خبرداغ |
۱ هفته پیش

نکته برای حفظ جوانی پوست روتین پوستی چقدر مهم است

درخشش و جوانی پوست را می‌توان با محافظت از پوست در برابر نور خورشید، داشتن یک رژیم غذایی مغذی یا استفاده از محصولات مراقبتی مانند ضدآفتاب تأمین کرد.

به گزارش خبرداغ ، الهه جعفرزاده:جوان نگه داشتن پوست با رعایت برخی نکات ساده امکان‌پذیر است؛ محافظت از پوست در برابر نور خورشید، تغذیه سالم، استفاده از محصولات مراقبتی مناسب و به طور کل داشتن یک سبک زندگی سالم همگی می‌توانند به حفظ درخشندگی و جوانی پوست کمک کنند.

چهار اصل که توجه به آنها پوست شما را سال‌ها جوان نگه می‌دارد، عبارتند از:

۱) محافظت از پوست در برابر آفتاب

بودن در معرض آفتاب در روند پیری پوست نقش مهمی دارد. پرتوهای خورشیدی به کلاژن و الاستین پوست آسیب می‌رسانند و منجر به ایجاد چین و چروک و لکه روی سطح پوست می‌شوند. مطالعات نشان داده است که اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند پیری پوست را تسریع کند.

استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF بالا می‌تواند از پوست در برابر این اشعه‌های مضر محافظت کند و جلوی ایجاد چین و چروک و سایر عوارض ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب را بگیرد. حتی در روزهای ابری، اشعه خورشید همچنان می‌تواند به پوست آسیب برساند؛ بنابراین، مهم است که هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست خود را ایمن نگه دارید.

۴ نکته برای حفظ جوانی پوست/ روتین پوستی چقدر مهم است؟

۲) تغذیه

آنچه می‌خورید بر سلامت پوست تأثیر می‌گذارد. تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن مواد غذایی سالم می‌تواند به جوان ماندن پوست کمک کند. میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ مملو از آنتی اکسیدان هستند و از پوست شما در برابر انواع آسیب‌ها محافظت کرده و به جوان ماندن آن کمک می‌کنند. مواد غذایی آبدار مانند هندوانه نیز می‌توانند به هیدراته نگه داشتن پوست کمک کنند و سلامت آن را افزایش دهند.

۴ نکته برای حفظ جوانی پوست/ روتین پوستی چقدر مهم است؟

۳) روتین پوستی و اهمیت آن

استفاده از محصولات مناسب برای مراقبت از پوست می‌تواند روند پیری را به تعویق بیندازد. تحقیقات نشان داده است که برخی از مواد تشکیل دهنده این محصولات به جوان‌تر نگه‌داشتن پوست کمک می‌کنند.

رتینوئیدها را امتحان کنید:رتینوئیدها یا کرم‌های حاوی رتینول مانند یک سپر محافظتی در برابر پیری عمل می‌کنند؛ به پوست کمک می‌کنند کلاژن بیشتری تولید کند و به مرور زمان چین و چروک را کاهش دهد.

از اسید هیالورونیک استفاده کنید: این ماده به پوست کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کند و صاف‌تر باقی بماند. مرطوب‌کننده‌های حاوی هیالورونیک اسید را در روتین پوستی خود بگنجانید.

۴) سبک زندگی

عادات سبک زندگی شما می‌تواند روی روند پیری پوست تأثیرگذار باشد. مطالعات نشان داده‌اند که مواردی مانند استرس، کم‌خوابی و استعمال سیگار تأثیر منفی بر ظاهر پوست دارند.

به اندازه کافی بخوابید:خواب به ترمیم پوست کمک می‌کند. داشتن یک خواب خوب شبانه می‌تواند پوست را شاداب نگه دارد.

استرس را مدیریت کنید:استرس می‌تواند پوست را سریع‌تر پیر کند. انجام فعالیت‌هایی مانند یوگا و مدیتیشن جهت کاهش استرس، به جوان ماندن پوست کمک می‌کند.

۴ نکته برای حفظ جوانی پوست/ روتین پوستی چقدر مهم است؟

منبع:socialboat



#‌اخبار منبع: خبرداغ

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

روزنامه نیویورک تایمز به نقل از مقامات صهیونیستی نوشت کابینه جنگ رژیم صهیونیستی امروز بعد از ظهر تشکیل جلسه خواهد داد تا درباره نحوه «پاسخ به حمله ایران» گفت‌وگو و رایزنی کنند.

یک ربع پیش

تنقلات ناسالم بخش عمده‌ای از غذای مصرفی روزانه افراد را تشکیل می‌دهد اما راهکارهای ساده‌ای برای کاهش مصرف این تنقلات و جلوگیری از افزایش وزن وجود دارد.

نیم ساعت پیش

دولت اتریش به منظور مهار مهاجران غیرقانونی کنترل‌های مرزی با جمهوری چک و اسلواکی را تمدید می‌کند.

یک ربع پیش

مدیرکل امور اقتصادی و دارایی استان مرکزی گفت: این استان با موقعیت‌های ممتاز جغرافیایی، نیروی انسانی متخصص، قرار گرفتن در مسیر ارتباطی شمال به جنوب و غرب به شرق، نزدیکی به قطب‌های صنعتی از توانمندی‌های خوبی برای سرمایه‌گذاری برخوردار است.

یک ربع پیش

مدیر حوزه‌های علمیه کشور با قدردانی از سپاه گفت: امروز روز پیروزی امت اسلامی و شکست دشمنان است؛ امروز همه معادلات عالم تغییر کرده است.

یک ربع پیش

رئیس سازمان امداد و نجات هلال احمر از آماده باش نیروهای امدادی این جمعیت در 5 استان در پی اعلام هشدار هواشناسی مبنی بر بارش شدید باران خبر داد.

یک ربع پیش

دادستان کل کشور با تاکید بر اینکه صدور مجوز با نمایندگان مجلس نیست که آنها دخالت می‌کنند، گفت: ما قطعا اجازه نخواهیم داد مجوز غیرقانونی برای تخریب طبیعت بکر شمال و محیط زیست صادر شود.

یک ربع پیش

مدیرکل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی خراسان جنوبی از تحقق 123 درصدی تعهد اشتغال در این اداره کل خبر داد و گفت: 575 اشتغال در سامانه اشتغال در حوزه صنایع‌دستی خراسان جنوبی در سال گذشته ثبت شده است.

نیم ساعت پیش

معاون شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی کشور گفت: مراسم شکرانه تحقق وعده صادق امشب در مساجد سراسر کشور برگزار خواهد شد.

یک ربع پیش

بیشتر...