این مواد غذایی دندان هایتان را تمیز می کنند دندان زیبایی سلامت نیوز
سلامت نیوز: غذا‌هایی وجود دارند که برای دندان‌ها مضر و در مقابل برخی هم برای دندان ها مفید هستند، اما آیا می‌دانستید که غذا‌هایی هم وجود دارند که هنگام مصرف، دندان های شما را تمیز می‌کنند؟ در ادامه چند مورد از این مواد غذایی و فواید آنها ارائه شده است.
غذا‌هایی وجود دارند که هنگام مصرف، دندان های شما را تمیز می‌کنند که می توانید در این مطلب با آنها آشنا شوید.
سیب
مصرف سیب می‌تواند به پاکسازی و تمیزی دندان ها و مبارزه با بوی بد دهان کمک کند.
محتوای فیبری سیب کارمسواک را انجام داده ودر پاکسازی پلاک ازدندان‌ها و ازبین بردن بقایای موادغذایی،نقش مهمی دارد.
اسیدیته موجود در سیب باعث از بین رفتن باکتری‌های بد شده و در نتیجه در رفع بوی بد دهان بسیار موثر است.
بهتر است سیب با پوست صرف شود زیرا سرشار از فیبر سالم برای دهان است که به تمیز نگه داشتن دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کند.
هویج و تمیزی دندان
هویج نیز مانند سیب، پر از فیبر است و با شستشوی پلاک هنگام غذا خوردن دندان‌ها را تمیز می‌کند؛
هویج همچنین تولید بزاق را تحریک می‌کند که این امر به طور طبیعی باعث پاکسازی دندان‌ها می‌شود،
هویج علاوه بر تمیز کردن دندان‌ها حاوی ویتامین B متعددی است که با التهاب لثه مبارزه می‌کند.
سبزیجات
سبزیجات برگ دار مانند کلم پیچ و اسفناج سرشار از فیبر بوده
و در عین حال کالری کمی دارند که آنها را تبدیل به سبزیجاتی فوق‌العاده برای دندان می‌کند!
مانند سیب و هویج، فیبر موجود در سبزیجات برگ دار به پاکسازی بقایای غذا و پلاک هنگام مصرف آنها کمک می‌کند.
اما آیا می‌دانید که کلم پیچ حاوی کلسیم و ویتامین‌های گروه B است؟ کلسیم دندان‌ها را تقویت می‌کند
و ویتامین‌های گروه B به درمان و جلوگیری از التهاب لثه که اغلب بیماری لثه نامیده می‌شود، کمک می‌کند.
سعی کنید به جای کاهو مقداری کلم پیچ یا اسفناج خرد شده به ساندویچ فرزند خود اضافه کنید،
یا برای تمیز دندان‌ها از کلم پیچ با هویج استفاده کنید!
پنیر و تمیزی دندان
پنیر خود به طور مستقیم نقشی در تمیزی دندان‌ها ندارد،
اما مانع از آسیب رساندن سایر غذا‌ها به دندان‌ها هنگام مصرف آنها می‌شود.
پنیر سرشار از کلسیم است که باعث استحکام دندان‌ها می‌شود،
اما فواید پنیر به همین جا ختم نمی‌شود.
این ماده غذایی همچنین حاوی پروتئینی به نام کازئین است
که مینای دندان را تقویت کرده و به جلوگیری از ایجاد حفره کمک می‌کند.
پنیر همچنین به جلوگیری از تخریب مینای دندان توسط اسید کمک می‌کند.
سعی کنید هر روز چند برش پنیر به ناهار کودک خود اضافه کنید تا کلسیم و کازئین بیشتری به او بدهید.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
فاطمه نظری، پزشک عمومی و فعال حوزه سلامت، با اشاره به تجربیات میدانی خود در مواجهه با مادرانی که قصد
پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که با حمایت از میکروبیوم بدن، فواید بسیاری برای سلامتی
مطالعه‌ای جدید نشان داده است که مصرف رژیم غذایی سرشار از فیبر و کربوهیدرات‌های با کیفیت بالا در میان
در دنیای امروز که سبک زندگی کم‌تحرک رو به افزایش است، نشستن‌های طولانی‌مدت یکی از عوامل اصلی ابتلا ب
چاقی تنها با مصرف حجم بالایی از غذا ایجاد نمی‌شود بلکه برخی عادات در چاقی نقش دارند.
تحقیقی جدید نشان می‌دهد که کار کردن طولانی‌مدت نه‌تنها برای سلامت عمومی شما مضر است، بلکه می‌تواند ب
نسل آلفا به‌طور تقریبی بین سال‌های ۲۰۱۰ تا ۲۰۲۴ متولد شده‌اند. این نسل اولین گروهی است که از ابتدا ب
عضو انجمن اتیسم ایران می‌گوید: تشخیص اختلال طیف اتیسم باید توسط فوق‌تخصص روانپزشک کودک و نوجوان یا
گرمازدگی بیش از آنچه به نظر می‌رسد خطرناک است برای همین موضوع خواندن مطلب زیر را از دست ندهید.
بیشتر...