4 سال پیش
کالری سوفله اسفناج ارزش غذایی سوفله اسفناج
فهرست مطالب
- جدول ارزش غذایی سوفله اسفناج حالت طبیعی
- ویتامین های سوفله اسفناج حالت طبیعی
- مواد معدنی سوفله اسفناج حالت طبیعی
lt;div class=”span6″ style=””gt;
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی(کالری) | 169 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 5.90 گرم |
پروتئین | 7.89 گرم |
چربی | 12.95 گرم |
آب | 70.73 گرم |
فیبر | 0.70 گرم |
قند | 1.85 گرم |
کلسترول | 118.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 244.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.80 میکروگرم |
ویتامین E | 0.93 میلی گرم |
ویتامین K | 126.50 میکروگرم |
ویتامین C | 7.30 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.26 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.48 میلی گرم |
کولین (B4) | 61.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.44 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
فولات (B9) | 73.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.40 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 165.00 میلی گرم |
آهن | 1.19 میلی گرم |
منیزیم | 30.00 میلی گرم |
فسفر | 139.00 میلی گرم |
پتاسیم | 231.00 میلی گرم |
سدیم | 566.00 میلی گرم |
روی | 0.85 میلی گرم |
مس | 0.06 میلی گرم |
منگنز | 0.27 میلی گرم |
سلنیم | 11.10 میکروگرم |
#آشپزی #دستور_پخت منبع: قند پهلو
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
متن امید به زندگی برای بیو، متن امید به زندگی عاشقانه، متن امید به زندگی بعد از شکست عشقی، متن امید به روزهای روشن، متن امید به روزهای بهتر، متن انگیزشی امید به زندگی
5 ماه پیش
آلرژیهای غذایی مشکلی شایع برای کودکان در تمام دنیا هستند. تقریباً ۸ درصد از بچهها دچار آلرژیهای غذایی هستند که چیزی معادل یک سیزدهم میشود. هرچند بعضی از آلرژیها خفیفترند اما همهٔ آنها خطر آنافیلاکسی را دارند که در صورت عدم درمان فوری میتواند منجر به مرگ شود. بیشتر از ۴۰ درصد از کودکانی که آلرژی غذایی دارند زمانی نیازمند مراجعه به اورژانس میشوند.
5 ماه پیش
تعبیر مشعل در فال قهوه نشان میدهد که صاحب ثروت به موفقیت مهمی دست خواهد یافت. به ویژه نشان می دهد که صاحب فال در کسب و کار خود دارای مقام و اختیار خواهد بود.
5 ماه پیش
چیستان های زشت با جواب، چیستان های بی ادبی، چیستان منحرفی مثبت 18، چیستان های منحرفی خنده دار
5 ماه پیش
طریقه استفاده از زردچوبه برای قطع خونریزی قاعدگی و خونریزی رحم:آیا درباره تاثیر زردچوبه برای قطع خونریزی قاعدگی و خونریزی رحم چیزی میدانید؟ برای آگاهی بیشتر تا انتهای مطلب با ما باشید. زردچوبه برای قطع خونریزی قاعدگی
5 ماه پیش
شاخص دور کمر به دور باسن یک ابزار ساده برای اندازهگیری میزان چاقی ناحیه شکم است. این شاخص بهخوبی نشان میدهد شما چه اندازه چربی شکمی دارید.
5 ماه پیش
دلنوشته برای خودم زندگی میکنم، دلنوشته خاص برای خودم، دلنوشته برای خودم تولدم مبارک، دلنوشته برای خودم متاسفم، دلنوشته برای خودم دلتنگی
5 ماه پیش
هرچند احتمال یک آلرژی غذایی با جنبه ژنتیکی آن قویتر میشود؛ اما پیشبینی آلرژی غذایی کودک کار سختی است. به همین دلیل مهم است نسبت به معمولترین آلرژیهای غذایی در کودکان آگاه باشید و بدانید چه علائمی ممکن است حاکی از وجود یک آلرژی غذایی باشد و چه باید بکنید اگر کودکتان دچار یک آلرژی غذایی است.
5 ماه پیش
عکس پروفایل کیوت دخترانه، عکس پروفایل کیوت کارتونی، عکس پروفایل کیوت کره ای، عکس پروفایل کیوت انیمه، عکس پروفایل کیوت شاخ و خفن، عکس پروفایل کیوت فانتزی گوگولی
5 ماه پیش
بیشتر...