سلامت نیوز | ۱ هفته پیش

عوامل موثر در کاهش جذب ویتامین از طریق نور خورشید سلامت نیوز

به گزارش سلامت نیوز در این مقاله، به بررسی عواملی که بر جذب ویتامین D از نور خورشید تأثیر می‌گذارند، خواهیم پرداخت.

  1. ارتفاع خورشید و طول سایه
    هرچه خورشید بالاتر باشد و طول سایه کوتاه‌تر باشد، میزان جذب ویتامین D بیشتر خواهد بود. بنابراین، در ساعت‌های میانه روز که خورشید در بالاترین نقطه خود است، جذب ویتامین D به بیشترین حد خود می‌رسد.

  2. آلودگی هوا
    آلودگی هوا می‌تواند تأثیر زیادی بر جذب ویتامین D از طریق خورشید داشته باشد. ذرات معلق در جو که به دلیل آلودگی ایجاد می‌شوند، اشعه ماوراء بنفش خورشید (UVB) را فیلتر کرده و در نتیجه جذب ویتامین D کاهش می‌یابد.

  3. استفاده از کرم ضد آفتاب
    اگرچه کرم‌های ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر آسیب‌های خورشیدی ضروری هستند، اما این کرم‌ها به طور مستقیم توانایی بدن برای ساخت ویتامین D را کاهش می‌دهند. استفاده طولانی‌مدت از کرم ضد آفتاب می‌تواند میزان تولید ویتامین D توسط بدن را محدود کند.

  4. موانع شیشه‌ای
    اشعه UVB برای تولید ویتامین D در بدن ضروری است، اما شیشه‌ها این اشعه‌ها را مسدود می‌کنند. به همین دلیل، قرار گرفتن در معرض نور خورشید از پشت پنجره یا شیشه هیچ تأثیری بر جذب ویتامین D ندارد.

  5. افزایش سن
    با افزایش سن، توانایی بدن در تولید ویتامین D کاهش می‌یابد. به همین دلیل افراد مسن بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند و باید از منابع دیگر این ویتامین استفاده کنند.

  6. پوست تیره‌تر
    افراد با پوست تیره‌تر، به دلیل میزان بیشتر ملانین در پوست‌شان، توانایی کمتری در تولید ویتامین D دارند. ملانین به عنوان یک فیلتر طبیعی برای اشعه UVB عمل می‌کند و در نتیجه فرآیند تولید ویتامین D را کند می‌کند.

  7. مریضی‌های خاص
    افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی یا کبدی ممکن است نتوانند ویتامین D را به حالت فعال و قابل استفاده برای بدن تبدیل کنند. این افراد بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند و باید تحت نظر پزشک مکمل‌های مناسب دریافت کنند.

  8. چاقی
    چاقی نیز می‌تواند جذب ویتامین D را مختل کند. در افراد چاق، ویتامین D ممکن است در بافت‌های چربی بدن ذخیره شود و به اندازه کافی وارد جریان خون نشود، بنابراین این افراد بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند.

در نتیجه، برای اطمینان از جذب ویتامین D به میزان کافی، توجه به عواملی مانند زمان قرارگیری در معرض نور خورشید، استفاده از کرم ضد آفتاب، وضعیت پوست، سن و وضعیت سلامت ضروری است.

منبع: medicalnewstoday



#‌اخبار_سلامتی

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

 رشد گفتاری کودکان از شش ماهگی سالگی آغاز می شود و در طول روند رشد ممکن است اختلالاتی برای کودک بوجود آید. تاخیر کلامی،لکنت زبان،ناروانی های گفتار و مشکلات تلفظی از جمله اختلالاتی است که می تواند در گفتار کودکان ایجاد شود. بسیاری از والدین زمانی که با مشکلات گفتاری کودک خود موجه می شوند دچار اضطراب و دستپاچگی می گردند.مرکز گفتاردرمانی دکتر صابر با در اختیار داشتن متخصصین گفتاردرمانی کودکان با تجربه در حیطه اختلالات گفتاری و ارزیابی دقیق گفتار کودکان شما را در جهت بهبود مشکلات گفتاری کودکان خود یاری می رساند.

۱ هفته پیش

تداخل دارو و غذا بیش از آنچه تصور کنید اهمیت دارد چرا که در برخی موارد فرد را تا پای مرگ می‌برد.

۱ هفته پیش

واریس، یکی از شایع‌ترین مشکلات عروقی است که با ظاهر ناخوشایند رگ‌های برجسته و پیچ‌خورده در پاها، می‌تواند بر کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارد. این مشکل علاوه بر جنبه زیبایی، ممکن است با درد، خستگی، سنگینی پاها و حتی عوارض جدی‌تری مانند لخته‌های خونی و زخم‌های پوستی همراه باشد. خوشبختانه با پیشرفت‌های علم پزشکی، روش‌های متنوع و موثری برای درمان قطعی واریس معرفی شده‌اند.

۱ هفته پیش

پژوهش جدید محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن در آمریکا به سرپرستی ادتونجی تی. توریولا (Adetunji T. Toriola) نشان‌دهنده الگوهای نگران‌کننده افزایش میزان ابتلا به سرطان پستان در زنان زیر ۵۰ سال بود.

6 روز پیش

این روزها صاحبان حیوانات خانگی، دیگر تنها به خدمات پیشگیرانه و واکسیناسیون بسنده نمی‌کنند؛ آنها به دنبال درمان‌های تخصصی و مراقبت‌های پزشکی دقیق برای حیوانات خود هستند. این نیاز جدید به خدمات دامپزشکی، فرصتی طلایی برای دامپزشکان به‌وجود آورده تا کسب‌وکارهای خصوصی خود را راه‌اندازی کرده و از این بازار سودآور بهره‌برداری کنند.

۱ هفته پیش

 اگر می‌خواهید زندگی سالم‌تری داشته باشید و شانس ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهید، این ۷ راهکار سلامت می‌تواند شروع خوبی باشد.

۱ هفته پیش

یک پژوهش جدید که توسط محققان دانشگاه کانتربری در نیوزیلند انجام شده است، نشان می‌دهد کودکانی که بیش از ۹۰ دقیقه در روز به هر نوع صفحه نمایشی (تلویزیون، تلفن‌هوشمند، تبلت، مانیتور و غیره) نگاه می‌کنند، در سنین ۵/۴ تا ۸ سالگی از نظر واژگان (روان بودن حروف)، اعداد و ارتباطات، کمتر از حد متوسط هستند.

۱ هفته پیش

حدود ۲۲ کارشناس هشدار دادند که استفاده گسترده از مواد شیمیایی مصنوعی در کالاهای مصرفی در حال آسیب رساندن به کودکان است.

۱ هفته پیش

ورزش حداقل 30 دقیقه ای سه بار در هفته، می تواند به اندازه ویاگرا و داروهای مشابه در بهبود عملکرد نعوظ موثر باشد. 

۱ هفته پیش

بیشتر...