3 سال پیش
این مشاغل تنطیم خواب را بهم می زنند
امروزه بسیاری از مردم از داشتن مشکلات متعدد در خواب گلایه دارند. از مسائل روانی و مشکلات فیزیکی تا عوامل محیطی میتوانند بر کیفیت خواب زندگی شما تاثیر بگذارند.
در این میان، متخصصان میگویند مشاغل هم میتوانند باعث ایجاد اختلالات در خواب آرام شما شوند. از جمله رایجترین این مشاغل میتوان به موارد ذیل اشاره کرد:
۱- متخصص برج مراقبت فرودگاه
بسیار رایج است که کسانی که در طول شب در برج مراقبت کار میکنند برخی مواقع خوابشان ببرد. این موضوع نشان میدهد چقدر این شغل میتواند بر کیفیت خواب تاثیرگذار باشد و دلیلش این است که ساعت بدن با ساعت کاری تطابق ندارد. برای کسانی که به صورت شیفتهای گردشی کار میکنند احتمال وقوع اختلالات خواب زیاد است.
۲- مسئول شبکه
مشاغل مربوط به خدمات اینترنت یکی دیگر از مشاغلی است که به صورت شیفتهای گردشی کار میکند. مسئولان این شبکهها باید به طور دائمی و شبانه روزی از عملکرد سایتهای اینترنتی یا شبکههای گستردهای از دادهها اطمینان یابند. این بدان معنا خواهد بود که مسئولان انسانی این بخش دچار مشکلات مربوط به اختلالات خواب خواهند شد.
۳- خبرنگاران
امروزه با تغییر سبک زندگی و جریان مداوم اخبار، از تهیه کنندگان تا خبرنگاران باید به طور شبانه روزی اقدام به تهیه و تنظیم اخبار برای مخاطبان کنند. با گسترش فعالیت شبانه روزی اخبار، وجود شیفتهای گردشی در این زمینه ضروری است. برای مثال خبرنگار در ساعت ۳ بامداد در حال تنظیم خبر است.
۴- پرستاران
کارکنان بخش درمانی و به خصوص پرستاران به طور طبیعی دارای شیفتهای شب هستند. حتی پیش از همه گیری کرونا در جهان هم این قشر مجبور بودند ساعتهای طولانی در شیفتهای گردشی و شب به بیماران خدمات رسانی کنند. مطالعات نشان داده است کارکردن مداوم در شیفت شب میتواند برای سلامت بدن مضر باشد.
از دیگر مشاغلی که بر کیفیت خواب افراد تاثیر میگذارد میتوان به مدیران ارشد و میانی، تحلیلگران مالی، نیروهای پلیس، خلبانان، مادرانی که به تازگی دارای فرزند شده اند، رانندگان ماشینهای سنگین، کارکنان بخش مشاغل شبانه روزی مانند داروخانه ها و کارکنان کارخانههایی که به صورت شبانه روزی دایر هستند، اشاره کرد.
توصیههایی که برای افراد شاغل در شیفت شب مطرح میشود شامل کارکردن گروهی، نوشیدن قهوه و تحرک داشت در زمان کار مانند راه رفتن در محیط میشود. شیفت شب باید طوری طراحی شود که فرد بتواند حداقل یک چرت کوتاه در طول شب داشته باشد. برای این منظور میتوان از پرسنل بیشتری در این شیفتها استفاده کرد تا افراد بتوانند به نوبت ساعتی از شب را استراحت کنند.
منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
#اخبار منبع: شما نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
شهروند خبرنگار ما تصاویری از سردیسهای مشاهیر قزوین را در سبزه میدان به نمایش گذاشت.
1 ساعت پیش
رسانههای عراقی از وقوع انفجار در پایگاه نظامی «کالسو» در شمال استان بابل خبر دادند.
2 ساعت پیش
یک دانشمند سابق ناسا هشدار داده است که ماهوارههای استارلینک(Starlink) ایلان ماسک میتوانند میدان مغناطیسی زمین را فرسایش دهند و به آرامی همه ما را مسموم کنند.
2 ساعت پیش
جلد روزنامه ابرار ورزشی شنبه یک اردیبهشت را میبینید.
2 ساعت پیش
دادههای مربوط به بخش درصد مشارکت بینالمللی جمهوری اسلامی ایران از پایگاه InCite و با در نظر گرفتن ESCI استخراج شده است و نشان میدهد که درصد مشارکت بینالمللی در پنج سال اخیر رشد خوبی داشته است.
-77 دقیقه پیش
برگزاری رزمایش نیروی هوایی جمهوری آذربایجان در حالی انجام شد که پیشتر آیهان حاجیزاده سخنگوی وزارت خارجه جمهوری آذربایجان در بیانیهای با انتقاد از اقدامات فرانسه در تسلیح ارمنستان، تاکید کرد: گسترش نظامیگری در منطقه به نفع صلح نیست. حملات هوایی به اهداف زمینی از جمله سامانههای پدافند هوایی، جنگ الکترونیک، مقابله با پهپادهای انتحاری و عملیات ترابری نیروهای نظامی و تجهیزات نظامی از جمله تمرینهایی بود که از سوی نیروی هوایی ارتش جمهوری آذربایجان در جریان این رزمایش با موفقیت به انجام رسید./ایران تایمز
1 ساعت پیش
ظهور شاعری مانند سعدی و یک قرن بعد از او حافظ، به زبان و فرهنگ فارسی اجازه داد تا زمان بازسازی ضربات سهمگینی که به پیکره فرهنگی ایران در خراسان وارد شده بود،تسلسل و نقش آفرینی پیوسته خود را به فارس منتقل کند.
11 دقیقه پیش
دولت کره جنوبی قصد دارد با راهاندازی این قطار به جوانان کمک کند که محل زندگی خود را از شهرهای بزرگ به حومه ها ببرند؛ تا بتوانند با کاهش هزینههای مسکن و زندگی، پول لازم را برای ازدواج و فرزندآوری بهدست آوردند. البته در کنار موانع اقتصادی، دختران کرهای میگویند تمایلی به پذیرفتن وظایفی مادری ندارند./صداوسیما
1 ساعت پیش
مسن ترین فرد جهان شناسایی شد و اکنون ١١٧ سال سن دارد.
2 ساعت پیش
بیشتر...