین در محور چالوس، از بارش باران در برخی از محورهای کرمان، سیستان و بلوچستان و خراسان رضوی خبر داد.
16 ساعت پیش
زمان انتشار کلید اولیه نوبت اول کنکور اعلام شد کلید اولیه آزمون سراسری سال ۱۴۰۳ (نوبت اول) از تاریخ سه شنبه ۱۱ اردیبهشت ماه جاری بر روی سایت سازمان سنجش آموزش کشور قرار میگیرد.
11 ساعت پیش
تحقیقات پلیسی باعث شد پسری ۳ ساله که مفقود شده بود، نزد مادرش بازگردانده شود.
14 ساعت پیش
بیشتر...