۱ هفته پیش
کمبود این ویتامین سبب اختلال در رشد قد می شود
به گزارش خبرداغ به نقل از خبرآنلاین، رشد و توسعه فیزیکی کودکان یکی از دغدغههای اصلی والدین است که در آن، قد بلند ترجیح داده میشود و به عنوان نشانهای از سلامت و تندرستی در نظر گرفته میشود.
به گزارش عصر ایران، علاقه به داشتن قد بلند نه تنها در میان کودکان بلکه در میان والدین آنها نیز مشهود است، چرا که اغلب با مزایایی چون اعتماد به نفس بالاتر و موقعیتهای اجتماعی بهتر همراه است. با این حال، تعیین قد نهایی یک فرد تحت تاثیر عوامل متعددی از جمله ژنتیک، تغذیه و سبک زندگی قرار دارد.
به گزارش فرطب، ژنتیک به طور قطعی در تعیین قد نقش دارد، اما تغذیه صحیح نیز میتواند تاثیر بسزایی بر روند رشد قدی داشته باشد. تغذیه کافی و متعادل باعث تامین مواد مغذی لازم برای رشد و نمو سلولها و بافتهای بدن به خصوص استخوانها میشود. در این میان، اهمیت مصرف پروتئین و مواد مغذی خاص نظیر کلسیم و ویتامین D که نقش اساسی در تقویت ساختار استخوانی و بهبود رشد قدی دارند، نباید نادیده گرفته شود.
از این رو، درک اهمیت تغذیه در کنار عوامل ژنتیکی و توجه به نقش آن در تحقق پتانسیل رشد قدی کودکان، میتواند به والدین کمک کند تا با اتخاذ رویکردهای مناسب تغذیهای، زمینه ساز رشد بهینه فرزندان خود باشند.
اهمیت تغذیه در رشد قدی کودکان
رشد قدی کودکان نه تنها تحت تاثیر عوامل ژنتیکی قرار دارد، بلکه تغذیه صحیح نیز نقش کلیدی در این فرآیند ایفا میکند. احمد اسماعیل زاده تاکید میکند که ویتامینها و مواد مغذی ضروری برای رشد استخوانها و بهبود قد کودکان حیاتی هستند.
تاثیر پروتئین بر افزایش قد کودکان
پروتئین، به عنوان یکی از اساسیترین مواد مغذی برای تقویت بدن کودک و تحریک هورمونهای رشد، معرفی شده است. این ماده مغذی برای سلامت ماهیچهها، استخوانها، پوست و سایر اندامهای بدن ضروری است.
نقش لبنیات در رشد قدی
لبنیات، به ویژه شیر و ماست، حاوی پروتئین و دیگر مواد مغذی هستند که میتوانند به افزایش قد کمک کنند. مصرف روزانه ۳-۴ وعده لبنیات به دستیابی به پتانسیل رشد در کودکان و نوجوانان کمک میکند.
اهمیت شیر و فرآوردههای لبنی در دوران کودکی
شیر و فرآوردههای لبنی منابع خوبی از انرژی، پروتئینها، فسفر، منیزیم، ویتامین D و به ویژه کلسیم هستند که برای رشد و نمو کودک ضروری میباشند. مصرف این محصولات در دوران کودکی به تقویت استخوانها و رشد اسکلتی کمک میکند.
تاثیر ویتامین D و کلسیم بر رشد قد
علاوه بر کلسیم، ویتامین D نیز در تقویت استخوانها و بهبود رشد قدی نقش دارد. ویتامین D به تراکم و استحکام استخوانها کمک کرده و کمبود آن میتواند به ضعف عضلانی و اختلال در رشد قد منجر شود.
افزایش ترشح فاکتور رشد شبه انسولین با مصرف لبنیات
محصولات لبنی نه تنها به جذب کلسیم کمک میکنند، بلکه ترشح فاکتور رشد شبه انسولین را نیز افزایش میدهند که این امر به نوبه خود به رشد اسکلتی کمک میکند.
از این رو، توجه به تغذیه مناسب و غنی از پروتئین، کلسیم، و ویتامین D در دوران رشد کودکان، میتواند به دستیابی به حداکثر پتانسیل قدی آنها کمک کند.
#اخبار منبع: خبرداغ
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
در جامعه ما محبت کردن به دختران و فرزندان دختر، امری دور از ذهن نیست و در باورهای دینیمان، میان جنس مذکر و مؤنث، پسر و دختر، فرقی گذاشته نشده است و آنچه ملاک سنجش است، در یک نگاه کلی «تقوا» ست.
14 دقیقه پیش
آنهایی که میگویند ما برای کنترل وضعیت حجاب هیچ کمبود قانونی نداشتیم و با همان قوانین موجود هم اگر مسئولان اراده داشته باشند میتوانند مساله حجاب را مدیریت کنند، قطعا هیچ درکی از چالشهای ما در این حوزه ندارند.
12 دقیقه پیش
حملات رژیم اشغالگر در غزه در حالی ادامه دارد که این رژیم همزمان از سوی محافل داخلی و خارجی تحت فشار قرار گرفته است.
نیم ساعت پیش
یک کارشناس در شبکه ۱۴ رژیم صهیونیستی گفت: در همان روزهای اول باید صد هزار نفر را در غزه میکشتیم!
نیم ساعت پیش
سناریویی که این روزها در ارتباط با قالیباف در حال اجراست، افشاگری درباره خانوادهاش است. برخی اکانتهای توییتری که بعضا هم بدون نام و نشان واقعی هستند، اقدام به انتشار مدارکی درباره فرزندان قالیباف میکنند؛ مدارکی درباره تحصیل اسحاق قالیباف در استرالیا و مراودات مالی دو پسر قالیباف(اسحاق و الیاس) و همچنین همسر رئیس مجلس.
یک ربع پیش
منابع خبری از حمله هوایی رژیم اشغالگر اسرائیل به دفتر رسانهای و فرهنگی جنبش مقاومت اسلامی نجباء در جنوب دمشق خبر دادند.
نیم ساعت پیش
نمایش فراتر از صداقت به کارگردانی رضا ولی پور دهکردی در شهرکرد به روی صحنه رفت.
یک ربع پیش
نماینده مردم اردبیل گفت: باید تحول جدی در اقتصاد کشور ایجاد شود که این موضوع نیازمند برنامهریزی است.
9 دقیقه پیش
متفکرآزاد گفت: برای تحقق شعار سال نیازمند برنامهریزی در حوزه اقتصاد دانشبنیان هستیم لذا اقتصاد دانشبنیان برای تحقق شعار سال بسیار مهم است.
9 دقیقه پیش
بیشتر...