تحریک نشدن زن، چند عاملی است.به عنوان مثال، هر یک از موارد زیر می تواند بر توانایی تحریک شدن خانم ها تأثیر بگذارد:

• شرایط قلب و عروق
• نگرانی های بهداشت روان
• مسائل مربوط به رابطه
• باورهای جنسی

با این وجود، موارد زیادی وجود دارد که یک خانم می تواند برای افزایش سطح تحریک، تلاش کند.

مسائل مربوط به تحریک شدن زنان معمولاً در یک یا چند دسته قرار می گیرد:

• مشکل در احساس علاقه به رابطه جنسی
• مشکل در تحریک واژن برای رابطه جنسی
• مشکل در رسیدن به ارگاسم

روش های درمانی که برای یک مشکل کار می کنند، مانند علاقه کم به رابطه جنسی، اغلب برای مشکل دیگر هم مفید هستند.

بنابراین، ممکن است یک زن بتواند نکات زیر را در نظر بگیرد:

بیشتر زنان برای تحریک ارگاسم به تحریک کلیتروال نیاز دارند.هنگامی که یک زن به طور روزمره تحریک کلیتورال یا ارگاسم نمی کند، ممکن است علاقه خود را به رابطه جنسی از دست بدهد.

برخی از زنانحتی در صورت تحریک شدن، احساسخشکی واژنمی کنند.بعضی دیگر از خانم ها، علاقه کمتری به رابطه جنسی دارند؛ زیرا می ترسند خشکی باعث درد شود.اگرچه این اتفاق می تواند در هر سنی رخ دهد، اما پس از یائسگی این امر شایع است.

باگذشت زمان، شناخت بدن می تواند در درمان تحریک نشدن زن و افزایش تحریک موثر باشد.سعی کنید علایق جنسی خودتان را کاوش کنید، و حتماً این موضوع را با شریک جنسیتان در میان بگذارید.

برای درمان تحریک نشدن زن، ممکن است مصرف دارویی که برای افزایش میل جنسی تأیید شده باشد، کمک کند. برای مصرف دارو بامشاور جنسییا پزشک خود مشورت کنید. بسیاری از این داروها تنها تا حد متوسط می‌ توانند باعث تحریک شدن خانم ها شوند و نیاز به افزایش مقدمات احساسی و جسمی پیش از برقراری رابطه است.

زنانی که با خشکی واژن یا تحریک نشدن، دست و پنجه نرم می کنند، ممکن است از هورمون درمانی نتایج خوبی بگیرند.پس از یائسگی، درمان جایگزینی هورمون با استروژن ممکن است تحریک و تجربه جنسی را بهبود بخشد.

درمان های خانگی و تغییر سبک زندگی

اگرچه تفاوت های فیزیولوژیکی بین زن و مرد وجود دارد که ممکن است بر نحوه تحریک و شیوه های برانگیختگی تأثیر بگذارد، اماتحریک در مغزبرای همهآغاز می شود. برخی از استراتژی هایی که ممکن است به بیشتر افراد کمک کند تا بیشتر تحریک شوند عبارتند از:

این کار می تواند به فرد کمک کند خواسته ها و ترجیحات جنسی خود را تشخیص دهد و در درمان تحریک نشدن زن موثر باشد.

اضطراب، افسردگی، ضربهروحی ، و احساسی که فرد در مورد رابطه خود دارد، همگی ممکن است در تحریک تأثیر بگذارد.تلاش برای انجام تمرینات آرام سازی، مراقبت از خود و درمان می تواند به شما کمک کند.

خودارضایی قبل از رابطه جنسی با شریک زندگی ممکن است به درمان تحریک نشدن زن کمک کند.خودارضایی همچنین به فرد کمک می کند تا علایق جنسی خود را شناسایی کند و میل جنسی را افزایش دهد.مطالعهای درسال 2015 برروی زنان میانسال نشان داد که خودارضایی باعث افزایش سطح تستوسترون می شود.تستوسترون ممکن است میل جنسی را افزایش دهد.

صحبت در مورد رابطه جنسی در خارج از اتاق خواب ممکن است به افزایش علاقه به رابطه جنسی کمک کند.همچنین ممکن است رابطه جنسی را برای هر یک از طرفین لذت بخش و تحریک کننده تر کند.زوجینی که از تحریک نشدن زن رنج می برند، بهتر است از مشاوره جنسی کمک بگیرند.

طیف گسترده ای از شرایط پزشکی، به ویژه مواردی که بر سیستم غدد درون ریز تأثیر می گذارد، ممکن است باعث مشکلات تحریک شدن خانم ها شود.یائسگی، تغییرات هورمون مربوط به سن و داروهای خاصنیز ممکن است در این امر نقش داشته باشند.یک پزشک ممکن است بتواند درمان را توصیه کند، داروهای فرد را عوض کند یا یک مسئله بهداشتی اساسی را تشخیص دهد.

بیماری های قلبی عروقی و دیابت هر دو می توانند باعث اختلال عملکرد جنسی شوند.یک سبک زندگی سالم خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

در بعضی از موارد، وسایل پیشگیری از بارداری باعث تحریک نشدن زن می شود.به عنوان مثال، انواع خاصی از کاندوم ممکن است احساس تحریک را کاهش دهد، در حالی که روش های کنترل بارداری هورمونی ممکن است تحریک پذیری را بیشتر کنند.

حتی اگر در یک رابطه طولانی مدت هستید و هزار بار رابطه داشته اید، اگر همیشه این کار را به همان روش انجام دهید، در نهایت کسل کننده خواهد بود. “بخشی از آنچه تحریک کننده و هیجان انگیز است، غیرمنتظره بودن است؛ مثلاً، رابطه جنسی در مکانی متفاوت و در زمان دیگری داشته باشید. همیشه کارهای مشابه را با همان ترتیب و در مدت زمان معین انجام ندهید. ”

رابطه جنسیتنها در اتاق خواب و قبل از شروع رابطه شروع نمی شود.تحریک کردن خانم می تواند از لحظه بیدار شدن شما شروع شود.پیام ها و حرف هایی که اشتیاق شما را نشان دهد، می تواند شریک زندگی شما را هیجان زده کند.محبت های جسمی، نوازش‌ و … در طول روز می تواند در درمان تحریک نشدن خانم موثر باشد.

از همسرتان سوال کنید که در طول رابطه جنسی چه چیزی را دوست دارد.باربارا بارتلیک، دکتر روانپزشک، استاد روانشناسی در دانشگاه کرنل، می گوید: “بیشتر خانم ها از مردانی که می خواهند از رضایت آن ها اطمینان حاصل کنند، قدردانی می کنند.” پرسیدن از خانم ها برای علایقشان در رابطه جنسی و تلاش برای محقق کردن آن ها، می تواند در درمان تحریک نشدن زن بسیار مفید باشد.

کیفیت مقدمات قبل از رابطه جنسی را بهبود دهید.مایکل پری، Ph.D.، یک درمانگر رابطه جنسی در می گوید: “اگر شما طوری رفتار کنید که انگار فقط برای رسیدن به رابطه جنسی تلاش می کنید، خانم ها متوجه می شوند و ممکن است بر تحریک شدنشان تاثیر منفی داشته باشد.

فقط به فکر رابطه جنسی و دخول نباشید.بدن خانم ها از مناطق تحریک شونده مانند گردن، ران ها و سینه، پر شده است. لمس کردن و تحریک نقاط حساس بدن همسرتان را فراموش نکنید. بدن او را بشناسید و بفهمید که کدام بخش ها تحریک پذیرتر و حساس ترند.

۶.

هنگام تحریک کردن همسرتان، باید دقت کنید که او به شنیدن چه حرف هایی علاقه دارد. بعضی از خانم ها دوست دارند حرف های عاشقانه بشنوند، بعضی ها از حرف های کثیف و جنسی خوششان می آید و … حواستان باشد که زیاد حرف نزنید. حرف زیاد می تواندتحریک شدن خانم هارا سخت تر کند.

زنان بیشترین لذت و تحریک خود را از بوسه های مكرر و پرشور به دست می آورند.اگر از تحریک نشدن زن خود رنج می‌ برید، بوسیدن همیشه بهترین راه برای تحریک اوست.