سلامت نیوز | ۲ هفته پیش

عوامل موثر در کاهش جذب ویتامین از طریق نور خورشید سلامت نیوز

به گزارش سلامت نیوز در این مقاله، به بررسی عواملی که بر جذب ویتامین D از نور خورشید تأثیر می‌گذارند، خواهیم پرداخت.

  1. ارتفاع خورشید و طول سایه
    هرچه خورشید بالاتر باشد و طول سایه کوتاه‌تر باشد، میزان جذب ویتامین D بیشتر خواهد بود. بنابراین، در ساعت‌های میانه روز که خورشید در بالاترین نقطه خود است، جذب ویتامین D به بیشترین حد خود می‌رسد.

  2. آلودگی هوا
    آلودگی هوا می‌تواند تأثیر زیادی بر جذب ویتامین D از طریق خورشید داشته باشد. ذرات معلق در جو که به دلیل آلودگی ایجاد می‌شوند، اشعه ماوراء بنفش خورشید (UVB) را فیلتر کرده و در نتیجه جذب ویتامین D کاهش می‌یابد.

  3. استفاده از کرم ضد آفتاب
    اگرچه کرم‌های ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر آسیب‌های خورشیدی ضروری هستند، اما این کرم‌ها به طور مستقیم توانایی بدن برای ساخت ویتامین D را کاهش می‌دهند. استفاده طولانی‌مدت از کرم ضد آفتاب می‌تواند میزان تولید ویتامین D توسط بدن را محدود کند.

  4. موانع شیشه‌ای
    اشعه UVB برای تولید ویتامین D در بدن ضروری است، اما شیشه‌ها این اشعه‌ها را مسدود می‌کنند. به همین دلیل، قرار گرفتن در معرض نور خورشید از پشت پنجره یا شیشه هیچ تأثیری بر جذب ویتامین D ندارد.

  5. افزایش سن
    با افزایش سن، توانایی بدن در تولید ویتامین D کاهش می‌یابد. به همین دلیل افراد مسن بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند و باید از منابع دیگر این ویتامین استفاده کنند.

  6. پوست تیره‌تر
    افراد با پوست تیره‌تر، به دلیل میزان بیشتر ملانین در پوست‌شان، توانایی کمتری در تولید ویتامین D دارند. ملانین به عنوان یک فیلتر طبیعی برای اشعه UVB عمل می‌کند و در نتیجه فرآیند تولید ویتامین D را کند می‌کند.

  7. مریضی‌های خاص
    افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی یا کبدی ممکن است نتوانند ویتامین D را به حالت فعال و قابل استفاده برای بدن تبدیل کنند. این افراد بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند و باید تحت نظر پزشک مکمل‌های مناسب دریافت کنند.

  8. چاقی
    چاقی نیز می‌تواند جذب ویتامین D را مختل کند. در افراد چاق، ویتامین D ممکن است در بافت‌های چربی بدن ذخیره شود و به اندازه کافی وارد جریان خون نشود، بنابراین این افراد بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند.

در نتیجه، برای اطمینان از جذب ویتامین D به میزان کافی، توجه به عواملی مانند زمان قرارگیری در معرض نور خورشید، استفاده از کرم ضد آفتاب، وضعیت پوست، سن و وضعیت سلامت ضروری است.

منبع: medicalnewstoday



#‌اخبار_سلامتی

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

توصیه به همه مادرانی که نوزاد یا کودک شیر خوار دارند،تقویت بنیه و استخوان سازی،کمک به تکامل سیستم عصبی و تقویت سیستم ایمنی ،کمک به رشد نوزادان و کودکان ضعیف، کم وزن، زودرس و یا نارس .

۱ هفته پیش

محققان اعلام کردند که طبق گزارش‌های پلتفرم آمریکایی CyberTipline، موارد گزارش‌شده از ظن به استثمار و سوءاستفاده جنسی از کودکان از طریق تصاویر و ویدئوهای آنلاین در سال ۲۰۲۳، با افزایش ۱۳ درصدی نسبت به سال قبل آن و افزایش ۲۳ درصدی نسبت به سال ۲۰۲۱ بوده است.

۱ هفته پیش

اکثر ما در هنگام رابطه جنسی مجموعه‌ای از افکار و احساسات مختلف را تجربه می‌کنیم. اما این فقط ذهن ما نیست که درگیر این فرآیند می‌شود، بلکه اتفاقاتی که در سطح عصبی رخ می‌دهند تأثیر زیادی بر تجربه جنسی ما دارند.

۱ هفته پیش

بررسی پرونده‌های شکل گرفته نشان می‌دهد عمده زنان به دلیل خشونت شوهران خود وارد رابطه‌های پنهانی می‌شوند. معضلات اقتصادی، ازدواج اجباری، اعتیاد شوهر به مصرف موادمخدر، بی‌توجهی و بدگمانی هم از عمده دلایلی هستند که سبب می‌شود زنان به دنبال گوش شنوایی برای درددل‌های خود باشند. وابستگی ایجاد شده در جریان این روابط منجر به برقراری روابط جنسی و در مواردی طرح سناریوی قتل شوهر می‌شود. گاهی هم برملا شدن این روابط باعث می‌شود شوهران دست به قتل شریک زندگی خود بزنند. 

۱ هفته پیش

ویاگرا ( سیلدنافیل) یک داروی خوراکی است که برای درمان اختلال نعوظ (ED) استفاده می شود . ویاگرا در برخی افراد می تواند حدود چهار ساعت یا بیشتر باقی بماند و باید 30 دقیقه تا یک ساعت قبل از فعالیت جنسی مصرف شود. 

۱ هفته پیش

یک متخصص زنان و زایمان ، از تاثیرات آلودگی هوا بر باروری و بارداری می گوید: «آلودگی هوا به‌طور کلی یک تهدید جدی برای سیستم تولیدمثل زنان است.

۱ هفته پیش

نمک، به‌عنوان یکی از عواملی که به‌طور مستقیم بر سلامت استخوان‌ها تأثیر می‌گذارد، نقش بسزایی در بروز مشکلاتی نظیر پوکی استخوان دارد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در جدیدترین اظهارات خود، بر اهمیت کاهش مصرف نمک در پیشگیری از این بیماری و حفظ سلامت استخوان‌ها تأکید کرده است.

۱ هفته پیش

محققان به تازگی به نتایج شگفت‌انگیزی دست یافته‌اند که نشان می‌دهد کنترل دقیق فشار خون، حتی برای مدت زمان کوتاه، می‌تواند تاثیرات ماندگاری بر سلامت مغز و پیشگیری از اختلالات شناختی در سالمندان داشته باشد. این یافته‌ها تأکید دارند که کنترل فشار خون به‌عنوان یک استراتژی مهم برای مقابله با زوال عقل و بهبود کیفیت زندگی سالمندان در نظر گرفته شود.

۱ هفته پیش

اتیسم اختلال رایجی است که شیوع آن نگرانی‌های زیادی برای خانواده‌ها ایجاد کرده است. به طوریکه برخی از والدین با مشاهده رفتارهای عجیب از کودک خود نگران می‌شوند که نکند فرزندشان به اتیسم مبتلا است.

۱ هفته پیش

بیشتر...