4 ماه پیش
مصرف مکمل آهن برای چه کسانی ضروری است خبرآنلاین
آهن یک ماده مغذی است که نقشهای مهمی در بدن ایفا میکند؛ از جمله حفظ سلامت و انرژی. مصرف مکملهای آهن یک راه عالی برای جبران کمبود آهن خون به شمار میآید.
به گزارشخبرآنلاین، مکملهای آهن میتوانند به جبران سطح پایین آهن یا درمان کمخونی و فقر آهن کمک کنند. این مکملها معمولاً سریعتر از رژیمهای غذایی مربوطه نتیجه میدهند و اغلب به عنوان روش درمانیِ مناسب تجویز میشوند. مکملهای آهن به ویژه برای افرادی که مستعد فقر آهن هستند، مفید است. مصرف مکملهای آهن برای این گروهها ضروری است:
خانمهای باردار
میزان نیاز بدن زنان به آهن روزانه ۱۵ الی ۱۸ میلیگرم است. طبق توصیه مؤسسه بهداشت ملی آمریکا، این میزان در زنان باردار باید روزانه ۲۷ میلی گرم آهن باشد.
*مصرف بیش از حد آهن در این دوران میتواند برای سلامتجنین خطرساز باشد. از مصرف خودسرانه مکملها بپرهیزید و قبل از مصرف هرگونه ویتامین با پزشک دوران بارداری خود مشورت کنید.
نوزادان
نوزادان در ایام ابتدایی زندگی خود به سرعترشد میکنند و میزان نیاز بدنشان به ویتامینها و مواد معدنی روز به روز افزایش مییابد. البته در مورد نوزاداننارس مسئله کمی تفاوت دارد. این نوزادان نیازمند مصرف آهن بیشتری هستند که میزان و زمان مصرف آن توسط پزشک متخصص تعیین میشود.
بیماران دیالیزی
بسیاری از بیمارانی که تحت دیالیز قرار میگیرند به دریافت آهن اضافی احتیاج دارند چون طی دیالیز مقداری خون از دست میدهند.
ورزشکاران
ورزشکاران به واسطه تمریناتی که انجام میدهند، بدنشان اکسیژن بیشتری مصرف میکند و طبیعی است که این گروه به گلبولهای قرمز بیشتری احتیاج داشته باشند.
منبع:healthline
۴۷۲۳۲
#اخبار_جامعه #اخبار_اجتماعی منبع: خبرآنلاین
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
بر اساس مصوبه اخیر شورای عالی انقلاب فرهنگی، ۶۰ درصد معدل دوره دبیرستان برای دروس عمومی و تخصصی در کنکور نقش دارند و محتوای کنکور سراسری نیز تنها به دروس تخصصی تعلق پیدا میکند و تأثیر دروس عمومی در امتحانات دوره متوسطه نمایان میشود. نحوه محاسبه سهم سه سال متوسطه دوم مبتنی بر آئین نامه اجرائی خواهد بود که به تصویب شورای سنجش و پذیرش دانشجو خواهد رسید.
4 روز پیش
پلیس راه اعلام کرد: در محورهای چالوس مسیر جنوب به شمال ترافیک سنگین است.
3 روز پیش
رئیس پلیس آگاهی پایتخت از انهدام باند سرقت با اعتراف به ۱۵ فقره سرقت به ارزش یک هزار و ۴۶۰ میلیارد ریال خبر داد.
3 روز پیش
مادرم با عصبانیت انبوه نامهها را نشانم داد و گفت: «... دیگر چیست که هر روز پستچی همراه با صد تا غر و لند از لای در توی حیاط میریزد و میرود؟ آخر این هم شد کار، این هم شد زندگی؟!...»
3 روز پیش
پیامکهای تهدیدآمیز حجاب در اصفهان ارسال می شود.
3 روز پیش
رئیس پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی استان اصفهان از دستگیری فردی که به دلیل اختلاف و درگیریهای قبلی، جوان ۳۷ سالهای را در شهرستان فلاورجان به قتل رسانده بود، خبر داد.
3 روز پیش
سلامت محیطی و انسانی به ویژه برای کودکان، همچنین بروز رفتارهای ایذایی و تخریبی در ارتباط بین همسایگان یا در محیطهای شهری، آپارتمانی و پارکها از جمله مواردی اند که در نگهداری از حیوانات قابل اشاره است.
3 روز پیش
میانگین دمای هوای کشور طی پاییز و زمستان بیش از ۰.۵ درجه فراتر از نرمال خواهد بود.
3 روز پیش
آبخیزها زمینهایی هستند که به دلیل شیب و شکل ویژه، قابلیت جذب آب و انتقال آن به جویبارها و رودها یا آبخوانها (سفرههای زیرزمینی) را دارند.
3 روز پیش
بیشتر...