5 ماه پیش
خواص گوجه فرنگی برای سلامتی خواص گوجه فرنگی فواید گوجه فرنگی مجله دلتا
گوجه فرنگی، انواع مختلفی دارد که در مناطق مختلف جهان در آب‌وهوای معتدل پرورش می‌یابد. گوجه فرنگی برای افرادی که می‌خواهند لاغر شوند و سطح فشارخون خود را حفظ کنند، بسیار مفید است. این میوه همچنین به تقویت بینایی و مدیریت دیابت کمک می‌کند. مهم‌تر از همه می‌تواند برای زنان باردار مفید باشد.خواص گوجه فرنگی برای سلامتیرا در این مطلب بخوانید. بامجله دلتاهمراه باشید.
مبارزه با سرطان
لیکوپن موجود در گوجه فرنگی می‌تواند از نظر خاصیت ضد سرطانی بسیار مفید باشد. لیکوپن یک آنتی‌اکسیدان در خانواده کاروتنوئیدها است. همچنین می‌توان با مصرف گوجه فرنگی به شکل فرآوری شده مانند سس، آب یا رب گوجه فرنگی، توانایی مبارزه با سرطان را افزایش داد.
تنظیم فشار خون
لیکوپن موجود در گوجه فرنگی فشارخون را کاهش می‌دهد. گوجه فرنگی همچنین غنی از پتاسیم است. پتاسیم اثرات سدیم را کاهش می‌دهد. در حقیقت، هرچه پتاسیم بیشتری مصرف کنید، سدیم بیشتری از طریق ادرار از دست می‌دهید.
کاهش وزن با گوجه فرنگی
آب گوجه فرنگی می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی وزن بدن، چربی بدن و دور کمر را کاهش دهد. همچنین می‌تواند سطح کلسترول را کاهش دهد که می‌تواند در افزایش وزن نقش داشته باشد.
گوجه فرنگی و سلامت قلب
قرار دادن گوجه فرنگی غنی از لیکوپن به‌طور منظم برای چند هفته در رژیم غذایی می‌تواند سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) شما را تا ۱۰درصد کاهش دهد. گوجه فرنگی همچنین منبع غنی بتاکاروتن، فولات و فلاونوئیدها است که همه این مواد برای سلامت قلب و عروق مفید هستند.
مفید برای سیگاری‌ها
سیگار کشیدن منجر به تولید بیش‌ازحد رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود، که می‌تواند به‌خوبی با ویتامین C مقابله کند. گوجه فرنگی می‌تواند برای سیگاری‌ها عالی باشد.
بینایی را بهبود می‌بخشد
گوجه فرنگی سرشار از ویتامین A است، این یکی از دلایل عالی بودن آن برای چشم شما است. شبکیه چشم شما به ویتامین A متکی است و سطح پایین این ویتامین می‌تواند باعث کوری شود.
تقویت سلامت گوارش
گوجه فرنگی منبع خوبی از کلرید است که یکی از اجزای اساسی آب‌های گوارشی است. خوردن غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان مانند گوجه فرنگی همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا با ورم معده مقابله کنید.
گوجه فرنگی مفید برای دیابتی‌ها
گوجه فرنگی قسمت مهمی از رژیم افراد مبتلا به دیابت است؛ این بدان دلیل است که گوجه غنی از آهن و ویتامین C و E است. همه این‌ها به تسکین علائم دیابت کمک می‌کند.
کاهش خطر تشکیل سنگ کیسه صفرا
مصرف گوجه فرنگی می‌تواند خطر سنگ صفرا و همچنین سنگ کلیه را کاهش دهد.
استخوان‌های قوی
خوردن فقط دو لیوان آب گوجه فرنگی در روز استخوان‌های شما را تقویت کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.
تقویت دستگاه ایمنی بدن
یک رژیم غذایی غنی از گوجه فرنگی عملکرد گلبول‌های سفید خون را در افراد افزایش می‌دهد.
تقویت سلامت مردان
لیکوپنموجود در گوجه فرنگی تا ۷۰درصد قدرت باروری مردان را افزایش می‌دهد.
پیشنهاد مطالعه:از شما دعوت می‌کنیم مطلباین نان از بیماری قلبی پیشگیری می‌کند!را بخوانید.
#سلامتی #سلامت منبع: مجله دلتا
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است، خوردن یک صبحانه مغذی می‌تواند به نوجوان کمک کند تا تغذیه بهتر و حتی عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشد.
21 ساعت پیش
یک متخصص تغذیه گفت: چاقی در کودکان مشکلی است که بعضی از کودکان و نوجوانان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
6 روز پیش
متخصصان سلامت همواره توصیه می‌کنند که یک شخص بزرگسال هر شب به هفت تا ۹ ساعت خواب (بسته به شرایط جسمی و روانی فردی خود) نیاز دارد تا زندگی همراه با سلامتی داشته باشد.
1 روز پیش
سفر به شهر مشهد، یک سفر معنوی و خاطره‌انگیز خواهد بود. این شهر، یکی از پرتوریست‌ترین شهرهای ایران است که هر سال میلیون‌ها زائر و گردشگر از سراسر ایران و کشورهای خارجی به آن سفر می‌کنند. اما یکی از برنامه‌های مهم سفر، انتخاب وسیله نقلیه مناسب و برآورد قیمت بلیط آن است.
دیروز
قاعدگی می تواند کلید اصلی برای نشان دادن سلامت هورمونی شما باشد و حالا این رنگ خون قاعدگی است که می گوید این نشان حیاتی درست کار می کند یا خیر.
3 روز پیش
سم زدایی و پاکسازی بدن و به طور ویژه کبد برای حفظ سلامتی و دفع سموم بسیار اهمیت دارد و هر فرد باید درباره چگونگی پاکسازی و سم زدایی از بدن خود آگاهی کامل داشته باشد
3 روز پیش
خیلی چیزها هست که ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شما شود؛ پس دیگر با تصمیمات اشتباهی که برای شامتان می‌گیرید، اوضاع خوابتان را بدتر نکنید.
1 روز پیش
برگهای آن حاوی سمی است که اگر در مقادیر زیاد مصرف شود، باعث تورم و بی حسی روی زبان می شود. از این رو توصیه می شود که این گیاه از دسترس کودکان و حیوانات دور نگه داشته شود.
5 روز پیش
یک روانشناس گفت: مشکلات خواب کودکان یکی از مسائلی است که این روزها اکثر والدین درگیر آن هستند، بچه‌ها شب‌ها دیر می‌خوابند و این شب بیداری گاهی آن‌قدر طولانی است که والدین به خواب می‌روند در حالی که بچه‌ها همچنان بیدارند.
3 روز پیش
بیشتر...