حذف یک وعده غذایی چه بلایی سرمان می آورد توصیه مهم تغذیه ای برای افزایش انرژی خبرآنلاین

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: رژیم غذایی فستینگ که محدود کردن غذا خوردن به بخش کوچکی از روز است این روزها بسیار محبوب است. اما این به معنای سالم بودن آن نیست.
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که وعدههای غذایی خود را حذف میکنند، یا وعدههای غذایی خود را خیلی نزدیک به هم میخورند، به طور کلی با خطر بیشتر مرگ زودرس روبرو هستند.
دکتر «یانگبو سان»، نویسنده اصلی این مقاله از دانشگاه تنسی، گفت: «تحقیق ما نشان داد افرادی که فقط یک وعده غذایی در روز میخورند بیشتر از افرادی که وعدههای غذایی روزانه بیشتری میخورند، در معرض مرگ هستند.»
سان گفت: «شرکت کنندگانی که صبحانه را حذف کردند، بیشتر در معرض ابتلاء به بیماریهای قلبی کُشنده بودند. کسانی که ناهار یا شام را حذف کردند، با افزایش خطر مرگ زودرس به هر دلیلی روبرو بودند.» این مطالعه نشان داد حتی کسانی که سه وعده غذایی در روز میخوردند اما فاصله آنها کمتر از ۴.۵ ساعت بود، با خطر بیشتر مرگ روبرو بودند.
سان گفت: «بر اساس این یافتهها، توصیه میکنیم حداقل دو تا سه وعده غذایی در طول روز غذا بخورید.» محققان دادههای بیش از ۲۴۰۰۰ آمریکایی ۴۰ ساله و بالاتر را که در یک نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه بین سالهای ۱۹۹۹ تا ۲۰۱۴ شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند.
به گفته محققان، حذف وعدههای غذایی معمولاً به معنای خوردن بیشتر در یک وعده غذایی دیگر است. این مسئله میتواند تنظیم قند خون را تشدید کند و منجر به مشکلات سلامتی شود. بر اساس این مطالعه، این روند میتواند ارتباط بین فاصله غذایی کوتاهتر و مرگ را توضیح دهد، زیرا زمان کمتر بین وعدههای غذایی منجر به بار انرژی بیشتر در طول دوره معین میشود.
بیشتر بخوانید:
احساس خستگی بهعلت کمبود این ویتامین در بدن
اگر این علائم را دارید کبدتان خوب کار نمیکند
۲۳۳۲۳۶
#اخبار_جامعه #اخبار_اجتماعی
بیشتر...
تبلیغات
تصویری از مکالمه یکی از شهدای حمله اسرائیل در شبکههای اجتماعی پربازدید شد.
سخنگوی اورژانس استان تهران از تصادف یک دستگاه اتوبوس با چندین خودرو و عابران پیاده در میدان شهدا خبر
معاون مبارزه با جعل و کلاهبرداری پلیس آگاهی فراجا گفت: کارآگاهان کلاهبرداران حرفه ای را که با شگرد ا
رئیس پلیس آگاهی پایتخت از دستگیری پسر جوانی خبر داد که مادرش را به قتل رسانده و گریخته بود.
سخنگوی سازمان آتشنشانی شهرداری تهران درباره جزییات حادثه تصادف اتوبوس با ۴دستگاه موتورسیکلت و سه دس
مریم جمشیدی به عنوان سرپرست روابط عمومی سازمان محیط زیست انتخاب شد.
زنی که پس از دلدرد شدید به بیمارستان مراجعه کرد، بعد از چندین آزمایش متوجه شد، ۵ اندام اضافی در بدن
عصر روز گذشته، خودرو یکی از خوانندگان معروف موسیقی پاپ با حکم قضایی توقیف و به پارکینگ منتقل شد.
در ابتدا طبلها به صدا درمیآمدند، بعد زنگها، اکنون آژیرهای قرمز به مردم اعلام خطر میکنند...
بیشتر...