۱ هفته پیش
مصرف مکمل آهن برای چه کسانی ضروری است خبرآنلاین
![مصرف مکمل آهن برای چه کسانی ضروری است؟ مصرف مکمل آهن برای چه کسانی ضروری است؟](https://media.khabaronline.ir/d/2022/10/26/2/5759391.jpg?ts=1666790127000)
آهن یک ماده مغذی است که نقشهای مهمی در بدن ایفا میکند؛ از جمله حفظ سلامت و انرژی. مصرف مکملهای آهن یک راه عالی برای جبران کمبود آهن خون به شمار میآید.
به گزارشخبرآنلاین، مکملهای آهن میتوانند به جبران سطح پایین آهن یا درمان کمخونی و فقر آهن کمک کنند. این مکملها معمولاً سریعتر از رژیمهای غذایی مربوطه نتیجه میدهند و اغلب به عنوان روش درمانیِ مناسب تجویز میشوند. مکملهای آهن به ویژه برای افرادی که مستعد فقر آهن هستند، مفید است. مصرف مکملهای آهن برای این گروهها ضروری است:
خانمهای باردار
میزان نیاز بدن زنان به آهن روزانه ۱۵ الی ۱۸ میلیگرم است. طبق توصیه مؤسسه بهداشت ملی آمریکا، این میزان در زنان باردار باید روزانه ۲۷ میلی گرم آهن باشد.
*مصرف بیش از حد آهن در این دوران میتواند برای سلامتجنین خطرساز باشد. از مصرف خودسرانه مکملها بپرهیزید و قبل از مصرف هرگونه ویتامین با پزشک دوران بارداری خود مشورت کنید.
نوزادان
نوزادان در ایام ابتدایی زندگی خود به سرعترشد میکنند و میزان نیاز بدنشان به ویتامینها و مواد معدنی روز به روز افزایش مییابد. البته در مورد نوزاداننارس مسئله کمی تفاوت دارد. این نوزادان نیازمند مصرف آهن بیشتری هستند که میزان و زمان مصرف آن توسط پزشک متخصص تعیین میشود.
بیماران دیالیزی
بسیاری از بیمارانی که تحت دیالیز قرار میگیرند به دریافت آهن اضافی احتیاج دارند چون طی دیالیز مقداری خون از دست میدهند.
ورزشکاران
ورزشکاران به واسطه تمریناتی که انجام میدهند، بدنشان اکسیژن بیشتری مصرف میکند و طبیعی است که این گروه به گلبولهای قرمز بیشتری احتیاج داشته باشند.
منبع:healthline
۴۷۲۳۲
#اخبار_جامعه #اخبار_اجتماعی منبع: خبرآنلاین
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
سازمان هواشناسی برای ۱۱ استان کشور هشدار صادر کرد.
7 ساعت پیش
سخنگوی قوه قضاییه آخرین وضعیت پرونده آتشسوزی بیمارستان قائم رشت را تشریح کرد.
7 ساعت پیش
در آستانه انتخابات ریاست جمهوری بیش از 200 استاد تمام در دانشگاههای کشور از مسعود پزشکیان حمایت کردند.
3 ساعت پیش
مدیر عملیات حج تمتع درباره بازگشت زائران ایرانی به کشور توضیحاتی ارائه کرد.
10 ساعت پیش
سخنگوی قوه قضاییه آخرین وضعیت پرونده آتشسوزی بیمارستان قائم رشت را تشریح کرد.
7 ساعت پیش
وضعیت هوای تهران امروز در شرایط قابل قبول است.
11 ساعت پیش
یک بال کرکس مصری آسیب دیده که در حوالی نهبندان مشاهده شده بود پس از تیمار توسط محیطبانان به زیستگاهش در حوالی این شهر بازگردانده شد.
دیروز
قاتلی که در پی درگیری و نزاع خیابانی، پسر ۱۷سالهای را به قتل رسانده بود، دستگیر شد.
6 ساعت پیش
رئیس پلیس فتا پایتخت از برخورد قاطع پلیس با سازندگان ویدیو توهین به سرباز در فضای مجازی خبر داد.
6 ساعت پیش
بیشتر...