2 سال پیش
افزایش اشتها چه دلایلی می تواند داشته باشد
طبیعی است که بعد از فعالیت بدنی یا بعضی از مواقع، اشتهایتان بیشتر شود؛ اما اگر اشتهای شما طی یک دورهی طولانی، افزایش چشمگیری داشته است، میتواند علامت یک بیماری جدی مانند دیابت یا پُرکاری تیروئید باشد.
عوارض روحی و روانی مانند افسردگی و استرس هم میتوانند تغییراتی در اشتها ایجاد کرده و باعث پرخوری شوند. اگر مدام در حالت گرسنگی بیش از حد هستید، به پزشک مراجعه کنید.
پزشک ممکن است افزایش اشتهای شما را به عنوان هایپرفاژیا یا پلی فاژیا تشخیص بدهد. درمان نیز بتگی به علت اصلی عارضه دارد.
علتهای افزایش اشتها
شاید بعد از فعالیتهای ورزشی که اخیراً داشتهاید اشتهایتان بیشتر شده باشد؛ این طبیعی است. اما اگر این افزایش اشتها ادامه پیدا کند ممکن است علامت یک عارضهی پنهان یا مشکلی دیگر باشد. مثلاً:. استرس
. اضطراب
. افسردگی
. سندرم پیش از قاعدگی، علائم فیزیکی و هیجانی که پیش از قاعدگی رخ میدهد
. مصرف برخی از داروها مانند کورتیکواستروئیدها، ضدافسردگیهای تریسیکلیک و سیپروهپادین
. بارداری
.بولیمیا، یک اختلال خوردن که در آن فرد پرخوری کرده و سپس استفراغ میکند یا از ملین برای پیشگیری از افزایش وزن استفاده میکند.
. پرکاری تیروئید
. بیماریگریوز، یک بیماری خود ایمنی که در آن غده تیروئید مقدار زیادی هورمون تیروئید تولید میکند.
. هایپوگلیسیمیا یا پایین بودن قند خون
. دیابت، یک عارضه مزمن که در آن بدن برای تنظیم سطح قند خون مشکل دارد.
استرس مداوم در خیلی از افراد موجب پرخوری میشود و اغلب در این موقعیت، انتخابهای غذایی سالم نیستند. بنابراین در سنین پیش از یائسگی و یائسگی که کورتیزول به دلیل کاهش اثرات استروژن بالا میرود، اشتهای عصبی افزایش مییابد
تشخیص علت افزایش اشتها
اگر اشتهای شما به میزان قابل توجهی بیشتر شده و این حالت پیوسته ادامه دارد، با پزشک مشورت کنید. خیلی مهم است که اگر تغییرات اشتهای شما با دیگر علائم همراه است به پزشک مراجعه نمایید.پزشک از شما معاینهای به عمل میآورد و وزنتان را بررسی میکند. او احتمالاً سؤالهایی از شما خواهد پرسید. مثلاً:
. آیا در رژیم هستید؟
. وزن قابل توجهی از دست دادهاید یا به دست آوردهاید؟
. آیا عادتهای غذاییتان پیش از افزایش اشتها تغییر کرده بودند؟
. رژیم غذایی روزانهتان معمولاً چگونه است؟
. روتین ورزشیتان معمولاً چگونه است؟
. آیا قبلاً بیماری مزمنی برای شما تشخیص داده شده است؟
. چه داروها یا مکملهایی مصرف میکنید؟
. آیا الگوی افزایش گرسنگی و اشتهای شما منطبق با سیکل قاعدگیتان است؟
. آیا متوجه افزایش ادرارتان هم شدهاید؟
. آیا بیشتر از حد نرمال احساس تشنگی میکنید؟
. آیا مکرراً استفراغ میکنید، چه عمدی و خواسته و یا غیرعمدی و ناخواسته؟
. آیا احساس افسردگی و استرس و اضطراب دارید؟
. آیا از الکل یا مواد استفاده میکنید؟
. آیا علامت فیزیکی دیگری دارید؟
. آیا اخیراً مریض شدهاید؟
پزشک طبق علائم و سابقه پزشکیتان، یکی دو تست تشخیصی برایتان تجویز میکند. مثلاً ممکن است یک آزمایش خون و تست عملکرد تیروئید توصیه کند تا سطح هورمونهای تیروئیدتان را بسنجد.
اگر پزشک نتواند علت فیزیکی برای افزایش اشتهای شما پیدا کند، یک ارزیابی روانشناسی به شما توصیه میکند که باید توسط متخصص اعصاب و روان انجام شود.
افزایش اشتها و یائسگی
اشتها در سنین یائسگی نیز میتواند افزایش پیدا کند و دلیل آن نیز هورمونها هستند.چه هورمونهایی شما را گرسنه میکنند؟
هورمونها، یائسگی و اشتها تعاملاتی با هم دارند:
.افزایش گرلین، کاهش لپتین:در سنین پیش از یائسگی، سطح هورمون گرلین که افزایشدهنده اشتهاست بیشتر میشود و به همین دلیل است که خانمها طی این دوره، بیشتر از قبل گرسنه میشوند. سطح هورمون لپتین نیز که افزایشدهنده احساس سیری است نیز در سنین پیش ازیائسگیو بعد از یائسگی کاهش مییابد.
. افزایش کورتیزول:استرس مداوم در خیلی از افراد موجب پرخوری میشود و اغلب در این موقعیت، انتخابهای غذایی سالم نیستند. بنابراین در سنین پیش از یائسگی و یائسگی که کورتیزول به دلیل کاهش اثرات استروژن بالا میرود، اشتهای عصبی افزایش مییابد.
.کاهش استروژن:استروژن هم مانند لپتین، سرکوبگر اشتهاست. یکی از فرمهای استروژن، استرادیول است که به تنظیم سوخت و ساز بدن و وزن کمک میکند. با افت استروژن در سالهای پیش از یائسگی و یائسگی، اشتها افزایش مییابد.
. خواب ناکافی:طی دوران پیش از یائسگی و یائسگی، به هم خوردن هورمونها میتواند بر خواب هم اثر بگذارد. خواب ناکافی و بیکیفیت هم احساس گرسنگی را افزایش میدهد.
8 مادهی غذایی برای کاهش اشتها12 دلیل که باعث میشوند همیشه احساس گرسنگی کنیدبیماریهایی که چاقتان میکنند
درمان علت افزایش اشتها
سعی نکنید بدون دستور پزشک با داروهای کاهش دهنده اشتها، تغییرات اشتهای خود را کنترل کنید. برنامه درمانی توصیه شده، بستگی به علت افزایش اشتهای شما دارد. اگر پزشک تشخیص دهد دچار عارضهای هستید، میتواند در درمان و مدیریت آن به شما کمک کند.اگر تشخیص داده شود دیابت دارید، متخصص تغذیه میتواند به شما کمک کند یاد بگیرید چگونه سطح قند خون خود را کنترل کنید. ضمناً او به شما دستورالعملی میدهد که چگونه علائم اولیه پایین بودن قند خون را تشخیص دهید و چگونه این مسئله را فوراً برطرف کنید.
پایین بودن قند خون که به آنهیپوگلیسیمیانیز میگویند میتواند یک وضعیت اورژانسی ایجاد کند و اگر اقدام مناسب و فوری صورت نگیرد میتواند موجب از دست دادن هشیاری فرد و حتی مرگ او شود.
اگر مشکلات اشتهای شما مربوط به داروهایی هستند که مصرف میکنید، پزشک داروهای جایگزین به شما توصیه میکند یا دوز مصرفیتان را تغییراتی میدهد. هرگز بدون نظر پزشک، مصرف دارو را قطع نکنید یا تغییر ندهید.
در برخی موارد، پزشک ممکن است مراجعه به یک مشاور روانشناس را توصیه نماید. مثلاً یک اختلال خوردن، افسردگی، یا دیگر عوارض روحی و روانی معمولاً مشاوره روانشناسی را به عنوان بخشی از پروسه درمان شامل میشوند.
#تغذیه #آشپزی منبع: تبیان
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
طرز تهیه برگر مرغ مکزیکی خوشمزه یک دستور ساده و کم کالری برگر است که به سادگی و کمترین زمان می توانید در منزل تهیه کنیدو از طعم آن لذت ببرید.
3 ماه پیش
تاریخچه نوشیدن شیر به هزاران سال پیش در اروپای مرکزی برمیگردد و از همان زمان شیر برای خیلی از افراد منبعی از کالری و چربی و پروتئین و کلسیم شد. مطالعات علمی متعددی نشان دادهاند که نوشیدن شیر گاو ممکن است برای انسان خطراتی داشته باشد و شما میتوانید تقریبا تمام مواد مغذی سالمی را که در شیر گاو وجود دارد در منابع گیاهی نیز پیدا کنید.
6 ماه پیش
چیستان های زشت با جواب، چیستان های بی ادبی، چیستان منحرفی مثبت 18، چیستان های منحرفی خنده دار
6 ماه پیش
هرچند احتمال یک آلرژی غذایی با جنبه ژنتیکی آن قویتر میشود؛ اما پیشبینی آلرژی غذایی کودک کار سختی است. به همین دلیل مهم است نسبت به معمولترین آلرژیهای غذایی در کودکان آگاه باشید و بدانید چه علائمی ممکن است حاکی از وجود یک آلرژی غذایی باشد و چه باید بکنید اگر کودکتان دچار یک آلرژی غذایی است.
6 ماه پیش
طریقه استفاده از زردچوبه برای قطع خونریزی قاعدگی و خونریزی رحم:آیا درباره تاثیر زردچوبه برای قطع خونریزی قاعدگی و خونریزی رحم چیزی میدانید؟ برای آگاهی بیشتر تا انتهای مطلب با ما باشید. زردچوبه برای قطع خونریزی قاعدگی
6 ماه پیش
معمای خنده دار زن و شوهر با جواب + جوک و چالش زن و شوهری خنده دار:اگر به دنبال چالش انگیزترین معمای خنده دار زن و شوهر با جواب هستید این مطلب از آلامتو را از دست ندهید. جوک و معمای خنده دار زن و شوهر معماهای بزرگسالان و
6 ماه پیش
شاخص دور کمر به دور باسن یک ابزار ساده برای اندازهگیری میزان چاقی ناحیه شکم است. این شاخص بهخوبی نشان میدهد شما چه اندازه چربی شکمی دارید.
6 ماه پیش
طرز تهیه برگر مرغ مکزیکی خوشمزه یک دستور ساده و کم کالری برگر است که به سادگی و کمترین زمان می توانید در منزل تهیه کنیدو از طعم آن لذت ببرید.
3 ماه پیش
دلنوشته برای خودم زندگی میکنم، دلنوشته خاص برای خودم، دلنوشته برای خودم تولدم مبارک، دلنوشته برای خودم متاسفم، دلنوشته برای خودم دلتنگی
6 ماه پیش
بیشتر...