سلامت نیوز | 1 ماه پیش

برای تقویت کارکرد جنسی چی بخوریم سلامت نیوز

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، گنجاندن برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی معمولتان می‌تواند به بهبود جریان خون، تعادل هورمونی و میزان انرژی از سلامت کلی جنسی حمایت کند. هر چند که پاسخ‌های فردی به آنها ممکن است متفاوت باشد.

نکته مهم این است که در مصرف این مواد غذایی برای بهبود سلامت جنسی‌تان اعتدال را رعایت کنید و اگر پرسشی در این زمینه دارید، حتما با پزشکتان مشورت کنید:

۱- شکلات تیره یا تلخ

• ترکیبات فعال: شکلات تلخ حاوی فنیل اتیلامین و ترکیبات فلاونوئیدی است که می تواند خلق و خو و جریان خون را بهبود بخشد و به طور بالقوه میل جنسی را افزایش دهد.

• تقویت خلق و خو: مصرف شکلات اغلب با احساس عشق و جذابیت همراه است.

دو- هندوانه

• ترکیبات کلیدی: هندوانه حاوی ترکیبی به نام ال- سیترولین است که بدن آن را به اسید آمینه آرژینین تبدیل می کند و این اسید آمینه می‌تواند باعث تحریک تولید اکسید نیتریک (NO) که رگ های خونی را شل می کند و جریان خون را در ناحیه تناسلی بهبود می بخشد یعنی مشابه کاری که داروی ویاگرا برای درمان ناتوانی نعوظی انجام می‌دهد.

• اثربخشی: اغلب به عنوان «ویاگرای طبیعی» شناخته می شود و ممکن است عملکرد و میل جنسی را در هر دو جنس افزایش دهد

سه- آووکادو

• مشخصات تغذیه ای: آووکادو سرشار از چربی‌های غیراشباع‌شده سالم ، فولات (ویتامین بی ۹) و ویتامین بی ۶ است که به میزان انرژی جسمی و تولید هورمون‌های جنسی کمک می‌کند.

• اهمیت فرهنگی: قوم باستانی آزتک در آمریکای مرکزی به دلیل شکل و تداعی‌های باروری آن درخت آن را با نام «درخت بیضه» می‌خواندند.

چهار- مغزهای خوراکی

• محتوای مغذی: مغزها و تخمه‌های خوراکی مانند گردو، بادام، تخمه کدو و تخمه آفتابگردان سرشار اززینکیا روی و اسیدهای چرب-امگا ۳ هستند که همگی از سلامت قلب و عروق حمایت می کنند و گردش خون را بهبود می بخشند.

• فواید خاص: روی به حفظ میزان طبیعی هورمون جنسی مردانه تستوسترون کمک می‌کند و اسید آمینه آرژینین جریان خون به دستگاه تناسلی را افزایش می‌دهد.

پنج- سیر

• ترکیب فعال: سیر حاوی یک اسانس روغنی به رنگ زرد روشن به نام آلیسین است که بوی متمایز آن را باعث می‌شود. آلیسین که یه نام «آلیل تیوسولفات» هم خوانده می‌شود، دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است و ممکن است جریان خون را به اندام های جنسی افزایش دهد.

• نکته مصرف: اگر بوی تند سیر باعث نگرانی‌تان می‌شود، می‌توانید از جایگزین کپسول سیر استفاده کنید.

شش - انار

• فواید سلامتی: انار دارای ترکیبات با خواص آنتی اکسیدانی است و می تواند خلق و خو را بهبود بخشد، میزان هورمون تستوسترون را افزایش دهد و جریان خون را به اندام‌های تناسلی را بهبود می‌بخشد.

• نمادگرایی: انار اغلب در طول تاریخ نماد باروری شمرده می‌شده است.

هفت- فلفل تند یا فلفل چیلی

• محتوای کپسایسین: فلفل چیلی حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است که مزه تند آن را باعث می‌شود. این ترکیب هم سوخت‌وساز و جریان خون را تشدید می‌کند و هم به طور بالقوه بنیه بدنی در فعالیت جنسی را افزایش می‌دهد.

هشت- جینسنگ

• استفاده سنتی: ریشه‌های گیاه جینسنگ در طول قرن‌ها به عنوان یک داروی تقویت کننده قوای جنسی استفاده می شده است و عتقاد بر این است که عملکرد و میل جنسی را تقویت می‌کند.



#‌اخبار_سلامتی

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

حرکات یوگا، فعالیت بدنی و تغییر رژیم غذایی به کاهش گاز و نفخ کمک می‌کنند. در صورت ادامه‌دار بودن مشکل یا مشاهده علائم غیرعادی، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

۱ هفته پیش

برای اینکه در مقابل خیلی از بیماری ها مصون بمانید لازم است سیستم ایمنی قوی داشته باشید. گزینه های زیر به شما کمک می کنند سیستم اسمنی خود را برای دفاع در برابر بیماری ها تقویت کنید.

۲ هفته پیش

هورمون ها نقش مهمی در بدن زنان و مردان دارند؛ آنها به حفظ سطح قند خون سالم، ضربان قلب، متابولیسم، باروری و غیره کمک می کنند. هنگامی که هورمون های جنسی از تعادل خارج می شوند، بسیاری از سیستم ها، غدد و هورمون های دیگر می توانند تحت تأثیر قرار گیرند.

۱ هفته پیش

چرا میل جنسی‌تان کاهش یافته ؟ دلایل پنهان بی‌میلی جنسی و آشنایی با بهترین روش‌های درمانی بی میلی جنسی برای بازگشت میل جنسی در مردان و زنان!

۱ هفته پیش

سقط جنین غیرقانونی و انجام آن در مراکز غیر بهداشتی، به‌ویژه در صورت عدم مشورت با پزشک، عوارض خطرناکی برای سلامت مادر به همراه دارد.

۱ هفته پیش

زگیل تناسلی، یکی از شایع‌ترین عفونت‌های منتقله از راه جنسی است که توسط ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) ایجاد می‌شود. هدف ما در این مقاله این است که به شما اطلاعات دقیق و قابل اعتمادی در مورد انتقال زگیل تناسلی و روش‌های پیشگیری از آن ارائه دهیم. با مطالعه این مقاله، می‌توانید درک بهتری از این بیماری پیدا کرده و تصمیمات آگاهانه‌تری در مورد سلامت خود بگیرید.

۱ هفته پیش

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حتی فعالیت بدنی کوتاه‌مدت مانند پیاده‌روی یا بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند تأثیر زیادی در کاهش فشارخون داشته باشد. جایگزینی رفتارهای بی‌تحرک با ورزش روزانه، می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی را به طور معناداری کاهش دهد.

۱ هفته پیش

پیاده‌روی کوتاه پس از صرف غذا نه تنها به هضم بهتر کمک می‌کند، بلکه مزایای مهمی برای سلامت بدن دارد. به گفته دکتر «کریستوفر دامن»، متخصص دستگاه گوارش و استادیار دانشگاه واشینگتن، پیاده‌روی پس از غذا می‌تواند موجب تحریک حرکت روده‌ها شده و مشکلاتی چون نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد.

۱ هفته پیش

 استفاده از دهانشویه‌ها برای کودکان نیازمند احتیاط است. توجه به ترکیبات موجود در دهانشویه و مشاوره با دندانپزشک می‌تواند به کاهش خطرات و حفظ سلامت دهان کودکان کمک کند.

۱ هفته پیش

بیشتر...