اقتصاد آنلاین |
۳ هفته پیش

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین اقتصاد آنلاین

به گزارش الکوثر، کمبود ویتامین C در بدن می‌تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد، اما مصرف بیش از حد مکمل‌های آن نیز می‌تواند منجر به استفراغ وبی خوابیشود. بنابراین، این ویتامین را چقدر باید مصرف کنید و چگونه بدانید که این ویتامین را بیش از حد مصرف کرده اید؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، در حالی که مصرف بیش از حد خود ویتامین C مضر نیست، دوز‌های زیاد مکمل‌های ویتامین C می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ به گونه‌ای که هفت نشانه اصلی وجود دارد که باید مراقب آن‌ها باشید. این علائم شامل سردرد، بی خوابی، سوزش سر دل، اسهال، تهوع، استفراغ و گرفتگی شکم می‌شوند.

نفخ شکم نیز می‌تواند نشانه‌ای باشد که شما زیاد غذا خورده اید. مصرف کمتر از ۱۰۰۰ میلی گرم مکمل ویتامین C در روز بعید است مضر باشد. علاوه بر این، با قطع مصرف مکمل‌های ویتامین C، این علائم باید ناپدید شوند.

برای اکثر مردم، یک پرتقال یا یک فنجان توت فرنگی، فلفل قرمز خرد شده یا کلم بروکلی به اندازه کافی ویتامین C را در طول روز تامین می‌کند.

بزرگسالان بین ۱۹ تا ۶۴ سال به ۴۰ میلی گرم ویتامین C در روز نیاز دارند، بنابراین شما باید تمام ویتامین C مورد نیاز خود را از رژیم غذایی روزانه خود دریافت کنید.

تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مقدار زیادی ویتامین C می‌تواند سطح آنتی اکسیدان‌های خون را تا ۳۰ درصد افزایش دهد و به دفاع طبیعی بدن در مبارزه با عفونت‌ها کمک کند.

همچنین ویتامین C می‌تواند سطح آنتی اکسیدان‌ها را در خون افزایش دهد و به درمان کمبود آهن نیز کمک کند.

آیا می‌توان از ویتامین C برای درمان نقرس استفاده کرد؟


#‌اخبار منبع: اقتصاد آنلاین

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

پیشکسوت تیم فوتبال پرسپولیس گفت: پرسپولیس مقابل الهلال ضعیف‌ترین بازی ۳۰ سال اخیر خود را به نمایش گذاشت.

لحظاتی پیش

ساری- نماینده ولی فقیه در مازندران با بیان اینکه پیامبر (ص) اسوه اخلاق حسنه و الگوی مهر و محبت بوده است، بر لزوم ترویج اخلاق حسنه در جامعه تاکید کرد.

لحظاتی پیش

نایب رئیس کانون سراسری مرغداران گوشتی از دولت خواست در تامین و توزیع نهاده های دامی و نیز ایجاد آرامش و ثبات در بازار جوجه یک روزه تمهیدات لازم را به عمل آورد.

10 دقیقه پیش

مهدی مهدوی‌کیا سرمربی تیم امید و مشاور عزیزی خادم گفت: بازیکنانی با ما خواهند ماند که از روز اول در اردوها باشند و بازیکنانی که کنار ما نباشند، دیگر با ما نخواهند بود.

14 دقیقه پیش

شرکت تویوتا در یک تصمیم دور از انتظار فروش تویوتا لندکروز را در ایالات متحده متوقف کرد. مهمترین دلیل آن هم کاهش شدید فروش این خودرو در بازار پررقیب آمریکا بود.

یک ربع پیش

دست به دست شدن خبری با مضمون امتناع بایدن از تعهد خود به لغو تحریم‌ها حتی پس از احیای برجام و ادعای مدیر کل آژانس بین‌المللی مبنی بر جلوگیری ایران از بازرسی‌ها منجر به رشد قیمت دلار در اولین روز آبان شد.

یک ربع پیش

مدیر عامل سازمان تدارکات پزشکی جمعیت هلال احمر در خصوص تامین داروهای بیماران خاص در کشور گفت: این سازمان با تعامل مناسب با سازمان غذا و دارو، آماده برطرف کردن کمبود داروهای بیماران خاص در سطح کشور است.

یک ربع پیش

مهم‌ترین سرتیترهای صفحه‌های اقتصادی مطبوعات2 آبان در ابتدای هر دهه در نیم قرن گذشته از این قرار بوده است

یک ربع پیش

معاون مسکن و ساختمان جزییاتی از اجرای قانون جهش تولید مسکن را که تحت عنوان نهضت ملی نیز معرفی شده تشریح کرد.

یک ربع پیش

کلنگ زنی وزیر راه و شهرسازی از احداث ۸۰ هزار واحد مسکونی در استان اردبیل در طرح جهش تولید مسکن خبر داد.

نیم ساعت پیش

عضو هیأت مدیره اتحادیه لوازم خانگی با بیان اینکه بازار لوازم خانگی در آرامش به سر می‌برد، گفت: افزایش قیمت لوازم خانگی منتفی شد.

نیم ساعت پیش

گروه صنعتی ایران خودرو، طرح پیش‌فروش شش محصول خود را با موعد تحویل حداکثر یک ساله به اجرا گذاشته است. اما با ثبت‌نام در حراج ایران خودرو، چقدر رانت نصیب برندگان می‌شود؟

نیم ساعت پیش

گروه خودروسازی سایپا شرایط طرح جدید فروش فوری محصولات خود را اعلام کرد.

نیم ساعت پیش

در ساعات نخست معاملات روز یکشنبه، رمزارزها به صورت ترکیبی در محدوده سبز و قرمز معامله می‌شوند.

نیم ساعت پیش

محمد حسن کلهری اعلام کرد :ازمجموع 88 مورد تخلف اعلامی ناوگان عمومی حمل ونقل جاده ای درقم ، 87 مورد احراز و نسبت به تعلیق یکماهه 12 فقره کارت هوشمند رانندگان و ناوگان ، جریمه نقدی 27 شرکت حمل ونقلی ، حکم صادر شد

نیم ساعت پیش

بیشتر...