چگونه مغز خود را ۱۰ سال جوان تر کنیم خبرآنلاین
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: نتیجه تحقیقات نشان میدهد انجام ورزش به صورت منظم می‌تواند مغز را ۱۰ سال جوان‌تر نگه دارد.
نتایج تحقیقات نشان میدهد ورزش منظم و متوسط حدود ۱۰ سال سرعت پیری مغز را کاهش میدهد. به نقل از هلث، یک مطالعه ۸۷۶ فرد بالای ۶۵ سال را بیش از ۱۰ سال مورد بررسی قرار داد. افراد حاضر در این مطالعه تحت آزمون حافظه و مهارت‌های تفکر همراه با اسکن مغز قرار گرفتند. متاسفانه ۹۰٪ از افراد شرکت‌کننده در این مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده‌اند یا ورزش نکرده‌اند.
ورزش سبک شامل مواردی مانند یوگا و پیاده‌روی و ورزش متوسط شامل مواردی مانند ورزش هوازی، کالیستنیک و دویدن بود. نتایج این مطالعه نشان میدهد ورزش متوسط تا شدید ممکن است به افراد مسن کمک کند پیری مغز را به تاخیر بیندازند، اما تحقیقات بیشتری برای تایید این نتایج مورد نیاز است.
بیشتر بخوانید:
اگر به دنبال لاغری هستید، این رژیم غذایی را امتحان کنید/ توصیه تغذیه‌ای برای کاهش وزن
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟/ رژیم غذایی مناسب برای سلامت مغز
۳۵۲۳۶
#اخبار_جامعه #اخبار_اجتماعی
بیشتر...
تبلیغات
تصویری از مکالمه یکی از شهدای حمله اسرائیل در شبکه‌های اجتماعی پربازدید شد.
سالی ۱۲۰ هزار نفر به جمعیت تهران اضافه می‌شود.
عصر روز گذشته، خودرو یکی از خوانندگان معروف موسیقی پاپ با حکم قضایی توقیف و به پارکینگ منتقل شد.
سازمان هواشناسی با صدور هشدار بارش باران، برف و مه‌گرفتگی در ۱۶ استان از تشدید بارش‌ها در استان‌های
معاون مبارزه با جعل و کلاهبرداری پلیس آگاهی فراجا گفت: کارآگاهان کلاهبرداران حرفه ای را که با شگرد ا
سخنگوی سازمان آتش‌نشانی شهرداری تهران درباره جزییات حادثه تصادف اتوبوس با ۴دستگاه موتورسیکلت و سه دس
سخنگوی اورژانس استان تهران از تصادف یک دستگاه اتوبوس با چندین خودرو و عابران پیاده در میدان شهدا خبر
مریم جمشیدی به عنوان سرپرست روابط عمومی سازمان محیط زیست انتخاب شد.
زنی که پس از دل‌درد شدید به بیمارستان مراجعه کرد، بعد از چندین آزمایش متوجه شد، ۵ اندام اضافی در بدن
بیشتر...