بیماری خطرناک در کمین افراد کم تحرک سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز؛پزشکان و محققان آکادمی نورولوژی آمریکا در جدیدترین تحقیقات خود به نتایج نگران‌کننده‌ای درباره عدم فعالیت بدنی دست یافته‌اند. آنها اعلام کرده‌اند که افرادی که ورزش را به هیچ عنوان در برنامه روزانه خود نمی‌گنجانند، بیشتر در معرض ابتلا به ۵ بیماری خطرناک قرار دارند.
از فواید ورزش می‌توان به کاهش وزن، تقویت عضلات، بهبود سلامت قلب و عروق، و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف اشاره کرد. ورزش به‌ویژه از بیماری‌های قلبی‌عروقی جلوگیری کرده و کیفیت زندگی و طول عمر افراد را افزایش می‌دهد.
در مقابل، خطرات عدم تحرک بدنی بسیار زیاد است. تحقیقات بر روی بیش از ۷۳ هزار نفر نشان داده است که افرادی که به ورزش اهمیت نمی‌دهند، بیشتر به بیماری‌هایی مانند زوال عقل، سکته‌های مغزی و قلبی، اضطراب،افسردگیو اختلال‌های خواب مبتلا می‌شوند.
محققان همچنین به این نتیجه رسیده‌اند که افرادی که فعالیت بدنی متوسط یا شدیدی دارند، ۱۴ تا ۴۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به این بیماری‌ها قرار دارند. همچنین، هرچه زمان نشستن افراد بیشتر باشد، خطر ابتلا به این بیماری‌ها تا ۵۴ درصد افزایش می‌یابد.
بنابراین، برای پیشگیری از این بیماری‌ها و بهبود کیفیت زندگی، توصیه می‌شود که هر روز حداقل به مدت نیم ساعت فعالیت بدنی داشته باشید، حتی اگر این فعالیت‌ها ملایم یا متوسط باشد.
منبع:
ladbible
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
مدیرکل منابع انسانی وزارت بهداشت با تأکید بر اهمیت بهبود معیشت کارکنان نظام سلامت، از پیگیری مستمر این وزارتخانه برای برقراری فوق‌العاده خاص خبر داد.
اگر آدامس قند داشته باشد، ممکن است خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد.
شاید تصور کنید آنچه می‌بینید یا می‌شنوید همیشه بازتابی از دنیای واقعی است، اما علم نشان می‌دهد که ادراک ما بیش از آنکه به داده‌های بیرونی وابسته باشد، به پیش‌بینی‌های مغزمان متکی است.
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چطور می‌توان از شر افکار منفی خلاص شد و ذهن خود را به سمت مثبت‌اندیشی هدایت کرد؟ راهکار ساده‌ای که توسط دکتر ریک هانسون، متخصص اعصاب و روان، معرفی شده می‌تواند به شما کمک کند تا ذهنیت خود را تغییر دهید.
ممکن است کودکان در سنین مختلف علاقه‌ای به میوه‌ها نداشته باشند و در این صورت، ریشه‌یابی این موضوع و بررسی علل آن اهمیت دارد.
سرپرست معاونت مشاوره و امور روانشناختی مرکز توسعه پیشگیری بهزیستی گفت: موضوع بیمه خدمات روانشناسی و مشاوره و توسعه و گسترش دسترسی آحاد مردم به ویژه اقشار آسیب دیده و در معرض آسیب به خدمات مشاوره در دستور کار است.
دی‌ترپن‌ها ترکیباتی هستند که توسط گیاهان ساخته شده و اثرات مختلفی بر بدن انسان دارند. دو مورد از این ترکیبات، کافستول و کاهوول، با افزایش سطح کلسترول LDL مرتبط هستند و میزان این ترکیبات در قهوه به روش دم کردن آن بستگی دارد.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد که انجام فعالیت‌های ذهنی، داشتن تغذیه سالم، ورزش منظم و مدیریت استرس می‌توانند از کاهش توانایی‌های شناختی جلوگیری کنند. در این گزارش، ۱۰ راهکار کاربردی برای حفظ تمرکز و تقویت ذهن را بررسی می‌کنیم.
طرح مانا با رویکرد پیشگیرانه چند سالی است که از سوی سازمان بهزیستی کشور برای دانش آموزان ۱۳ تا ۱۸ سال اجرا می‌شود و ارتقای توانمندی‌های نوجوانان، افزایش شناخت نسبت به مسائل و آسیب‌های اجتماعی نوجوانان، اصلاح نگرش در جهت جمع گرایی و کار گروهی، افزایش مهارت های کارهای مشارکتی، ایجاد ظرفیت برای تمرین و انجام فعالیت های مشارکتی در محله ها و موسسات غیردولتی، ایجاد ساز و کار تشویقی برای حمایت از طرح‌های جمعی نوجوانان در زمینه پیشگیری از آسیب های اجتماعی و توسعه شبکه روابط مشارکتی نوجوانان برای پیشگیری از آسیب های اجتماعی از جمله اهداف این طرح به شمار می‌رود.
بیشتر...