خود ارضایی وسواسی ، باعث مختل شدن فعالیت ها و میل به پیشرفت فردی می شود و از آن
جا که فرد بیشتر از توان جسمی اش ، خود ارضایی میکند ، منجر به حساس شدن آلت تناسلی
و آسیب به سلامت روحی و جسمی فرد خواهد شد.

علایم خودارضایی وسواسی

اگر میخواهید بدانید دچارخود ارضایی وسواسیشده اید یا خیر میتوانید موارد زیر را با رفتار خودتان
مطابقت دهید و قبل از این که توان کنترل خودتان را از دست بدهید ، شروع به تغییر
رفتار و عادت های خود نمایید :

• خود ارضایی به قدری زیاد میشود که روابط اجتماعی ، عاطفی و کاری فرد را مختل می
کند.

• بعد از هر بار ارگاسم احساس تنهایی در فرد ایجاد می شود.

• بعد از خود ارضایی احساس رضایت جنسی ندارید.

• بیش از یک بار در روز خود ارضایی دارید ، در موارد شدید میتواند بین 5 – 15 بار
در روز تکرار شود.

خرید کاندوم,کاندوم,کاندوم تاخیری

• هر روز مجبور به خود ارضایی میشوید و تصمیم برای زمان بندی خود ارضایی مثلا هفته
ای 2 بار از کنترل شما خارج میشود.

• نمیتوانید وسوسه تحریک اندام جنسی خودتان را کنترل کنید.

• تنها زمانی دست از خود ارضایی می کشید که آسیب دیده و فرسوده شده اید یا احساس
گناه یا فشار اجتماعی شدیدی دارید.

علایم خودارضایی وسواسی, روش درمان خودارضایی وسواسی, روش های ترک خودارضایی وسواسی

درمان خودارضایی وسواسی

روش درمان خودارضایی وسواسی

در صورتی که از روی علایم و رفتارتان متوجه شدید که جسمتان دیگر در اختیار عقلتان
نیست و کنترل جسمتان به جای دیگری وصل شده است و توان کنترل اندام جنسی خودتان را
ندارید باید به فکر درمان باشید :

مشکل خود را بپذیرید : معمولا نداشتن رابطه عاطفی و جنسی طبیعی منجر به خود ارضایی
میشود و گاهی فرد برای فرار از واقعیت ها و استرس و فشار مقطعی دست به خود ارضایی
می زند.

بهتر است مشکل خود را بپذیرید ، علت زمینه ای خود ارضایی را پیدا کرده و به دنبال
تغییر در زندگی و تعیین هدف برای خودتان باشید.

نشانه هایی که منجر به تمایل شما به خود ارضایی میشود را پیدا کنید و سعی کنید در
چنین زمان هایی تنها نباشید و خودتان را به کار دیگری مشغول کنید.

عادتتان را بشکنید : بررسی کنید ببینید خود ارضایی چقدر از زمان شما را به خود
اختصاص میدهد در صورتی که میتوانید از این زمان برای ورزش، امتحان یک کار جدید ،
آموزش های جدید ، فعالیتهای اجتماعی و تفریحات دیگر بگذرانید. سعی کنید به جای ا ین
که زندگیان به ارضای جنسی خود اختصاص دهید به ابعاد دیگری معطوف کنید که موجب رشد و
پیشرفت شما شود.

به تدریج ترک کنید : اگر روزی چند بار خود ارضایی میکنید در قدم اول سعی کنید تعداد
را به نصف برسانید و همینطور ادامه دهید تا به روزی یک بار برسد زمانی که احساس
راحتی داشتید و اجبار شدید خودارضایی چندباره در یک روز از رویتان برداشته شد سعی
کنید یک روز در هفته را خود ارضایی نکنید مثلا شنبه ها . بعد از مدتی خود ارضایی را
به هفته ای 2 بار برسانید و در روزهای دیگر خودتان را سرگرم کنید تا کمتر وسوسه
شوید.

برای خودتان کار فکری و جسمی بسازید : معمولا افرادی که زمان تنهایی و بیکاری
بیشتری دارند ، بیشتر دچار خودارضایی وسواسی میشوند. بنابراین سعی کنید کمتر تنها
بمانید و بیشتر وقت خود را با دوستان ، رفتن به کتابخانه ، رفتن به باشگاه ، پیاده
روی ، کافه یا رستوران بگذرانید . با این کار ذهن شما تربیت میشود که با هر تحریکی
نیاز به خودارضایی ندارد و میتواند معطوف به فعالیتی دیگر شود.

از سویی دیگر برای خودتان یک هدف کوتاه مدت و یک هدف بلند مدت در مسیر رسیدن به
موفقیت تعریف کنید و برای رسیدن به هدفتان زمان بندی کنید. یک انسان هدفمند وقتی
برای هدر دادن به خودارضایی ندارد و توان جسمی و تمرکزش را برای رسیدن به موفقیت
صرف می کند.

فیلم و عکس غیر اخلاقی نبینید : یکی از عوامل موثر بر خودارضایی افراد مشاهده فیلم
و عکس های غیراخلاقی است. مهم ترین قدم برای ترک خودارضایی وسواسی کنترل خودتان
برای کنار گذاشتن این مقولات است.