سلامت نیوز |
1 ماه پیش

رژیم لاغری نگیرید اگر این شرایط را دارید تناسب اندام تغذیه سلامت نیوز

رژیم لاغری نگیرید اگر این شرایط را دارید

سلامت نیوز: بسیاری از افراد برای کاهش وزن از رژیم غذایی کمک می‌گیرند، اما استفاده از رژیم گاهی می‌تواند خطرناک باشد؛ ضعف، بی‌حوصلگی، کاهش شدید فشار خون و بسیاری دیگر از علائم می‌توانند نتیجه عمل کردن به یک رژیم غذایی خطرناک باشند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت انتخاب، اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، بهتر است روی اصولی متمرکز شوید که برای سلامتی شما مفیدند و اگر یکی از ۵ شرایط زیر را دارید، بهتر است رژیم خود را متوقف کنید.


باردار یا در حال تلاش برای بارداری هستید

طبق تحقیقات تغذیه ای، بهترین زمان برای کاهش وزن پیش از زمانی است که قصد باروری دارید، درواقع این بسیار خطرناک است که یک مادر باردار یا مادری که در تلاش است باردار شود، خود را از وعده‌های غذایی مقوی و پر ویتامین محروم کند، محرومیت مادر از فسفر، اسیدفولیک، ویتامین B۱۲ و اسیدهای چرب امگا ۳ می‌تواند بسیار خطرناک باشد؛ بنابراین در دوران بارداری به جز با نظر متخصص تغذیه و متخصص زنان و زایمان رژیم نگرید.


در خواب مشکل دارید

بسیاری از افراد برای افزایش سوخت و ساز بدن خود به کافئین پناه می‌برند، اما غذاها و نوشیدنی‌های حاوی کافئین، مانند قهوه و چای و شکلات خالص ممکن است، باعث بی خوابی شوند. ماده محرک شیمیایی که می‌تواند تا هشت ساعت در سیستم بدن شما بماند، بنابراین اگر در خواب مشکل دارید باید از مصرف کافئین نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.


همیشه خسته هستید

رژیم غذایی بسیار کم کالری ممکن است باعث خستگی شدید شما شود، بدن هر انسان بالغ به چربی مفید، پروتئین، ویتامین و انواع مواد مغذی و معدنی نیازمند است و وقتی به مدت طولانی خود را از مواد غذایی محروم می‌کنید، درواقع خود را در خطر خستگی و ضعف مداوم قرار می‌دهید.


معده‌درد دارید

رژیم‌های سنگین غذایی می‌توانند فشار مضاعفی به معده وارد کرده و حتی معده را مستعد زخم معده یا سایر مشکلات کنند، برای مثال کاهش شدید وعده‌های غذایی می‌تواند منجر به سوزش معده، ریفلاکس اسید معده و مواردی مشابه شود، اگر برای افزایش سوخت و ساز بدن خود در مصرف ادویه و انواع فلفل زیاده روی کنید، ممکن است معده خود را در معرض تهدید بگذارید.


شما مستعد بیماری هستید

اگر مرتب بیمار می‌شوید، آن هم بدون هیچ دلیل خاصی، احتمال دارد بدنتان بسیار ضعیف شده باشد یا دچار کمبود ویتامین شده باشید، بنابراین باید به بدن خود استراحت داده و بیشتر میوه و سبزیجات سالم و غذاهای مقوی مصرف کنید. رژیم‌های غذایی پیاپی می‌توانند سلامتی شما را به خطر بیندازند.



#‌اخبار_سلامتی منبع: سلامت نیوز

بیشتر...

تبلیغات


تبلیغات

مطالب مرتبط

یک جمعیت‌شناس می‌گوید: یک‌سوم جمعیت مردهای ایران تنها و مجرد زندگی می‌کنند و ۶۰ هزار مرد متاهلِ ۱۰ تا ۱۸ ساله در کشور داریم که معادل ۲ درصد جمعیت مردان است.

یک ربع پیش

چندی قبل خبر مرگ یک دختر نوجوان و دوست 28 ساله‌اش در یکی از بیمارستان‌های پایتخت به بازپرس کشیک قتل پایتخت اعلام شد.

1 ساعت پیش

جلوی آینه قدی می ایستد، کمی عقب تر می رود تا اندامش را برانداز کند، اما به یک باره مأیوس و نا امید می شود و می گوید پس چرا من لاغر نمی شوم!؟

2 ساعت پیش

مدیر گروه مطالعات بالینی واکسن ایرانی کرونا از آزمایش این واکسن روی گروه سنی ۱۸ سال به بالا در فاز سوم مطالعات بالینی خبر داد.

2 ساعت پیش

بیش از یکسال از شیوع بیماری کووید-۱۹ گذشته و حدود ۱۲ واکسن برای این مقابله با ویروس کرونا عرضه شده اما برخی مردم از دریافت واکسن امتناع می‌کنند تا آنجا که دولت‌ها مجازات‌هایی را برای چنین افرادی وضع کردند.

3 ساعت پیش

استانداردهای بین‌المللی در تهیه این واکسن بسیار رعایت شده و پروتکل‌های مربوطه به شدت رعایت می‌شود؛بنده فکر نمی‌کنم کمتر واکسنی این طور اصول را رعایت کند.

3 ساعت پیش

سازمان تامین اجتماعی با صدور اطلاعیه ای اعلام کرد: صدور دفاتر درمانی سازمان تامین اجتماعی در شعب و کارگزاری های این سازمان از اول اسفند متوقف شده است و هیچ دفترچه و یا کارت جدیدی جایگزین دفاتر درمانی فعلی نمی شود.

3 ساعت پیش

عضو کمیته علمی ستاد ملی مقابله با کرونا درباره آخرین وضعیت شیوع کرونای انگلیسی در ایران گفت: ما با شیوع این بیماری به ویژه در مناطق جنوبی که اخیرا چهارمحال و بختیاری هم به این مناطق اضافه شده است، مواجه هستیم.

4 ساعت پیش

دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر با اشاره به شیوع بالای مصرف مواد مخدر تریاک در بین کارگران از انعقاد تفاهم‌نامه‌هایی با وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و سازمان فنی و حرفه‌ای برای پیشگیری و درمان اعتیاد در بین این قشر خبر داد.

4 ساعت پیش

مثبت اندیش بودن همیشه چیزی نیست که یک ویژگی ذاتی باشد. مثبت اندیشی چیزی است که می‌توانید با هدایت افکار و احساسات خود در جهت خوش بینانه تر و درگیر شدن با عادت‌هایی که باعث بهبود ذهنیت شما می‌شوند، آگاهانه در زندگی خود پیاده سازی کنید.

4 ساعت پیش

در سطح جهانی، آخرین میزان واکسیناسیون به طور متوسط ۶,۰۷۴,۹۳۲ دوز در روز گزارش شده است؛ یعنی روزانه برای بیش از ۳ میلیون نفر. اغلب این واکسن‌ها باید در دو دور تزریق شوند اما واکسن جانسون اند جانسون تک‌دوز است. این واکسن به تازگی تأییدیه هایی گرفته و در روزهای آینده کشورهای بیشتری آن را خریداری و دریافت خواهند کرد.

5 ساعت پیش

این مواد غذایی به کاهش فشار خون کمک می‌کنند.

5 ساعت پیش

عضو هیات علمی گروه حقوق دانشگاه بوعلی سینا گفت: اثبات تجاوز جنسی رویه سختی دارد و از نظر قانونی، کمبودهای زیادی در پیگیری پرونده‌های تجاوز به عنف وجود دارد.

6 ساعت پیش

به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، اگر می‌خواهید وزن کم کنید، باید به جای افزودن مواد غذایی، به جایگزینی فکر کنید. چرا که اگر علاوه بر آنچه به طور معمول می‌خورید، شروع به خوردن میوه و سبزیجات می‌کنید، کالری بیشتری به بدنتان اضافه کرده و وزنتان افزایش می‌یابد.

6 ساعت پیش

اهمیت صبحانه در علم تغذیه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتیِ طولانی‌مدت می‌دانند؛ مخصوصاً برای آن دسته از افرادی‌ که قصد کاهش وزن دارند. در این مطلب با چند مورد از بهترین‌ موارد صبحانه برای لاغری آشنا می‌شوید.

6 ساعت پیش

بیشتر...