1 سال پیش
خواص گوجه فرنگی برای سلامتی خواص گوجه فرنگی فواید گوجه فرنگی مجله دلتا
گوجه فرنگی، انواع مختلفی دارد که در مناطق مختلف جهان در آبوهوای معتدل پرورش مییابد. گوجه فرنگی برای افرادی که میخواهند لاغر شوند و سطح فشارخون خود را حفظ کنند، بسیار مفید است. این میوه همچنین به تقویت بینایی و مدیریت دیابت کمک میکند. مهمتر از همه میتواند برای زنان باردار مفید باشد.خواص گوجه فرنگی برای سلامتیرا در این مطلب بخوانید. بامجله دلتاهمراه باشید.
مبارزه با سرطان
لیکوپن موجود در گوجه فرنگی میتواند از نظر خاصیت ضد سرطانی بسیار مفید باشد. لیکوپن یک آنتیاکسیدان در خانواده کاروتنوئیدها است. همچنین میتوان با مصرف گوجه فرنگی به شکل فرآوری شده مانند سس، آب یا رب گوجه فرنگی، توانایی مبارزه با سرطان را افزایش داد.
تنظیم فشار خون
لیکوپن موجود در گوجه فرنگی فشارخون را کاهش میدهد. گوجه فرنگی همچنین غنی از پتاسیم است. پتاسیم اثرات سدیم را کاهش میدهد. در حقیقت، هرچه پتاسیم بیشتری مصرف کنید، سدیم بیشتری از طریق ادرار از دست میدهید.
کاهش وزن با گوجه فرنگی
آب گوجه فرنگی میتواند بهطور قابلتوجهی وزن بدن، چربی بدن و دور کمر را کاهش دهد. همچنین میتواند سطح کلسترول را کاهش دهد که میتواند در افزایش وزن نقش داشته باشد.
گوجه فرنگی و سلامت قلب
قرار دادن گوجه فرنگی غنی از لیکوپن بهطور منظم برای چند هفته در رژیم غذایی میتواند سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) شما را تا ۱۰درصد کاهش دهد. گوجه فرنگی همچنین منبع غنی بتاکاروتن، فولات و فلاونوئیدها است که همه این مواد برای سلامت قلب و عروق مفید هستند.
مفید برای سیگاریها
سیگار کشیدن منجر به تولید بیشازحد رادیکالهای آزاد در بدن میشود، که میتواند بهخوبی با ویتامین C مقابله کند. گوجه فرنگی میتواند برای سیگاریها عالی باشد.
بینایی را بهبود میبخشد
گوجه فرنگی سرشار از ویتامین A است، این یکی از دلایل عالی بودن آن برای چشم شما است. شبکیه چشم شما به ویتامین A متکی است و سطح پایین این ویتامین میتواند باعث کوری شود.
تقویت سلامت گوارش
گوجه فرنگی منبع خوبی از کلرید است که یکی از اجزای اساسی آبهای گوارشی است. خوردن غذاهای غنی از آنتیاکسیدان مانند گوجه فرنگی همچنین میتواند به شما کمک کند تا با ورم معده مقابله کنید.
گوجه فرنگی مفید برای دیابتیها
گوجه فرنگی قسمت مهمی از رژیم افراد مبتلا به دیابت است؛ این بدان دلیل است که گوجه غنی از آهن و ویتامین C و E است. همه اینها به تسکین علائم دیابت کمک میکند.
کاهش خطر تشکیل سنگ کیسه صفرا
مصرف گوجه فرنگی میتواند خطر سنگ صفرا و همچنین سنگ کلیه را کاهش دهد.
استخوانهای قوی
خوردن فقط دو لیوان آب گوجه فرنگی در روز استخوانهای شما را تقویت کرده و از پوکی استخوان جلوگیری میکند.
تقویت دستگاه ایمنی بدن
یک رژیم غذایی غنی از گوجه فرنگی عملکرد گلبولهای سفید خون را در افراد افزایش میدهد.
تقویت سلامت مردان
لیکوپنموجود در گوجه فرنگی تا ۷۰درصد قدرت باروری مردان را افزایش میدهد.
پیشنهاد مطالعه:از شما دعوت میکنیم مطلباین نان از بیماری قلبی پیشگیری میکند!را بخوانید.
#سلامتی #سلامت منبع: مجله دلتا
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
ک مشاور خانواده با تاکید بر اینکه برخی افراد تصور دارند میتوانند بعد از ازدواج همسرشان را تغییر دهند و بیتوجه به ناهمسانیهایشان دست به انتخاب میزنند، گفت: این درحالیست که افراد هرگز نمیتوانند کسی را تغییر دهند زیرا وقتی فرد احساس کند میخواهند رفتار او را تغییر دهند، در آنها ادراک کنترل شدن شکل میگیرد و مضطرب خواهند شد که به دنبال اضطراب، سازوکارهای دفاعی فرد به گونهای ناخودآگاه فعال میشوند و به صورت جدی در مقابل تغییر مقاومت خواهند کرد.
۱ هفته پیش
دنبال کردن یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژهای برخوردار است و با اصلاح عادات تغدیهای میتوان از مزایای سلامتی روزه گرفتن و همچنین از برکات معنوی این ماه بهرهمند شد.
۱ هفته پیش
سخنگو سازمان آتش نشانی تهران به مسافران نوروزی توصیه کرد تا زمان و مسیر سفر را به افراد مورد اعتمادشان بگویند و حتما وسایل برقی و کنتور برق را قطع کنند.
۱ هفته پیش
مدیر کل دفتر توسعه گردشگر داخلی به معرفی مسیر مناسب برای سفر در فصل بهار که کمتر مورد توجه قرار میگیرد، پرداخت و گفت: با انتخاب جادههای جذاب میتوانیم از جاذبههای مسیر نیز استفاده کنیم.
3 روز پیش
ریه یک عضو حیاتی در بدن است که بدون آن نمیتوان نفس کشید اما عوامل زیادی وجود دارند که کارآیی و عملکرد بهینه ریهها را کاهش میدهند. بنابراین مهم است که بدانیم برای سالم نگه داشتن ریهها چه کارهایی میتوان انجام داد.
5 روز پیش
تحقیقی که به نحوه واکنش سیستم ایمنی بدن به هوای گرم پرداخته است، بینش جدیدی را در مورد آنچه که هنگام افزایش جیوه رخ میدهد، ارائه میکند.
1 روز پیش
ممکن است به دلایل مختلف، از جمله مشکلات در استفاده از کنترل بارداری و ترجیحات شخصی، بخواهید رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشید؛ با این حال، قبل از انجام فعالیت های جنسی محافظت نشده، درک خطرات و عوارض سلامتی مرتبط با آن بسیار مهم است.
4 روز پیش
طبق تحقیقات علمی، روزه گرفتن برای سلامتی فواید متعددی از جمله کاهش وزن، کنترل قند خون و طول عمر را به همراه دارد.
4 روز پیش
زمانی فرا می رسد که به نظر می رسد ناچار به مصرف آنتی بیوتیک ها بشویم. اما درک این نکته ضروری است که آنها فقط به درمان عفونتهای باکتریایی مانند گلودرد استرپتوکوکی و عفونتهای دستگاه ادراری (UTIs) کمک میکنند و نباید برای سایر انواع بیماریها، مانند عفونتهای ویروسی، سرخود استفاده شوند.
3 روز پیش
بیشتر...