۱ هفته پیش
مصرف این ویتامین سبب کاهش وزن می شود خبرآنلاین
سه مکمل و ویتامین وجود دارد که میتوانند کاهش وزن را تا ۵۰۰ درصد افزایش دهند. افرادی که از این مکملها و ویتامینها استفاده کردند در برخی موارد توانستند بدون ایجاد تغییرات دیگری در سبک زندگی، وزن خود را کاهش دهند.
به گزارشخبرآنلاین،مصرف مکمل اینولین، مکمل ویتامین D و نوشیدن شیر کم چرب هر کدام بهطور مکرر با کاهش وزن مرتبط هستند.
ایسنا در خبری نوشت:نتایج تحقیق نشان داده است که اینولین، فیبر طبیعی موجود بهعنوان مکمل، میتواند کاهش وزن را چهار برابر کند. اینولین فیبری است که بهطور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله تره فرنگی، گندم، پیاز، موز و مارچوبه یافت میشود.
تاکنون نتایج تحقیقات بهطور مکرر نشان دادند که مصرف مکمل ویتامین D با کاهش وزن مرتبط است. افرادی که ویتامین D مصرف میکنند بدون رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی وزن خود را کاهش میدهند.
همچنین با افزودن رژیم غذایی و ورزش به سبک زندگی خود میتوانید به افزایش بیشتر کاهش وزن کمک کنید.
نتایج تحقیقات نشان میدهد که نوشیدن روزانه سه فنجان شیر کم چرب نیز میتواند کاهش وزن را دو برابر کند.
زنان چاق و دارای اضافه وزن در این مطالعه زمانی که هر روز یک و نیم پیمانه شیر کمچرب مینوشیدند، در مدت هشت هفته ۱۰ پوند وزن کم کردند.
پروفسور گری فراست، یکی از محققان این تحقیق در مورد اینولین و کاهش وزن گفت: این نتایج از این جهت دلگرمکننده هستند که نشان میدهند این مکمل غذایی بالقوه، زمانی که با ورزش ترکیب شود، میتواند به افراد کمک کند تا ذخایر چربی خود را سریعتر بسوزانند، اشتها را کاهش دهند و در درازمدت به رسیدن به وزن سالم کمک کنند.
علاوه بر این، اینولین بهطور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله گندم، تره فرنگی، موز و مارچوبه یافت میشود. فیبر به بدن کمک میکند تا سریعتر چربی بسوزاند و هوس خوردن غذاهای پرکالری را کاهش میدهد.
محققان در مورد ارتباط بین کاهش وزن و شیر کم چرب اظهار کردند: نتایج ما نشان داد که مصرف شیر کمچرب تاثیر مفید رژیم غذایی با محدودیت انرژی را بر چاقی مرکزی و عمومی افزایش میدهد بنابراین میتوان رژیم غذایی غنی از کلسیم لبنی را در افراد چاق امتحان کرد.
محققان در مورد ویتامین توضیح دادند که یافتههای این تحقیق کارآزمایی بالینی دوسوکور در زنان چاق و دارای اضافه وزن ۲۰ تا ۴۰ ساله نشان داد، مکمل ویتامین D با دوز ۵۰هزار IU/w به مدت ۶ هفته بهطور قابل توجهی میانگین شاخص توده بدنی (BMI) و وزن را کاهش داد، از طرفی سطح ویتامین D این افراد را در مقایسه با گروه کنترل بهطور قابل توجهی افزایش داد.
۲۳۳۲۱۷
#اخبار_جامعه #اخبار_اجتماعی منبع: خبرآنلاین
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
نشست شورای مدیران و هیأت مدیره جمعیت هلالاحمر استان آذربایجان شرقی با حضور نماینده ولی فقیه در جمعیت هلال احمر برگزار شد.
11 ساعت پیش
رییس پلیس بین الملل فرماندهی انتظامی کشور، از استرداد فردی به اتهام کلاهبرداری به مبلغ یک هزار و ۲۰۰ میلیارد ریال به کشور خبر داد.
12 ساعت پیش
درخت چنار ۸۰ سالهای که در نقشهٔ ساخت سرای محلهٔ باغفردوس قرار داشت، بهجای قطعشدن، در دل ساختمان جا گرفت.
9 ساعت پیش
براساس اعلام «امید شریفی»، مدیر روابط عمومی کانون جهانگردی و اتومبیلرانی، ورود خودروهای خارجی با پلاک بینالمللی به ایران مجاز شد. این اقدام با همکاری کانون جهانگردی و اتومبیلرانی و پلیس راهور فراجا صورت گرفته است. هدف از آزادسازی تردد با پلاک بینالمللی، تسهیل ورود گردشگران خارجی به کشور است.
9 ساعت پیش
دادستان عمومی و انقلاب بندر ماهشهر از صدور کیفرخواست در خصوص پرونده قتل پزشک ماهشهری خبر داد.
11 ساعت پیش
سازمان هواشناسی کشور برای ۲۲ استان هشدار نارنجی صادر کرد.
12 ساعت پیش
دههها بود که تخمینها از حجم آب رودخانههای زمین براساس تصحیحات سال ۱۹۷۴ سازمان ملل صورت میگرفت و به دلیل فقدان مشاهدات رودخانهها در سراسر جهان که از جمعیت انسانی دور هستند، تخمینهای جدیدی اتفاق نیفتد.
5 ساعت پیش
ماموران کلانتری هفت تیر با همکاری بازرس اتحادیه زعفران فروشان مشهد،کارگاه زیرزمینی با تجهیزات کامل را کشف کردند که درآن زعفران های تقلبی تولید و به بازار عرضه می شد.
11 ساعت پیش
بیشتر...