برای تقویت کارکرد جنسی چی بخوریم سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، گنجاندن برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی معمولتان می‌تواند به بهبود جریان خون، تعادل هورمونی و میزان انرژی از سلامت کلی جنسی حمایت کند. هر چند که پاسخ‌های فردی به آنها ممکن است متفاوت باشد.
نکته مهم این است که در مصرف این مواد غذایی برای بهبود سلامت جنسی‌تان اعتدال را رعایت کنید و اگر پرسشی در این زمینه دارید، حتما با پزشکتان مشورت کنید:
۱- شکلات تیره یا تلخ
• ترکیبات فعال: شکلات تلخ حاوی فنیل اتیلامین و ترکیبات فلاونوئیدی است که می تواند خلق و خو و جریان خون را بهبود بخشد و به طور بالقوه میل جنسی را افزایش دهد.
• تقویت خلق و خو: مصرف شکلات اغلب با احساس عشق و جذابیت همراه است.
دو- هندوانه
• ترکیبات کلیدی: هندوانه حاوی ترکیبی به نام ال- سیترولین است که بدن آن را به اسید آمینه آرژینین تبدیل می کند و این اسید آمینه می‌تواند باعث تحریک تولید اکسید نیتریک (NO) که رگ های خونی را شل می کند و جریان خون را در ناحیه تناسلی بهبود می بخشد یعنی مشابه کاری که داروی ویاگرا برای درمان ناتوانی نعوظی انجام می‌دهد.
• اثربخشی: اغلب به عنوان «ویاگرای طبیعی» شناخته می شود و ممکن است عملکرد و میل جنسی را در هر دو جنس افزایش دهد
سه- آووکادو
• مشخصات تغذیه ای: آووکادو سرشار از چربی‌های غیراشباع‌شده سالم ، فولات (ویتامین بی ۹) و ویتامین بی ۶ است که به میزان انرژی جسمی و تولید هورمون‌های جنسی کمک می‌کند.
• اهمیت فرهنگی: قوم باستانی آزتک در آمریکای مرکزی به دلیل شکل و تداعی‌های باروری آن درخت آن را با نام «درخت بیضه» می‌خواندند.
چهار- مغزهای خوراکی
• محتوای مغذی: مغزها و تخمه‌های خوراکی مانند گردو، بادام، تخمه کدو و تخمه آفتابگردان سرشار اززینکیا روی و اسیدهای چرب-امگا ۳ هستند که همگی از سلامت قلب و عروق حمایت می کنند و گردش خون را بهبود می بخشند.
• فواید خاص: روی به حفظ میزان طبیعی هورمون جنسی مردانه تستوسترون کمک می‌کند و اسید آمینه آرژینین جریان خون به دستگاه تناسلی را افزایش می‌دهد.
پنج- سیر
• ترکیب فعال: سیر حاوی یک اسانس روغنی به رنگ زرد روشن به نام آلیسین است که بوی متمایز آن را باعث می‌شود. آلیسین که یه نام «آلیل تیوسولفات» هم خوانده می‌شود، دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است و ممکن است جریان خون را به اندام های جنسی افزایش دهد.
• نکته مصرف: اگر بوی تند سیر باعث نگرانی‌تان می‌شود، می‌توانید از جایگزین کپسول سیر استفاده کنید.
شش - انار
• فواید سلامتی: انار دارای ترکیبات با خواص آنتی اکسیدانی است و می تواند خلق و خو را بهبود بخشد، میزان هورمون تستوسترون را افزایش دهد و جریان خون را به اندام‌های تناسلی را بهبود می‌بخشد.
• نمادگرایی: انار اغلب در طول تاریخ نماد باروری شمرده می‌شده است.
هفت- فلفل تند یا فلفل چیلی
• محتوای کپسایسین: فلفل چیلی حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است که مزه تند آن را باعث می‌شود. این ترکیب هم سوخت‌وساز و جریان خون را تشدید می‌کند و هم به طور بالقوه بنیه بدنی در فعالیت جنسی را افزایش می‌دهد.
هشت- جینسنگ
• استفاده سنتی: ریشه‌های گیاه جینسنگ در طول قرن‌ها به عنوان یک داروی تقویت کننده قوای جنسی استفاده می شده است و عتقاد بر این است که عملکرد و میل جنسی را تقویت می‌کند.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
دردهای قاعدگی در قسمت تحتانی معده یا لگن رخ می دهد و معمولاً در روز اول یا دوم پریود زنان شروع می شود.
مقداری ترشحات واژن سالم است؛چرا که واژن را تمیز و روان نگه می دارد و محصول برانگیختگی و تخمک گذاری است. با این حال، وقتی ترشحات زیادی دارید که به نظر می رسد خارج از حد معمول باشد، می تواند نشانه عفونت، بارداری، نوسانات سطح هورمون یا نگرانی دیگری باشد که ممکن است نیاز به درمان داشته باشد.
مراقبت صحیح از پاها در فصل‌های سرد سال برای حفظ سلامت بدن بسیار مهم است. سردی پاها می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند سرمازدگی، درد در انگشتان پا، تاول و میخچه شود. علل گوناگونی برای سرد شدن پاها وجود دارد، از جمله واکنش طبیعی بدن به تغییر دما، برخی بیماری‌ها مانند دیابت، سندرم خستگی مزمن، کم‌کاری تیروئید، کم‌خونی و نوروپاتی محیطی.
شورت‌های پریودی، نوعی لباس زیر ویژه هستند که برای دوران قاعدگی طراحی شده‌اند و به زنان کمک می‌کنند تا با آسودگی بیشتری این دوره را سپری کنند. این نوع شورت‌ها با داشتن چندین لایه جاذب و ضدنشتی، از بروز نشتی به لباس جلوگیری می‌کنند و از این رو در افزایش راحتی و اعتماد به نفس بانوان نقش مهمی دارند.
تستوسترون هورمون جنسی اولیه برای مردان است. با این حال، زنان نیز در مقادیری به تستوسترون نیاز دارند.
گروهی از پژوهشگران در مقاله‌ی دیدگاهی جدیدی که در مجله‌ی Advances in Nutrition منتشر شده است، به موضوع «مواد مغذی هوابرد» پرداخته‌اند که از راه تنفس جذب می‌شوند.
گاهی اوقات تپش قلب برحسب دلایلی ایجاد می‌شود که بدن نیازمند جریان خون بیشتری است.
یکی از مشکلات و بیماری‌های پوست سر شوره است که بسیاری از افراد درگیر آن هستند. شوره سر در موارد حاد زندگی روزانه را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد و می‌تواند از نظر زیبایی و راحتی فرد مشکلاتی ایجاد کند. این عارضه با پوسته ریزی، خارش و گاهی اوقات التهاب پوست سر همراه است. عوامل مختلفی مانند قارچ‌های پوستی، چربی زیاد یا کم روی پوست سر و حتی استرس می‌توانند به بروز شوره کمک کنند. خوشبختانه امروزه محصولات ضد شوره متعددی با ترکیبات موثر برای درمان شوره سر در دسترس است. در ادامه با دلایل ابتلا به شوره سر و درمان آن با محصولات ضد شوره سریتا آشنا می‌شویم.
بسیار دور از ذهن است که با اهرم فشاری مثل فیلترینگ بتوان کودکان را کنترل کرد. کودکان حتی ممکن است بدون اطلاع والدین خود فیلرشکن‌های رایگان را نصب کرده و از آنها استفاده کنند. بهترین راهکار موجود آگاه‌کردن کودکان است و آموزش بسیار موثرتر از فیلترکردن عمل می‌کند.
بیشتر...