2 سال پیش
اهمیت صبحانه در دوران کووید
اهمیت مصرف وعده صبحانه
یک قدم جلوتر از کووید 19
دو سالی می‌شود درگیر سبک تازه‌ای از زندگی شده‌ایم؛ بحران کووید 19 خیلی از روتین‌های زندگی را تغییر داده، سلامتی اهمیت ویژه‌تری پیدا کرده و در رفتار شخصی و اجتماعی ما بروز پیدا کرده. صحبت درباره روتین جدید (New Normal) است.
بروز پیک‌های پی‌در‌پی کرونا، وقت گذراندن با حباب اجتماعی مخصوصی از خانواده و اطرافیان، کار کردن در محیط ایزوله، درس خواندن از خانه، از دست دادن عزیزان، همه و همه از جمله مواردی است که به اضطراب‌مان دامن زده و تغذیه و سیستم ایمنی بدن را برهم می‌زند.
اگر تا پیش از این اهل صبحانه خوردن نبودید، بهتر است بدانید برنامه‌ریزی منظم برای صرف وعده‌های اصلی و رساندن مواد مغذی و ویتامین‌ها به صورت مرتب، موضوعی حیاتی برای سلامتی شماست. کم شدن مواد ویتامینه در برابر همه عوامل خارجی استرس‌زا، به تنهایی می‌تواند سلامتی‌مان را به خطر بیندازد و این موضوع دیگر شوخی‌بردار نیست.
مصرف آبمیوه در وعده صبحانه
اگر اهل صبحانه باشید هم مهم است بدانید که قندهای افزوده و غیرطبیعی در مرباها و شیرینی‌جات و خوراکی‌های شکلاتی، سطح قند خون بدن را بر هم زده و اضطراب و بدخلقی صبحگاهی شما را بیشتر می‌کند. پس مهم است با دقت بیشتری خوراکی‌های صبحانه‌تان را انتخاب کنید.
در روتین جدید، مصرف میوه‌های تازه و غنی از ویتامین و مواد معدنی به صورت منظم و روزانه برای تامین ویتامین C وارد برنامه غذایی خیلی از ما شده. انتخاب خوراکی‌های طبیعی و بدون مواد نگهدارنده، از یک موضوع «لوکس» تبدیل به یک «انتخاب جدی» شده است.
حالا به نقطه‌ای میرسیم که این سوال برایمان پررنگ می‌شود: در میان مشغله‌های روزانه چطور می‌توان صبحانه کامل را در برنامه روزانه گنجاند؟ صبحانه‌ای که زمانش را داشته باشیم؛ قند غیرطبیعی نداشته باشد و ویتامین‌های بدن را تامین کند؟
جواب را می‌توان به سادگی در رفتارهای خرید مردم پیدا کرد. در ماه‌های اخیر یک نوشیدنی طبیعی محبوبیت بالایی را به دست آورده و تبدیل به نمادی از صبحانه سالم شده؛ «» همان اتفاقی است که در کنار یک اسنک ساده، یک صبحانه کامل را برایمان به ارمغان آورده است.
خرید آبمیوه های سان استار
ترکیب‌های منحصر به فردی چون گریپ‌فروت، انار و پرتقال و یا سیب و لیمو و عسل املاح و ویتامین‌های موردنیاز بدن را در یک فرم مدرن و خوشمزه به شما ارائه می‌کند. همچنین بسته‌بندی متفاوت این محصولات باعث شده است تاسان‌استارمحصولی طبیعی، با بالاترین کیفیت و بدون هیچ گونه مواد نگهدارنده را به بازار عرضه کند.
بله؛ در روتین جدید (New Normal) انتخاب‌های ما، اهمیت ویژه‌تری پیدا کرده‌اند چون پای سلامت در میان آمده و نمی‌توان به جزئیات بی‌توجه بود. در چنین شرایطی «آبمیوه صبحانه سان‌استار» به ما کمک می‌کند تا به حفظ سلامتی‌مان کمک کنیم؛ تا در روتین جدید، یک‌قدم جلوتر از همیشه باشیم.
#پزشکی منبع: بیتوته
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
به کمک سوال های زیر می توانید در روز خواستگاری درباره فرد مورد نظر خود اطلاعات بیشتری به دست بیاورید و به شناخت کلی تری برسید.
3 روز پیش
عادات غذایی همواره تأثیرات مثبت و منفی زیادی بر سلامت بدن دارد؛ از همین جهت، کارشناسان تغذیه تأکید می‌کنند که بکوشیم خود را با عادات غذایی سالم وفق دهیم.
1 روز پیش
اشتباهاتی وجود دارد که افراد در حمام و دوش صبحگاهی نباید مرتکب شوند، این اشتباهات می تواند تهدیدی جدی پوست و حتی سلامت بدن شما باشد.
2 روز پیش
شاید شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر تجربه احساس خستگی و خواب‌آلودگی پس از خوردن یک وعده غذای سنگین را داشته باشید و این پرسش برایتان مطرح شود که علت آن چیست؟
3 روز پیش
بهبود سلامت استخوان در کودکان برای رشد و تکامل آن‌ها ضروری است. اما کودکان اغلب غذاهای چرب و شیرین را به غذاهای سالم ترجیح می‌دهند و از خوردن غذاهای مغذی اجتناب می‌کنند. این مساله یکی از نگرانی‌های اصلی والدینی است و سعی می‌کنند از طریق غذاها و وعده‌های غذایی سالم به تغذیه کودکان کمک کنند.
3 روز پیش
بنابر پژوهشی ۱۳ ساله که روی مردان بالغ در سوییس انجام شد، استفاده از تلفن همراه ممکن است با غلظت کمتر اسپرم و تعداد کمتر اسپرم مرتبط باشد.
3 روز پیش
همه افراد از جمله نوزاد شما، گاز تولید و دفع می کنند. همانطور که غذا از طریق دستگاه گوارش حرکت می کند، روده کوچک مواد مغذی قابل استفاده را جذب می کند. باکتری‌های روده بزرگ باقیمانده‌ها را تجزیه می‌کنند، هیدروژن و دی‌اکسید کربن آزاد می‌کنند و حباب‌های گاز را در این فرآیند تولید می‌کنند. آروغ زدن باعث می شود مقداری گاز در اوایل از معده خارج شود و بقیه گاز از روده بزرگ به راست روده منتقل می شود، جایی که عمدتاً از طریق حرکات روده یا نفخ خارج می شود.
دیروز
کلوچه‌ها و بیسکویت‌ها یکی از محبوب ترین میان وعده‌ها برای کودکان و بزرگسالان هستند. کودکان به طور ویژه به کلوچه‌ها و بیسکویت‌های مملو از شکلات، شکر و خامه علاقه دارند، اما آیا این خوراکی‌های محبوب و دوست داشتنی واقعا برای بچه‌ها مفید هستند؟
2 روز پیش
به عقیده محققان با پیشرفت علم تا پایان قرن، انسان‌هایی که ۱۵۰ سال عمر می‌کنند، چیز عادی در دنیا خواهد شد.
دیروز
بیشتر...