خبرآنلاین |
۱ هفته پیش

قبل از شروع چطور میگرن را متوقف کنیم خبرآنلاین

قبل از شروع چطور میگرن را متوقف کنیم؟

برخی از عوامل ساده مانند خواب منظم و با کیفیت، رژیم غذایی سالم، ورزش و مدیریت استرس ممکن است به شما کمک کنند تا قبل از شروع میگرن آن را متوقف کنید.

به گزارشخبرآنلاین، اگر سابقه ابتلا به میگرن دارید شاید بدانید که چگونه سردردهای میگرنی شما شروع می‌شود، اما ندانید چرا به این عارضه مبتلا می‌شوید و چه چیزی باعث می‌شود شما بیشتر از سایر افراد دچار این سردردهای وحشتناک شوید؟

ایسنا در گزارشی نوشت: میگرن یک بیماری شایع عصبی است که باعث درد شدید و احساس تپش در یک طرف سر می‌شود که ممکن است چندین ساعت طول بکشد یا تا چند روز ادامه یابد. معمولا درد میگرن همراه با حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور یا صدا، سرگیجه، اختلالات بینایی یا بی‌حسی صورت همراه است.

پزشکان کاملاً مطمئن نیستند که چه چیزی باعث سردردهای میگرنی می شود، اما متخصصان فکر می کنند عدم تعادل در برخی مواد شیمیایی مغز ممکن است در این زمینه نقش داشته باشد. عصب سه قلو در سر، عملکرد چشم و دهان شما را هدایت می کند. سطوح یک ماده شیمیایی به نام سروتونین ممکن است در شروع میگرن کاهش یابد و این عصب می تواند مواد شیمیایی به نام انتقال دهنده های عصبی را آزاد کند که به مغز شما می روند و باعث درد می شوند.

عوامل خطر برای ایجاد میگرن

شما ممکن است بیشتر به میگرن مبتلا شوید به خاطر:

* ژن های شما: اگر یکی از اعضای خانواده شما سردردهای میگرنی داشته باشد، احتمال ابتلا به آنها بیشتر است.

* سن شما: سردردهای میگرنی می توانند در هر مقطعی از زندگی شما ایجاد شوند، اما احتمال دارد اولین سردرد خود را در نوجوانی تجربه کنید. سردردها در دهه ۳۰ سالگی به اوج خود می رسند و در اواخر زندگی شدیدتر می شوند.

* جنسیت شما: زنان تقریباً سه برابر بیشتر از مردان به این عارضه مبتلا می شوند.

محرک های میگرن

به گزارش «وب ام دی»، مواردی که ممکن است باعث ایجاد میگرن شوند عبارتند از:

* تغییرات هورمونی: تغییر در هورمون استروژن می تواند باعث میگرن در زنان شود. داروهایی مانند قرص های ضد بارداری یا هورمون درمانی جایگزین می توانند سردرد را تحریک یا آنها را بدتر کنند.

* استرس عاطفی: این یکی از رایج ترین محرک های میگرن است. وقتی استرس دارید، مغزتان مواد شیمیایی آزاد می‌کند که پاسخ «جنگ یا گریز» شما را آغاز می‌کند. اضطراب، نگرانی و ترس می توانند تنش بیشتری ایجاد کنند و میگرن را بدتر کنند.

* غذاهای خاص: غذاهای شور و فرآوری شده و پنیرهای کهنه از عوامل محرک شناخته شده هستند. شیرین کننده مصنوعی آسپارتام و تقویت کننده طعم مونو سدیم گلوتامات (MSG) نیز ممکن است باعث ایجاد آنها شوند.

* حذف وعده های غذایی: اگر یک وعده غذایی را از دست بدهید، قند خون شما کاهش می یابد و باعث سردرد می شود.

* الکل و کافئین: نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی های حاوی کافئین می توانند محرک های میگرن باشند.

* محرک های حسی: نورهای روشن، صداهای بلند و بوهای تند می توانند باعث ایجاد این سردرد در برخی افراد شود.

* تغییرات در الگوی خواب: اگر زیاد یا خیلی کم بخوابید، ممکن است به میگرن مبتلا شوید.

* فشار فیزیکی: یک تمرین شدید مانند ورزش سنگین می تواند باعث میگرن شود. شما همچنان می‌توانید فعال باشید اما بهتر است با شدت کمتری فعالیت‌های خود را انجام دهید.

* تغییرات آب و هوایی: این یک محرک مهم است. تغییر در فشار کلی هوا نیز همینطور است.

* داروی بیش از حد: اگر میگرن دارید و بیش از ۱۰ روز در ماه برای آن دارو مصرف می کنید، ممکن است خودتان را برای چیزی که سردرد برگشتی نامیده می شود آماده کنید. پزشک شما احتمالاً آن را سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو می نامد.

اگرچه ممکن است به طور کلی نتوانید از محرک های میگرن جلوگیری کنید، برخی از عوامل ساده مانند خواب منظم و با کیفیت، رژیم غذایی سالم، ورزش و مدیریت استرس ممکن است به شما کمک کنند تا قبل از شروع آنها را متوقف کنید.

۴۷۲۳۶

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهاناپلیکیشن خبرآنلاینرا نصب کنید.


#‌اخبار_جامعه #‌اخبار_اجتماعی منبع: خبرآنلاین

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

طرح اصلاح تقویم آموزشی مدارس در نوبت بررسی و تصویب در صحن علنی مجلس است.

4 ساعت پیش

بر اساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، میانگین کیفیت هوای پایتخت هم‌اکنون (۲۶ فروردین ماه) در شرایط قابل قبول است.

4 ساعت پیش

اواسط بهمن سال گذشته مرد میانسالی در مراجعه به پلیس از ناپدید شدن پسرش خبر داد .

6 ساعت پیش

معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده در پاسخ به جنایات اخیر رژیم صهیونیستی تاکید کرد که « ‏دوران بزن در رو به پایان رسیده است».

1 ساعت پیش

در این مسابقه تصاویر گوناگونی با موضوع‌های مختلف حیات وحش و محیط زیست فینالیست شده‌اند.

18 ساعت پیش

میوه‍‌ها میان‌وعده‌های طبیعی‌اند که حاوی انواع ویتامین، فیبر و سایر مواد مغذی هستند و می‌توانند در یک رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در راستای ارتقای سلامتی ایفا کنند. خوردن میوه با کاهش وزن بدن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماری‌های قلبی در ارتباط است.

15 ساعت پیش

دادستان عمومی و انقلاب بندر ماهشهر از کشف و ضبط ۳۷ کیلوگرم مواد روان گردان از نوع شیشه در این شهرستان خبر داد.

19 ساعت پیش

معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده از مسئولان ورزشی کشور خواست پاسخگوی عدم رعایت قوانین و دستورالعمل‌ها در ارتباط با ورود زنان به ورزشگاه باشند.

17 ساعت پیش

رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر پایتخت از دستگیری ۲ سوداگر مرگ که قصد انتقال موادمخدر به تهران را داشتند، خبر داد.

19 ساعت پیش

بیشتر...