2 سال پیش
مرغ گریل با سبزیجات طرز تهیه مرغ گریل با سبزیجات مرغ کبابی سبزیجات مجله دلتا
شام یکی از وعدههای غذایی مهم است که نباید حذف شود. در صورتی که شام نخورید، فاصله آخرین وعده غذایی روزتان با اولین وعده غذایی روز بعد زیاد میشود که نتیجه آن گرسنگی عصبی، حالت تهوع و خواب ناآرام شبانه است. فیله مرغ سرشار از پروتئین است و در صورتی که همراه با سبزیجات مصرف شود به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش وزن کمک میکند. مهمترین ویژگی فیله مرغ این است که بافت بسیار نرمی دارد و به سرعت میپزد. بامجله دلتاهمراه باشید تا طرز تهیهمرغ گریل با سبزیجاترا بخوانیم.
استفاده از روغن مایع یا جامد برای سرخ کردن مرغ باعث افزایش چربی و کلسترول میشود و مشکلاتی مثل کبد چرب، گرفتگی دیواره رگها و سکته قبلی و مغزی را به همراه دارد. پزشکان و متخصصان معتقدند گریل کردن سالمترین روش پخت غذا، به ویژه غذاهای رژیمی برای شام است و بهتر است جایگزین سرخ کردن با روغن شود.
مواد لازم
- فیله مرغ ۴۰۰ گرم
- روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل و پودر سیر و آویشن به میزان لازم
- فلفل دلمهای ۱ عدد
- هویج ۲ عدد
- کلم بورکلی ۴۰۰ گرم
طرز تهیه مرغ گریل با سبزیجات
- فیله مرغ را با کمی روغن زیتون و ادویه مزهدار میکنیم.
- روی حرارت ملایم آن را در تابه مخصوص یا روی شعله مستقیم گریل کنید.
- یادتان باشد گریل کردن بیش از حد مرغ باعث خشک شدن آن میشود.
- سبزیجات را هم با آب لیمو و روغن زیتون و اگر دوست دارید پودر سیر مزهدار میکنید.
- سبزیجات را به صورت بنماری یا داخل دستگاه بخارپز آماده میکنیم.
نکات طلایی در مورد گریل کردن مرغ
- گریل کردن مرغ کار سختی نیست، ولی نکات زیر به شما کمک میکند غذای دلچسبتری آماده کنید.
- هر قسمتی از مرغ را میتوان گریل کرد، ولی بهتر است از تکههای کوچک و نازک استفاده کنید.
- برای تهیه اینشام رژیمیخوشمزه میتوانید از مایکروویو، فر یاباربیکیواستفاده کنید.
پیشنهاد مطالعه:سوپ کدو حلوایی، غذای متنوع و خوشمزه پاییزیرا بخوانید.
#آشپزی #دستور_پخت منبع: مجله دلتا
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
طریقه استفاده از زردچوبه برای قطع خونریزی قاعدگی و خونریزی رحم:آیا درباره تاثیر زردچوبه برای قطع خونریزی قاعدگی و خونریزی رحم چیزی میدانید؟ برای آگاهی بیشتر تا انتهای مطلب با ما باشید. زردچوبه برای قطع خونریزی قاعدگی
6 ماه پیش
طرز تهیه برگر مرغ مکزیکی خوشمزه یک دستور ساده و کم کالری برگر است که به سادگی و کمترین زمان می توانید در منزل تهیه کنیدو از طعم آن لذت ببرید.
3 ماه پیش
هرچند احتمال یک آلرژی غذایی با جنبه ژنتیکی آن قویتر میشود؛ اما پیشبینی آلرژی غذایی کودک کار سختی است. به همین دلیل مهم است نسبت به معمولترین آلرژیهای غذایی در کودکان آگاه باشید و بدانید چه علائمی ممکن است حاکی از وجود یک آلرژی غذایی باشد و چه باید بکنید اگر کودکتان دچار یک آلرژی غذایی است.
6 ماه پیش
جزئیات قتل داریوش مهرجویی و همسرش از زبان دختر و خواهرش:ماجرای قتل فجیع داریوش مهرجویی و همسرش و پیامکی که دختر را به ویلا کشاند چیست؟ جزئیات قتل داریوش مهرجویی و همسرش از زبان دختر و خواهرش رئیس پلیس استان
6 ماه پیش
دلنوشته برای خودم زندگی میکنم، دلنوشته خاص برای خودم، دلنوشته برای خودم تولدم مبارک، دلنوشته برای خودم متاسفم، دلنوشته برای خودم دلتنگی
6 ماه پیش
معمای خنده دار زن و شوهر با جواب + جوک و چالش زن و شوهری خنده دار:اگر به دنبال چالش انگیزترین معمای خنده دار زن و شوهر با جواب هستید این مطلب از آلامتو را از دست ندهید. جوک و معمای خنده دار زن و شوهر معماهای بزرگسالان و
6 ماه پیش
تعبیر مشعل در فال قهوه نشان میدهد که صاحب ثروت به موفقیت مهمی دست خواهد یافت. به ویژه نشان می دهد که صاحب فال در کسب و کار خود دارای مقام و اختیار خواهد بود.
6 ماه پیش
چیستان های زشت با جواب، چیستان های بی ادبی، چیستان منحرفی مثبت 18، چیستان های منحرفی خنده دار
6 ماه پیش
آلرژیهای غذایی مشکلی شایع برای کودکان در تمام دنیا هستند. تقریباً ۸ درصد از بچهها دچار آلرژیهای غذایی هستند که چیزی معادل یک سیزدهم میشود. هرچند بعضی از آلرژیها خفیفترند اما همهٔ آنها خطر آنافیلاکسی را دارند که در صورت عدم درمان فوری میتواند منجر به مرگ شود. بیشتر از ۴۰ درصد از کودکانی که آلرژی غذایی دارند زمانی نیازمند مراجعه به اورژانس میشوند.
6 ماه پیش
بیشتر...