تقویت سیستم ایمنی بدن با میوه پاییزی به خبر24

خبر 24 |

3 سال پیش

تقویت سیستم ایمنی بدن با میوه پاییزی به خبر24

به گزارشخبر24، سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه، درباره خواص «به»، اظهار داشت: به میوه‌ای با طعم مطبوع از خانواده سیب است.
وی ادامه داد: هر ۱۰۰ گرم «به» حاوی ۵۷ کیلوکالری انرژی است و در مقایسه با سیب و گلابی، به از نظر محتوای آنتی اکسیدان‌های پلی فنولیک غنی‌تر است. به میوه‌ای غنی از ویتامین، مواد معدنی و فیبر غذایی است.
این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: میوه رسیده به، حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C است؛ به طوری که ۱۰۰ گرم به، ۲۵ درصد نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌کند؛ ضمن اینکه باید توجه کنیم میوه‌های غنی از ویتامین C با حذف رادیکال‌های آزاد به سلامتی بدن، تقویت سیستم ایمنی، کاهش ابتلا به عفونت و کاهش شرایط التهابی کمک می‌کند.
صفوی خاطرنشان کرد: به همچنین منبع خوبی از مس، سلنیوم، آهن، پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌های گروه ب از قبیل تیامین، ریبوفلاوین و پریدوکسین است؛ اگرچه هنوز اطلاعات کافی وجود ندارد، اما برخی شواهد حاکی از آن است که میوه به، همانند گلابی، دارای ویژگی‌های ضد التهابی و ضد آلرژی است.
وی اضافه کرد:علاوه بر میوه به، دانه آن نیز دارای خواصی از قبیل بهبود سرفه، گلودرد و برونشیت است. همچنین دانه این میوه در بهبود عملکرد دستگاه گوارش نقش ایفا می‌کند؛ البته باید به این نکته توجه داشت که دانه به را نباید جوید؛ چراکه دانه آن حاوی ترکیبی به نام آمیگدالین است که به سیانوریک اسید تجزیه می‌شود و ماده‌ای سمی است.
این متخصص تغذیه یادآور شد مصرف زیاد آن می‌تواند خطرناک باشد؛ بنابراین توصیه می‌شود که لعاب دانه این میوه استفاده شود.

منبع: خبر 24

بیشتر...

تبلیغات

مطالب مرتبط

روزنامه کوریره کوتاه ترین بازی سال

اودینزه - رم امشب ادامه خواهد یافت، در حالی که ۱۸ دقیقه از این بازی باقی مانده است. این بازی به دلیل حمله قلبی اندیکا متوقف شد. نکته جالب این که روملو لوکاکو که ۱۱ روز پیش در این بازی گلزنی کرد در ادامه آن غایب خواهد بود!

11 دقیقه پیش

آبشار زیبای داله لان نور آباد فیلم all tv logo

آبشار داله لان نورآباد با ارتفاع ۵۰ متر، با طبیعتی خشن در ۵۴ کیلومتری جنوب نورآباد در شهرستان دلفان در قلب مهراب‌کوه واقع است.

13 دقیقه پیش

۴۷ قاچاقچی مواد مخدر در لرستان دستگیر شدند all tv logo

فرمانده انتظامی لرستان گفت: ۴۷ قاچاقچی و خرده فروش مواد مخدر در قالب طرح ارتقای امنیت اجتماعی در سطح استان دستگیر شدند.

3 دقیقه پیش

12 دقیقه پیش

روزنامه توتو طلاق به سبک ایتالیایی

روزنامه گاتزتا دربی بر سر یک ستاره دیگر

دوئل اینتر و میلان بر سر یاشوا زیرکزی ادامه خواهد یافت. ارزش ستاره بولونیا ۶۰ میلیون یورو است.

10 دقیقه پیش

خبرورزشی گردی علی خطیر: دروازه بان پرسپولیسی طوری من را زد که دکتر می ترسید ضربه مغزی شده باشم از مهران مدیری شکایت می کنم

درگیری علی خطیر مدیرعامل کنونی باشگاه استقلال با علیرضا حقیقی سنگربان اسبق پرسپولیس یکی از اتفاقات عجیبی بود که اسفند سال ۱۳۹۷ به وقوع پیوست و دامنه آن به سالیان بعد نیز کشیده شد.