2 سال پیش
خواب بی کیفیت، حس پیری القا می کند
به گزارش ایرنا از پایگاه خبری ساینس، افراد درک متفاوتی از سن و پیری دارند، به همین دلیل است که برخی افراد نسبت به هم سن و سالان خود سرزنده و شادابتر هستند و برخی دیگر به محض ورود به میانسالی خود را پیر و از کار افتاده احساس میکنند.
در واقع پیری بیشتر از تغییرات بیولوژیکی، حسی است که افراد نسبت به خود دارند. برخی افراد معتقدند باید در هر لحظه از زندگی زندگی کرد و هیچ وقت برای شروع دیر نیست. این افراد بسیار با انرژی و شاد هستند و انگیزی فراوانی برای حفظ سلامتی دارند.
مطالعات نشان میدهد درکی که افراد از سن و افزایش آن دارند، ارتباط مستقیمی با سلامت روانی و جسمی دارد. افراد سرزنده و پر امید سن خود را کمتر از سن واقعی احساس میکنند، برای سلامتی میجنگند، به خود و اطرافیانشان روحیه میدهند و در مقابل افرادی که درک منفی از سن دارند، خود را پیرتر از سن واقعی میدانند، به سلامتی خود اهمیت نمیدهند و به بهانه اینکه چیزی به پایان عمرشان نمانده است، هیچ اقدامی برای شروع و ساختن دوباره نمیکنند.
مطالعاتی که چندی پیش صورت گرفت نشان داد هرچه افراد از پیری و آلزایمر بترسند، احتمال بروز این بیماری را تقویت میکنند، بنابراین افکار ما همه چیز ما است!
مطالعات جدید محققان دانشگاه اکستر نشان میدهد خواب بیکیفیت افکار منفی را در ذهن افراد میانسال تقویت میکند و باعث میشود این افراد خود را بسیار پیر احساس کنند.
در این مطالعه ۴ هزار و ۴۸۲ نفر بالای ۵۰ سال شرکت کردند و از آنان خواسته شد پرسش نامهای را تکمیل کنند و از آنان در مورد سبک زندگی سوالاتی پرسیده شد. در ادامه از آنان خواسته شد در آزمون شناختی شرکت کنند.
بیشتر این افراد معتقد بودند که احساس آنان در روز، بسته به کیفیت و زمان خوابی که شب گذشته داشتند متغیر است. اگر شب خواب خوب و با کیفیتی داشتند، روز بعد احساس سرحال بودن، امید و شادمانی میکردند و شب هایی که کم خوابیدند، احساس پیری و شکست و یاس داشتند.
ضعف حافظه، کاهش انرژی، کاهش انگیزه و وابستگی به سایرین از دیگر عواقب کمخوابی گزارش شد. محققان بر این باورند خواب کافی و باکیفیت از مهمترین عوامل پیری سالم است که باید به ویژه در خانههای نگهداری سالمندان مورد توجه قرار گیرد.
نتایج این مطالعه در نشریه Behavioral Sleep Medicine منتشر شده است.
#پزشکی منبع: بیتوته
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
به کمک سوال های زیر می توانید در روز خواستگاری درباره فرد مورد نظر خود اطلاعات بیشتری به دست بیاورید و به شناخت کلی تری برسید.
3 روز پیش
یک کارشناس سلامت روان گفت: زنان برای کاهش علائم دوران یائسگی باید به سلامت روان و سبک سالم تغذیهای خود اهمیت بیشتری بدهند.
پریروز
بهبود سلامت استخوان در کودکان برای رشد و تکامل آنها ضروری است. اما کودکان اغلب غذاهای چرب و شیرین را به غذاهای سالم ترجیح میدهند و از خوردن غذاهای مغذی اجتناب میکنند. این مساله یکی از نگرانیهای اصلی والدینی است و سعی میکنند از طریق غذاها و وعدههای غذایی سالم به تغذیه کودکان کمک کنند.
3 روز پیش
همهٔ ما گاهی خوابرفتن دست یا پا را تجربه میکنیم که نتیجهٔ طبیعی فشردگی عصب است. احساس گزگز اغلب با تغییر وضعیت بدن بهراحتی برطرف میشود، چون فشار وارد بر عصب حذف میشود. خوابرفتن دستها و پاها پارستزی نیز نامیده میشود.
22 ساعت پیش
به عقیده محققان با پیشرفت علم تا پایان قرن، انسانهایی که ۱۵۰ سال عمر میکنند، چیز عادی در دنیا خواهد شد.
دیروز
اشتباهاتی وجود دارد که افراد در حمام و دوش صبحگاهی نباید مرتکب شوند، این اشتباهات می تواند تهدیدی جدی پوست و حتی سلامت بدن شما باشد.
2 روز پیش
بنابر پژوهشی ۱۳ ساله که روی مردان بالغ در سوییس انجام شد، استفاده از تلفن همراه ممکن است با غلظت کمتر اسپرم و تعداد کمتر اسپرم مرتبط باشد.
3 روز پیش
شاید شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر تجربه احساس خستگی و خوابآلودگی پس از خوردن یک وعده غذای سنگین را داشته باشید و این پرسش برایتان مطرح شود که علت آن چیست؟
4 روز پیش
عادات غذایی همواره تأثیرات مثبت و منفی زیادی بر سلامت بدن دارد؛ از همین جهت، کارشناسان تغذیه تأکید میکنند که بکوشیم خود را با عادات غذایی سالم وفق دهیم.
پریروز
بیشتر...