خبرآنلاین |
1 سال پیش

چگونه مغز خود را ۱۰ سال جوان تر کنیم خبرآنلاین

چگونه مغز خود را ۱۰ سال جوان‌تر کنیم؟

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: نتیجه تحقیقات نشان می‌دهد انجام ورزش به صورت منظم می‌تواند مغز را ۱۰ سال جوان‌تر نگه دارد.

نتایج تحقیقات نشان می‎دهد ورزش منظم و متوسط حدود ۱۰ سال سرعت پیری مغز را کاهش می‌دهد. به نقل از هلث، یک مطالعه ۸۷۶ فرد بالای ۶۵ سال را بیش از ۱۰ سال مورد بررسی قرار داد. افراد حاضر در این مطالعه تحت آزمون حافظه و مهارت‌های تفکر همراه با اسکن مغز قرار گرفتند. متاسفانه ۹۰٪ از افراد شرکت‌کننده در این مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده‌اند یا ورزش نکرده‌اند.

ورزش سبک شامل مواردی مانند یوگا و پیاده‌روی و ورزش متوسط شامل مواردی مانند ورزش هوازی، کالیستنیک و دویدن بود. نتایج این مطالعه نشان میدهد ورزش متوسط تا شدید ممکن است به افراد مسن کمک کند پیری مغز را به تاخیر بیندازند، اما تحقیقات بیشتری برای تایید این نتایج مورد نیاز است.

چگونه مغز خود را ۱۰ سال جوان‌تر کنیم؟

بیشتر بخوانید:

اگر به دنبال لاغری هستید، این رژیم غذایی را امتحان کنید/ توصیه تغذیه‌ای برای کاهش وزن

برای تقویت حافظه چی بخوریم؟/ رژیم غذایی مناسب برای سلامت مغز

۳۵۲۳۶



#‌اخبار_جامعه #‌اخبار_اجتماعی منبع: خبرآنلاین

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

جاده چالوس که از روز پنجشنبه به علت وجود سیلاب مسدود شده بود بعد از ایمن سازی، عصر امروز بازگشایی شد.

9 ساعت پیش

مشاور عالی فرمانده قرارگاه مهارت‌آموزی کارکنان وظیفه نیروهای مسلح خبر منتشر شده پیرامون کاهش یک ماهه مدت خدمت سربازی را تکذیب کرد.

9 ساعت پیش

بر اساس یافته‌های سالنامه مهاجرتی ایران در سال ۱۴۰۱، تعداد دانشجویان ایرانی در خارج از کشور با افزایشی تقریبا ۴ برابری از ۱۷ هزار و ۴۴۲ دانشجو در سال ۲۰۰۰ به ۶۶ هزارو ۷۰۱ دانشجو در سال ۲۰۲۰ رسیده است. 

8 ساعت پیش

در این پرونده مردی پس از فریب مادری حدودا چهل ساله او را به عقد موقت خود درمی آورد و در روستاهای اطراف مشهد در یک خانه واقع در نزدیکی کارگاه تولید ذغالی که متعلق به خودش بوده است، اسکان می‌دهد.

10 ساعت پیش

ظهر امروز، یک شنبه ۲۷ خرداد ماه، مسعود پزشکیان در نشست پرسش و پاسخ با عنوان « زین خوان چپاول شده امید چه داری؟» که توسط انجمن اسلامی دانشجویان دانشگاه تهران و علوم پزشکی تهران برگزار شده بود، به دیدار با دانشجویان رفت.

4 ساعت پیش

بنابر اعلام قوه قضاییه، ابتلای صادق زیباکلام به بیماری در زندان صحت ندارد.

10 ساعت پیش

دادستان عمومی و انقلاب شهرستان شازند با اشاره به حادثه ریزش معدن در این شهرستان از صدور دستور قضایی برای بازداشت صاحب معدن شازند خبر داد.

11 ساعت پیش

شاگرد قهوه‌خانه‌ای که دختر جوانی را با شگرد ازدواج و مهاجرت از خانه‌اش فراری داده بود، توسط پلیس دستگیر شد.

9 ساعت پیش

شاخص لحظه‌ای کیفیت هوای یزد با میانگین ۵۰۰ در وضعیت قهوه ای و خطرناک برای همه گروه‌های سنی است.

11 ساعت پیش

بیشتر...