3 سال پیش
تاثیر مصرف سیب بر از بین بردن تشنگی روزه داران hd2 all tv logo
یک متخصص تغذیه از تاثیر مصرف سیر بر رفع تشنگی روزه داران توضیحاتی داد.
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتوگو با خبرنگارحوزه کلینیکگروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره فواید مصرف سیب اظهار کرد: ۸۶ درصد یک عدد سیب حاوی مقدار زیادی آب و بخش عمدهای از آن فیبر است.
او افزود: درصد زیادی از سیب را آب و فیبر تشکیل میدهد و نگهداری آب داخل بافت میوه یا سبزیجات برای بدن راحتتر است و افرادی که در ماه رمضان روزه میگیرند در صورتی که سیب را به عنوان یک میوه برای مصرف همراه پوست انتخاب کنند کمتر احساس تشنگی خواهند داشت.
جوزدانی تصریح کرد: طبق مطالعهای که از یک تحقیق داشته ام اگر سیب به صورت ناشتا مصرف شود در کنترل گرسنگی روزانه به علت فیبر بالا تاثیرگذار خواهد بود و همین عامل باعث میشود تا فرد تمایل کمتری به خوردن غذاهای دیگر داشته باشد.
او اضافه کرد: طبق یک مطالعهای که از افراد مختلف بین مصرف بیسکوییت و سیب در اوایل صبح مورد بررسی قرار گرفته بود به این نتیجه دست یافتیم که مصرف بیسکوییت در ۱۲ هفته باعث کاهش وزن بیشتری به نسبت مصرف سیب میشود.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: طبق یک مقاله منتشر شده در انگلیس افرادی که صبحها به صورت ناشتا مصرف سیب را جایگزین قهوه کنند انرژی بیشتری را دریافت خواهند کرد چرا که میوهها به علت آب فراوان و ویتامین C باعث شادابی و نشاط افراد میشوند.
جوزدانی ادامه داد: تحقیق معتبری برمصرف سیبدر اوایل صبح منتشر نشده، اما استفاده از آن باعث رفع گرسنگی، افزایش شادی و نشاط میشود.
او افزود: میوههایی که فیبر بالایی مانند سیب دارند در کاهش وزن افراد تاثیرگذار خواهند بود چرا که روند هضم و جذب را کاهش میدهند و باعث تنظیم قند خون میشوند و در طولانی مدت اضافه وزن به خصوص چاقی شکمی را کنترل میکنند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: طبق یک مطالعه اگر افراد در طولانی مدت مصرف سیب را جایگیزین بیسکوییتهای جو رژیمی کنند وزن بیشتری را کم خواهند کرد، همچنین ۵۰ درصد فیبر موجود در سیب در پوست آن وجود دارد که یک غذای مناسب برای باکتریهای مفید روده و بهبود متابولیسم بدن باشد.
جوزدانی گفت: در یک مطالعه دیگر نشان داده بود که اگر افراد سیب را قبل از وعده غذایی مصرف کنند باعث کاهش اشتها و کنترل مصرف غذا میشوند، همچنین مصرف سیب با پوست در یک مطالعه دیگر در زمان بعد از ظهر نشان داده بود که فیبر موجود در آن باعث نفخ معده و در نهایت مشکلات دیگر خواهد شد.
یبوست را با مصرف سیب درمان کنید
او افزود: افرادی که صبح یا اواخر شب در رژیم غذایی خود سیب با پوست مصرف میکنند یبوست را میتوانند درمان کنند، سیب حاوی پتاسیم و ویتامین C بالا، تامین کننده ویتامین K، ویتامین B۶، منیزیم و مس است.
جوزدانی تصریح کرد: فیبر محلول موجود در سیب بسیار شاخص است و برای بهبود دستگاه گوارشی تاثیر دارد. همچنین از آن جایی که داروی فکسوفنادین در ایران زیاد مصرف میشود بنابراین اگر به صورت همزمان با سیب مصرف شود تاثیر خود را از دست میدهد.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: از آن جایی که برخی مدعی هستند مصرف دانههای سیب حاوی سیانید است بنابراین باید ۱۵۰ دانه از آن مصرف شود تا فرد مبتلا به مسومیت سیانید شود.
بیشتر بخوانید
با خوردن دانه های سیب خطر مرگ در کمین شماست!
انتهای پیام/
یک متخصص تغذیه از تاثیر مصرف سیر بر رفع تشنگی روزه داران توضیحاتی داد.
#اخبار_علمی_پزشکی منبع: خبرگزاری باشگاه خبرنگاران
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
در پایان رقابت های بین المللی اسکواش قطر جونیور که در رده های سنی مختلف برگزار شد، نمایندگان ایران موفق به کسب دو مدال نقره و برنز شدند.
یک ربع پیش
برخی منابع فاش کردند مصر به رژیم صهیونیستی پیشنهاد داده در مقابل تعلیق عملیات حمله به رفح، مذاکرات میان این رژیم و جنبش حماس را بار دیگر از سر بگیرد.
یک ربع پیش
مدیر کل راه و شهرسازی استان سیستان و بلوچستان از آغاز عملیات اجرایی احداث بزرگراه در محور خاش- سراوان بطول ۲۲ کیلومتر خبر داد.
یک ربع پیش
عکس عاشقانه شهاب حسینی با همسر سابقش در ادامه مشاهده خواهید امید کرد.
یک ربع پیش
امام رضا(ع) در بخشی از پیام خود به حضرت عبدالعظیم الحسنی(ع) که به نوعی این پیام منشور زندگی به شمار میرود، فرمودند: اجازه ندهید که شیطان بر شما مسلط شود و راههای نفوذ شیطان به خودتان را سد کنید و ببندید، اگر شیطان مجال نفوذ پیدا کند یک وقت میبینید انسان را از اوج عزت به حضیض ذلت مبتلا میکند.
یک ربع پیش
ابعاد گسترده ناشی از استفاده عراق از سلاحهای شیمیایی، به تدریج توجه افکار عمومی را به خود معطوف کرد تا این که دبیرکل وقت سازمان ملل متحد نیز پس از دیدار با نمایندگان ایران و عراق، استفاده از سلاحهای شیمیایی را محکوم کرد.
یک ربع پیش
در همایش ملی مراکز مشاوره و سبک زندگی در دانشگاه سیستان و بلوچستان پیرامون علل مهاجرت و پیامدها و راهکارهای پیشگیری از آن بحث و بررسی شد.
یک ربع پیش
معاون وزیر میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی با اشاره به اهمیت تحقق شعار سال گفت: صنایع دستی و گردشگری، مردم ترین سهم ما در اقتصاد است که همه اقشار میتوانند در آن نقشآفرینی کنند.
یک ربع پیش
استاندار لرستان با اشاره به اینکه از سه مسیر سازمان برنامه و بودجه، مولدسازی و فروش نفت برای تامین منابع پروژه راهآهن تلاشهایی صورت گرفته است، بیان کرد: فعالیت اجرایی در این پروژه زمانبر است و این طرح یکی از مطالبات جدی مردم استان بهویژه مردم خرمآباد است.
یک ربع پیش
بیشتر...