هر نخ سیگار ۲۰ دقیقه از عمرتان کم می کند سیگار کشیدن یا زندگی بیشتر سلامت نیوز

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،تحقیقات جدید از دانشگاه کالج لندن نشان می‌دهد که به طور میانگین، هر نخ سیگار حدود ۲۰ دقیقه از عمر فرد می‌کاهد. این بررسی‌ها به‌ویژه با توجه به نتایج مطالعات پیشین که نشان می‌دادند هر نخ سیگار حدود ۱۱ دقیقه از عمر فرد کم می‌کند، به‌طور قابل توجهی بیشتر از آنچه که پیشتر تصور می‌شد، تاثیرات منفی بر روی طول عمر انسان را فاش می‌کند.

این یافته‌ها بیانگر آن است که سیگار کشیدن نه تنها خطرات فوری سلامت مانند بیماری‌های قلبی و ریوی را به همراه دارد، بلکه در درازمدت سال‌ها از عمر مفید فرد کم می‌کند و این از جمله دلایلی است که ترک سیگار را در هر سنی به یک ضرورت جدی تبدیل می‌کند.

بر اساس این تحقیق، یک بسته سیگار ۲۰ عددی می‌تواند تقریباً ۷ ساعت از عمر فرد بکاهد. بنابراین، اگر فردی روزانه ۱۰ نخ سیگار می‌کشد، در یک سال ممکن است حدود ۲۵ روز از عمر خود را از دست بدهد. اما این همه ماجرا نیست؛ اگر فردی تصمیم به ترک سیگار بگیرد، می‌تواند این مدت زمان از دست رفته را به‌طور قابل توجهی جبران کند.

یکی از نتایج جالب این مطالعه این است که حتی اگر فردی که روزانه ۱۰ نخ سیگار می‌کشد، از ابتدای سال میلادی سیگار را ترک کند، می‌تواند تا ۸ ژانویه (یک هفته بعد از ترک) یک روز کامل از عمر خود را بازگرداند. اگر این فرد ترک خود را ادامه دهد و تا ۵ فوریه به سیگار کشیدن پایان دهد، یک هفته به عمر خود اضافه کرده است و تا ۵ اوت می‌تواند یک ماه کامل به عمر خود بیفزاید.

این آمار نشان می‌دهد که ترک سیگار نه تنها از نظر جلوگیری از بیماری‌های کشنده، بلکه از نظر افزایش عمر مفید نیز بسیار موثر است. بنابراین، ترک سیگار در هر سنی می‌تواند به‌طور چشمگیری بر طول عمر و کیفیت زندگی فرد تاثیرگذار باشد.

دکتر سارا جکسون، متخصص ارشد گروه تحقیقات الکل و دخانیات در دانشگاه کالج لندن، در این‌باره اظهار کرد: "مردم اغلب می‌دانند که سیگار کشیدن مضر است، اما بسیاری از افراد عمق آسیب‌های ناشی از سیگار را دست‌کم می‌گیرند. تحقیقات نشان می‌دهد که سیگاری‌هایی که از این عادت دست نمی‌کشند، به‌طور متوسط حدود ۱۰ سال از عمر خود را از دست می‌دهند."

این متخصص همچنین اشاره کرد که سیگار کشیدن تنها باعث کوتاه شدن عمر در انتهای زندگی نمی‌شود، بلکه منجر به کاهش کیفیت زندگی در میانسالی نیز می‌شود. بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی،دیابتو بیماری‌های تنفسی ناشی از سیگار کشیدن، در سنین پایین‌تر و با شدت بیشتر بروز می‌کنند.

یک فرد سیگاری ۶۰ ساله معمولاً وضعیت سلامت مشابه یک غیرسیگاری ۷۰ ساله خواهد داشت. این بدین معنی است که فرد سیگاری نه تنها در سال‌های پایانی زندگی بلکه در طول زندگی خود، از کیفیت زندگی پایین‌تری برخوردار خواهد بود.

نتایج مطالعات قبلی نشان داده‌اند که هیچ سطحی از سیگار کشیدن برای سلامتی بی‌خطر نیست. حتی افرادی که روزانه تنها یک نخ سیگار می‌کشند، همچنان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی وسکته مغزیرا افزایش می‌دهند. در این مطالعه جدید، محققان تأکید دارند که هیچ سطحی از سیگار کشیدن نمی‌تواند خطرات آن را به‌طور کامل از بین ببرد.

مطالعات علمی همچنین نشان داده‌اند که در صورت ترک سیگار، مزایای آن به‌طور چشمگیری افزایش می‌یابد. سیگاری‌ها باید بدانند که ترک سیگار در هر سنی می‌تواند به بهبود سلامت آن‌ها کمک کند و هرچه زودتر این عادت خطرناک را ترک کنند، طول عمر بیشتری خواهند داشت.

ترک سیگار به‌طور طبیعی کاری دشوار است، اما مزایای سلامتی آن به قدری ارزشمند است که برای دستیابی به آن باید تلاش کرد. پزشکان و متخصصان به همه افراد سیگاری توصیه می‌کنند که برای ترک سیگار، از مشاوره‌های پزشکی و حمایت‌های اجتماعی استفاده کنند.

حمایت از افراد سیگاری در مسیر ترک، می‌تواند به‌طور قابل توجهی شانس موفقیت ترک را افزایش دهد. مهم‌تر از همه، هیچ‌گونه قضاوت اجتماعی نباید وجود داشته باشد. همه بیماران مستحق دسترسی به منابع حمایتی برای ترک سیگار هستند و نباید از درخواست کمک برای ترک سیگار هراس داشته باشند.

سیگار کشیدن نه تنها به سرعت به سلامت آسیب می‌زند، بلکه به‌طور تدریجی زندگی فرد را کوتاه‌تر می‌کند. بر اساس تحقیقات جدید، هر نخ سیگار به‌طور متوسط ۲۰ دقیقه از عمر فرد می‌کاهد و ترک آن می‌تواند موجب افزایش قابل توجهی در طول عمر فرد شود. به همین دلیل، ترک سیگار تنها یک تصمیم فردی نیست؛ این یک گام اساسی برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت است.

اگر شما هم از سیگار کشیدن دست برنمی‌دارید، بدانید که هیچ وقت دیر نیست؛ ترک سیگار به هر سنی که باشید، می‌تواند به شما زندگی‌ای طولانی‌تر و سالم‌تر هدیه دهد.