خبرآنلاین |
۲ هفته پیش

غلبه به سنگ کلیه با این رژیم غذایی خبرآنلاین

غلبه به سنگ کلیه با این رژیم غذایی

اعتماد آنلاین نوشت: توصیه‌های غذایی برای سنگ کلیه می‌تواند بنا بر نوع سنگی که شما مستعد ابتلا به آن هستید متفاوت باشد.

سنگ کلیه می‌تواند یک وضعیت دردناک باشد و انتخاب‌های غذایی خاص می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به آنها یا به مدیریت سنگ‌های موجود کمک کند.

در اینجا چند غذای مفید و دستورالعمل‌های غذایی برای سنگ کلیه آورده شده است:

۱. آب فراوان بنوشید:

- هیدراته ماندن به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک می‌کند. سعی کنید آب کافی بنوشید تا ادرار شفاف یا زرد روشن تولید کند.

۲. لیمو و مرکبات:

- مرکبات مانند لیمو حاوی سیترات هستند که می‌تواند از تشکیل انواع خاصی از سنگ کلیه جلوگیری کند. اضافه کردن آب‌لیمو به آب یا غذاهایتان می‌تواند مفید باشد.

۳. غذاهای غنی از کلسیم:

- برخلاف تصور رایج، گنجاندن غذاهای غنی از کلسیم (مثلاً محصولات لبنی) در رژیم غذایی شما می‌تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد. کلسیم در دستگاه گوارش با اگزالات‌ها متصل می‌شود و از رسیدن آنها به کلیه‌ها جلوگیری می‌کند.

۴. غذاهای با فیبر بالا:

- رژیم غذایی سرشار از فیبر می‌تواند به کاهش جذب اگزالات کمک کند که باعث تشکیل سنگ کلیه می‌شود. غلات کامل، لوبیا و عدس منابع خوبی از فیبر هستند.

۵. غذاهای غنی از منیزیم:

- منیزیم می‌تواند از تشکیل سنگ‌های کلیه مبتنی بر کلسیم جلوگیری کند. آجیل، دانه‌ها و سبزیجات برگدار منابع خوبی از منیزیم هستند.

۶. توت‌ها:

- انواع توت‌ها مانند توت‌فرنگی و زغال‌اخته دارای اگزالات کم و آنتی‌اکسیدان بالایی هستند که آنها را به انتخابی مناسب برای درمان سنگ کلیه تبدیل می‌کند.

۷. هندوانه:

- هندوانه محتوای آب بالایی دارد و همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که می‌تواند به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند.

۸. آب‌انار:

- نشان داده شده است که آب انار خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.

۹. دمنوش‌های گیاهی:

- برخی از دمنوش‌های گیاهی، مانند چای قاصدک و چای ریحان، ممکن است دارای خواص ادرارآور و ضدالتهابی باشند که می‌تواند به سلامت کلیه‌ها کمک کند.

۱۰. رژیم غذایی کم سدیم:

- کاهش مصرف سدیم می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه کمک کند، به‌خصوص اگر مستعد ابتلا به سنگ‌های مبتنی بر کلسیم هستید.

۱۱. غذاهای غنی از اگزالات را محدود کنید:

- اگر سنگ اگزالات کلسیم داشتید، مصرف غذاهای پراگزالات مانند اسفناج، ریواس، چغندر و سیب‌زمینی شیرین را تعدیل کنید.

۱۲. پروتئین حیوانی متوسط:

- مصرف زیاد پروتئین حیوانی می‌تواند منجر به افزایش اسید اوریک شود که ممکن است باعث تشکیل سنگ کلیه شود. منابع پروتئین بدون چربی را انتخاب و یک رژیم غذایی متعادل را حفظ کنید.

توجه به این نکته مهم است که توصیه‌های غذایی برای سنگ کلیه می‌تواند بر اساس نوع سنگی که شما مستعد ابتلا به آن هستید متفاوت باشد. اگر سابقه سنگ کلیه دارید یا نگران سلامت کلیه خود هستید، توصیه می‌شود با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی یا یک متخصص تغذیه ثبت‌شده مشورت کنید که می‌تواند راهنمایی‌های شخصی را بر اساس نیازهای خاص و سابقه پزشکی شما ارائه دهد.

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهاناپلیکیشن خبرآنلاینرا نصب کنید.


#‌اخبار_جامعه #‌اخبار_اجتماعی منبع: خبرآنلاین

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

بهداشت‌نیوز نوشت: عضو هیات علمی گروه داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ، با اشاره به عوامل مستعدکننده افراد در ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی گفت: از مهمترین این عوامل می تواند دیابت غیرکنترل شده و چاقی باشد.

1 ساعت پیش

ایسنا نوشت: رئیس پلیس آگاهی استان خوزستان از شناسایی و دستگیری عامل حریق عمدی و قتل در اهواز خبر داد.

2 ساعت پیش

ایسنا به نقل از هلث نوشت: معده خالی معمولاً دلیلی برای احساس ناراحتی، مه مغزی و مشکل در تمرکز است.

3 ساعت پیش

فارس نوشت: کیفیت هوای تهران پس از چند روز آلودگی قابل قبول شد.

6 ساعت پیش

مهر نوشت: مدیر مرکز درمان ناباروری ابن‌سینا وابسته به جهاددانشگاهی، به تشریح میزان شیوع و عارضه های بیماری زنانه اندومتریوز پرداخت.

2 ساعت پیش

فارس نوشت: فرماندهی انتظامی گیلان در واکنش به خبر دستگیری فردی با هویت مشخص، پس از انتشار تصاویر رقص از وی در فضای مجازی اطلاعیه‌ای‌ مبنی بر عدم دستگیری این فرد توسط این نهاد صادر کرد.

4 ساعت پیش

اعتمادآنلاین نوشت: مانوش منوچهری، وکیل مونا، دختر داریوش مهرجویی گفت: از طریق رسانه‌ها از صدور کیفرخواست باخبر شدیم. در حالی که تحقیقات در دادسرا همچنان ادامه داشته است. به دلیل وجود ابهاماتی در پرونده، تقاضای تحقیقات در برخی موارد را درخواست کرده بودیم که تا تکمیل تحقیقات و بررسی اعتراض به نظریه پزشکی قانونی، همچنان صدور کیفرخواست غیرممکن به نظر می‌رسید.

3 ساعت پیش

فارس نوشت: معاون عملیات سازمان اطلاعات پلیس تهران از شناسایی و دستگیری عامل حمله با قمه به شهروندان تهرانی در اتوبان‌های تهران خبر داد.

3 ساعت پیش

ایسنا نوشت: نشانه‌های حمله قلبی در زنان و مردان می‌تواند متفاوت باشد. البته افراد از هر جنسیتی با ‌علامت‌های بارزی مانند درد قفسه سینه مواجه می‌شوند اما احتمال می‌رود که هنگام بروز حمله قلبی، زنان بیشتر با علائمی چون خستگی، سوء‌هاضمه و سایر عوارض مواجه شوند. افزون بر این، درد قفسه سینه در زنان با مردان متفاوت است.

2 ساعت پیش

بیشتر...