۱ هفته پیش
خوراکی هایی که موجب کم آب شدن پوست می شوند شهرآرانیوز
به گزارششهرآرانیوز، کارشناسان میگویند مصرف سدیم و کافئین و شکر میتواند پوست را کمآب کند. همچنین، آنها تاکید میکنند که آبرسانی باید از درون به بیرون بدن باشد، درمان خارجی مانند استفاده از کرم و مرطوبکننده بدون نوشیدن آب کافی و رژیم غذایی مناسب به اندازه کافی تاثیرگذار نیست.
سو-الن اندرسن هاینس، متخصص تغذیه، میگوید: «ممکن است برای استفاده از محصولات آبرسان در سطح بیرونی پوست زمان زیادی صرف کنیم، در حالی که باید از داخل بدن شروع کنیم.»
کافئین موجود در قهوه و چای و نوشیدنیهای انرژیزا خاصیت ادرارآور دارد، البته اگر به میزان زیاد، یعنی حدود چهارصد میلیگرم مصرف شود.
نوشیدن زیاد قهوه خواب را مختل میکند که روی پوست نیز اثر منفی میگذارد.
به گفته دکتر وینتی بو، متخصص پوست، فقط یک شب خواب کافی نداشتن میتواند باعث کمآبی پوست، نازک شدن یا آسیبدیدگی پوست، تسریع پیری پوست، و پیدایش حلقههای تیره دور و زیر چشم شود.
الکل نیز به همین شکل ادرارآور و مختلکننده خواب است که میتواند بر روند پیری اثر منفی بگذارد.
خایرو رودیگرز، متخصص تغذیه، میگوید: «الکل در واقع یکی از بدترین و تهاجمیترین ترکیباتی است که به پوست آسیب میزند.»
او تاکید میکند: «کمآبی موجب پیدایش چین و چروک و از دست رفتن کلاژن میشود که پوست را صاف و کشیده نگه میدارد.»
او همیشه با بیمارانش شوخی میکند و میگوید: «اگر میخواهی پیر شوی، برو سراغ نوشیدن الکل.»
اندرسن هاینس درباره شکرهای افزودنی میگوید: «شکرهای افزودنی نهتنها برای [افزایش چربی و بزرگ شدن اندازه]دور کمر مضرند، بلکه به پوست نیز آسیب میزنند، زیرا بر روند بازسازی و ساخت کلاژن در بدن اثر میگذارند.»
طبق توصیه انجمن قلب آمریکا، زنان باید شش قاشق چایخوری یا ۲۵ گرم شکر در روز و مردان هم فقط نه (۹) قاشق چایخوری یا ۳۶ گرم مصرف کنند. با همه اینها، آمریکاییها به اندازه هفده قاشق چایخوری در روز شکر مصرف میکنند.
اندرسن هاینس در ادامه افزود: «سدیم نیز با بیرون کشیدن آب سلولها باعث کمآبی بدن میشود. مصرف بیش از حد سدیم، یعنی بیشتر از ۲۳۰۰ میلیگرم در روز، نهتنها باعث خشکی پوست، بلکه موجب نفخ، پفکردگی، کیسههای زیر چشم، و همچنین- بهدلیل تولید بیش از حد چربی- باعث آکنه میشود.»
به گفته او، کمآبی موجب قرمزی و خارش پوست میشود که با التهاب پوست همراه است.
غذاهای سرخشده نیز تاثیر مشابهی دارند و عامل آسیبدیدگی و خشکی پوستاند. کارشناسان استفاده از دستگاههای هواپز را توصیه میکنند که به گفته آنان جایگزینی سالمتر برای پختوپز غذا است.
متخصصان توصیه میکنند که بهجای کم کردن مقدار غذاهای مورد علاقهتان، نوشیدن آب و مصرف مواد غذایی غنی از آب مانند اسفناج، خیار، خربزه، و انواع توتها بهصورت خام یا بخارپز را بیشتر کنید.
به گفته دکتر بو، آنچه در طول روز روی پوست میمالید و آنچه مینوشید یا میخورید هر دو برای آبرسانی مناسب به پوست بسیار مهماند. البته، نوشیدن آب ضروری است.
طبق گفته کلینیک مایو، مردان باید روزانه حدود ۱۵ فنجان آب و زنان نیز روزانه حدود ۱۱ فنجان آب بنوشند.
منبع: همشهری آنلاین
عضو شوید:آخرین اخبار کشور را در این صفحه اینستاگرام دنبال کنید
به گزارششهرآرانیوز، کارشناسان میگویند مصرف سدیم و کافئین و شکر میتواند پوست را کمآب کند. همچنین، آنها تاکید میکنند که آبرسانی باید از درون به بیرون بدن باشد، درمان خارجی مانند استفاده از کرم و مرطوبکننده بدون نوشیدن آب کافی و رژیم غذایی مناسب به اندازه کافی تاثیرگذار نیست.
سو-الن اندرسن هاینس، متخصص تغذیه، میگوید: «ممکن است برای استفاده از محصولات آبرسان در سطح بیرونی پوست زمان زیادی صرف کنیم، در حالی که باید از داخل بدن شروع کنیم.»
کافئین موجود در قهوه و چای و نوشیدنیهای انرژیزا خاصیت ادرارآور دارد، البته اگر به میزان زیاد، یعنی حدود چهارصد میلیگرم مصرف شود.
نوشیدن زیاد قهوه خواب را مختل میکند که روی پوست نیز اثر منفی میگذارد.
به گفته دکتر وینتی بو، متخصص پوست، فقط یک شب خواب کافی نداشتن میتواند باعث کمآبی پوست، نازک شدن یا آسیبدیدگی پوست، تسریع پیری پوست، و پیدایش حلقههای تیره دور و زیر چشم شود.
الکل نیز به همین شکل ادرارآور و مختلکننده خواب است که میتواند بر روند پیری اثر منفی بگذارد.
خایرو رودیگرز، متخصص تغذیه، میگوید: «الکل در واقع یکی از بدترین و تهاجمیترین ترکیباتی است که به پوست آسیب میزند.»
او تاکید میکند: «کمآبی موجب پیدایش چین و چروک و از دست رفتن کلاژن میشود که پوست را صاف و کشیده نگه میدارد.»
او همیشه با بیمارانش شوخی میکند و میگوید: «اگر میخواهی پیر شوی، برو سراغ نوشیدن الکل.»
اندرسن هاینس درباره شکرهای افزودنی میگوید: «شکرهای افزودنی نهتنها برای [افزایش چربی و بزرگ شدن اندازه]دور کمر مضرند، بلکه به پوست نیز آسیب میزنند، زیرا بر روند بازسازی و ساخت کلاژن در بدن اثر میگذارند.»
طبق توصیه انجمن قلب آمریکا، زنان باید شش قاشق چایخوری یا ۲۵ گرم شکر در روز و مردان هم فقط نه (۹) قاشق چایخوری یا ۳۶ گرم مصرف کنند. با همه اینها، آمریکاییها به اندازه هفده قاشق چایخوری در روز شکر مصرف میکنند.
اندرسن هاینس در ادامه افزود: «سدیم نیز با بیرون کشیدن آب سلولها باعث کمآبی بدن میشود. مصرف بیش از حد سدیم، یعنی بیشتر از ۲۳۰۰ میلیگرم در روز، نهتنها باعث خشکی پوست، بلکه موجب نفخ، پفکردگی، کیسههای زیر چشم، و همچنین- بهدلیل تولید بیش از حد چربی- باعث آکنه میشود.»
به گفته او، کمآبی موجب قرمزی و خارش پوست میشود که با التهاب پوست همراه است.
غذاهای سرخشده نیز تاثیر مشابهی دارند و عامل آسیبدیدگی و خشکی پوستاند. کارشناسان استفاده از دستگاههای هواپز را توصیه میکنند که به گفته آنان جایگزینی سالمتر برای پختوپز غذا است.
متخصصان توصیه میکنند که بهجای کم کردن مقدار غذاهای مورد علاقهتان، نوشیدن آب و مصرف مواد غذایی غنی از آب مانند اسفناج، خیار، خربزه، و انواع توتها بهصورت خام یا بخارپز را بیشتر کنید.
به گفته دکتر بو، آنچه در طول روز روی پوست میمالید و آنچه مینوشید یا میخورید هر دو برای آبرسانی مناسب به پوست بسیار مهماند. البته، نوشیدن آب ضروری است.
طبق گفته کلینیک مایو، مردان باید روزانه حدود ۱۵ فنجان آب و زنان نیز روزانه حدود ۱۱ فنجان آب بنوشند.
منبع: همشهری آنلاین
#اخبار #مشهد منبع: شهرآرانیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
شنیدههای «اعتماد» حکایت از تعیین ۴ چهره از جانب برخی جریانات اصولگرا برای رقابت با محمدباقر قالیباف برای ریاست مجلسدوازدهم دارد. در طرف دیگر نیز ارزیابیها درباره مسعود پزشکیان از جانب اصلاحطلبان، مستقلین و میانهروها ادامه دارد.
1 ساعت پیش
مدیرکل پست چهارمحال و بختیاری گفت: پارسال، ارسال مرسولات صادره پستی از استان به میزان ۳۱ درصد افزایش یافت.
1 ساعت پیش
وزیر امور خارجه ایران گفت: در فضایی قرار داریم که احتمال آتش بس جنگ در غزه نسبت به گذشته افزایش پیدا کرده و علت آن رایزنیها، تلاشها و فشارهای افکار عمومی در صحنه منطقهای و بین المللی بر رژیم اسراییل است.
نیم ساعت پیش
رئیس هلال احمر کشور دستور تقویت جست و جوها برای یافتن پیکر بی جان کودک پنج ساله غرق شده در رودخانه خرسان را صادر کرد.
1 ساعت پیش
زنان به دلیل تحرک پایین، بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای کبدی از جمله کبد چرب هستند.
نیم ساعت پیش
گستره انقلاب مردم آزادیخواه جهان از ایران تا آمریکا کشیده شده است.
1 ساعت پیش
مدیرکل دفتر نظارت بر اجرای اسناد رسمی سازمان ثبت اسناد و املاک کشور گفت: بیش از پانصد و هفتاد و نه هزار میلیارد ریال میزان مطالبات بانک ها از طریق اجرای ثبت در سال ۱۴۰۲ وصول شده که ۴۷ درصد نسبت به سال قبل رشد داشته است.
1 ساعت پیش
رئیس مرکز زمین شناسی مرکز تحقیقات راه مسکن و شهرسازی گفت: طبق بررسی های صورت گرفته ۳۰ درصد از استان خوزستان و ۶هزار بنای تاریخی استان اصفهان در معرض فرونشست قرار گرفته است.
نیم ساعت پیش
در سخنان علمالهدی، نکتۀ فرعی نادرستی هم وجود دارد و آن اینکه وی منیژه را "یک زن فرهیخته و ایرانی" توصیف کرده؛ در حالی که منیژه تورانی بوده است. او دختر دشمن بزرگ ایران، یعنی دختر افراسیاب – پادشاه توران – بود!
نیم ساعت پیش
بیشتر...