سلامت نیوز |
2 ماه پیش

از بین بردن بی خوابی نوزاد به ساده ترین روش ها سلامت نیوز

دلایل بی‌خوابی نوزاد چیست؟

بی‌خوابی نوزاد وضعیتی است که کودک در به خواب رفتن یا خوابیدن عمیق و طولانی مشکل دارد. نوزاد دارای اختلال خواب، خواب با کیفیتی ندارد و ممکن است در طول شب بارها بیدار شود و گریه کند. قبل از هر اقدامی برای رفع بی‌خوابی نوزاد بهتر است درباره دلایل این مشکل بدانیم. بسیار مهم است که علت بی خوابی نوزاد را پیدا کنید و بعد به کودک خود کمک کنید تا بتواند بخوابد.

وقتی نوزاد بی‌خوابی را تجربه می‌کند، دلایل زیادی دارد مثل :

  • دل‌درد و کولیک نوزادی
  • ریفلاکس و آلرژی
  • گرسنگی
  • احساس ناراحتی از مکان یا جای خواب
  • تحریک بیش از حد محیطی مثل دیدن نور آبی صفحات موبایل و تلویزیون
  • عوامل محیطی مثل دمای نامناسب اتاق یا صدا و نور نامناسب

درمان بی‌خوابی نوزاد با مداخله رفتاری

رفع بی خوابی نوزاد با مداخله رفتاری

خواب نوزادان خصوصا در یکسال اول بسیاری از والدین را دچار دردسر می‌کند. دقت کنید که مهم است که با یک متخصص اطفال مشورت کنید تا هرگونه بیماری را چک کنید. در برخی موارد، بی خوابی نوزاد ممکن است به دلیل آلرژی به پروتئین شیر گاو مرتبط باشد که می تواند علائمی مانند بیدار شدن مکرر در شب ونفخایجاد کند.پس درباره این مورد حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. اما برایدرمان بی‌خوابی نوزادبه دلایل غیر از بیماری و آلرژی، توصیه می‌کنیم اصول خواب سالم، روتین ثابت قبل از خواب و را اجرا کنید. این اصول شامل موارد زیر است:

گام اول: دوری از عوامل اختلال خواب

برای اینکه کودک به خواب آرام برود باید از موارد زیر اطمینان داشته باشید:

  • اطمینان از تغذیه مناسب و سیر بودن نوزاد قبل از خواب اما این غذا دادن نباید بلافاصله قبل از خوابیدن نوزاد باشد.
  • از قرار دادن کودک در معرض تحریک بیش از حد، مانند نورهای روشن، صداهای بلند، یا بازی جذاب، نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.
  • محیط خواب ثابت باشد یعنی نوزاد هر شب در یک مکان ثابت، عاری از نور زیاد با دمای مناسبی که گرم نیست بخوابد.

گام دوم: ایجاد روتین قبل از خواب

برایدرمان بی‌خوابی نوزاد ممکن است چندین هفته طول بکشد تا کودک شما با برنامه خواب خود سازگار شود. در رویکرد خود صبور و ثابت قدم باشید و اگر در مورد عادات خواب کودک خود نگرانی دارید با پزشک اطفال خود مشورت کنید. پس صبور باشید و به مدت حداقل دو هفته یک روتین ثابت را اجرا کنید. ایجاد یک برنامه خواب ثابت برای نوزادان برای رشد نوزاد ضروری است. هر شب موارد زیر را انجام دهید:

  • علائم خستگی را چک کنید:به علائم خواب کودکتان مانند خمیازه کشیدن، بی قراری یا مالیدن چشمان او و خیره شدن به یک نقطه توجه کنید. این علائم نشان می دهد که کودک شما خسته و آماده خواب است. خستگی بیش از حد می‌تواند کودک را بی‌خواب کند.
  • فعالیت‌های ثابت قبل خواب:برنامه منظم قبل خواب شامل فعالیت‌هایی مانند کم کردن نور، پخش موسیقی ملایم یا صدای سفید، تعویض پوشک کودک، حمام کردن آرامش‌بخش و خواندن لالایی است.
  • الگوی خواب نوزاد را پیداکنید:یعنی زمانی که کودک می‌تواند بیدار بماند و پس از آن نیاز به چرت زدن را دارد را شناسایی کنید تا زمان خواب شب را پیدا کنید.

تکنیک‌هایی برای کمک به خواب بهتر نوزاد

تکنیک هایی برای درمان بی خوابی نوزاد

برای رفع بی‌خوابی نوزاد از طریق مداخلات رفتاری علاوه بر روتین ثابت، نکات دیگری هم کمک‌کننده است. تکنیک و محصولاتی وجود دارد که با توجه به سبک زندگی و شرایط خود می‌تواند از آن‌ها کمک بگیرید. این موارد عبارتند از:

  • لباس خواب سبک:لباس خواب سبک و راحت و نخی می‌تواند به درمان این مشکل کمک کند. نوزاد با لباس مناسب احساس راحتی و امنیت بیشتری دارد و با اضطراب کتر خواب بهتر و عمیق‌تری دارد.
  • ملاتونین:این هورمون به طور طبیعی در مغز تولید می‌شود و می‌تواند به تنظیم الگوهای خواب کمک کند. کمبود برخی ویتامین‌ها مثل ب۶ به کاهش ترشح این هورمون منجر می‌شود. مکمل‌هایملاتونینبرای نوزادان در دسترس هستند، اما حتما و حتما باید با مشورت پزشک اطفال استفاده شوند.
  • تشک‌های ارگونومیک:یک تشک راحت و قابل تنفس می‌تواند به نوزادان کمک کند احساس راحتی بیشتری داشته باشند و کیفیت خواب آنها را بهبود بخشد. این تشک‌ها زاویه خواب نوزاد را همانند زمان جنینی در رحم مادر و در زاویه ۲۰ درجه تنظیم می‌کنند و یک پیله ارگونومیک امن برای نوزاد می‌سازد تا خواب عمیقی را تجربه کند و به دلیل همین زاویه مشکلات ریفلاکس نیز تعدیل شود.
  • تخت پرتابل یا مسافرتی نوزاد:به انواع تخت‌هایی که قابل حمل و جابه‌جایی هستند مثل تخت مادر، گهواره و تخت پارک‌ها به اصطلاحتخت مسافرتی کودکمی‌گویند. این تخت‌های پرتابل اگر برقی و از برند معتبری باشند ویژگی‌هایی مثل امکان ننو شدن دارند. گهواره‌های حصیری هم که پایه دارند و از مواد طبیعی ساخته می‌شوند این امکان را دارند. تاب دادن ملایم وآرام و منظم نوزاد در ننو یا گهواره در رفع بی‌خوابی نوزاد بسیار موثر است. این تخت‌ها حتی در سفر و ثبات چرخه روتین خواب بسیار کاربردی هستند.
  • قرار گرفتن در معرض نور خورشید:نوزاد خود را صبح و عصر در معرض نور خورشید قرار دهید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به بدن در صبح انرژی بخشیده و آن را برای خواب شبانه آماده می کند.
  • ماساژ:یک ماساژ اصولی و استاندارد ملایم شبانه و قبل از خواب که تحت کنترل پزشک توصیه شده می تواند به آرامش کودک و خواب بهتر کمک کند.

سخن پایانی

یک نوزاد تازه متولد شده برای رشد جسمی و روانی مناسب باید حداقل به طور میانگین ۱۴ ساعت در شبانه‌روز بخوابد. بسیاری از نوزادان به دلیل جدید بودن محیط زندگی پس از رحم و مشکلات گوارشی که طبیعی است اختلال خواب دارند. در این مقاله به نکات مهم برای درمان بی‌خوابی نوزاد و لزوم ایجاد روتین شبانه گفتیم. در کنار همه این موارد خرید محصولات کاربردی همچون تشک ارگونومیک و قابل تنفس یا تخت مسافرتی استاندارد به رفع بی‌خوابی نوزاد کمک می‌کند. فروشگاه کودکو (koodakoo.com) نماینده رسمی برندهای معتبر است و این محصولات را با ضمانت اصالت کالا به سراسر کشور ارسال می‌کند. اگر نیاز به راهنمایی درباره این محصولات دارید می‌توانید همین حالا با کارشناسان کودکو تماس بگیرید و از خدمات مشاوره برخوردار شوید.



#‌اخبار_سلامتی منبع: سلامت نیوز

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

در زندگی خانوادگی گاهی شرایط و مشکلاتی به وجود می آید که والدین فرزندان خود را مخاطب صحبت ها و مشکلاتشان قرار می دهند و با آن ها درددل می کنند، غافل از آنکه با این کار ضربه بزرگی به روحیه و آینده فرزند خود وارد می کنند.

دیروز

همه ما عبارت «سبک زندگی سالم» را بارها شنیده‌ایم. اما سبک زندگی سالم با توجه به تنوع فرهنگ‌ها و شیوه‌های زندگی چه تعریفی دارد و چگونه می‌توان این سبک را در زندگی روزمره پیاده کرد؟ چگونه باید برای داشتن سبک زندگی سالم و حفظ آن تلاش کنیم در حالی که سبک زندگی ناسالم، به راحتی خود را تحمیل می‌کند؟ چرا ما به آسانی به برخی شیوه‌های اشتباه زندگی عادت می‌کنیم آنقدر که متوجه تأثیرات مخرب آن - که به مرور ایجاد می‌شود- نمی‌شویم.

6 روز پیش

سونوگرافی یکی از مواردی است که بسیاری از پزشکان برای بررسی شرایط بیمار تجویز می کنند. سونوگرافی با استفاده از امواج صوتی، از داخل بدن شما عکسبرداری می کند. این تصاویر، نقش مهمی در تشخیص انواع بیماری ها و درمان آنها دارند. از آنجایی که برای انجام سونوگرافی از امواج صوتی استفاده می شود، برخی با نام معاینات اولتراسوند نیز از آن یاد می کنند. برای انجام معاینات اولتراسوند، پروب دستگاه را روی قسمت مورد نظر قرار می دهند.

4 روز پیش

یک متخصص کودکان، با اشاره به خطر بلع مواد سوزاننده در کودکان، گفت: بلع مواد سوزاننده در اکثر موارد به صورت ناآگاهانه و بی احتیاطی والدین، توسط کودکان استفاده می شود.

4 روز پیش

نوزادان از بدو تولد شروع به کاوش در شگفتی های جهان با چشمان خود می کنند. حتی قبل از اینکه یاد بگیرند که دستان خود را دراز کنند و چنگ بزنند یا بخزند و بنشینند، چشمان آنها اطلاعات و تحریکات مهمی برای رشد آنها ارائه می دهد.

4 روز پیش

شب است،‌ گوشه‌ای از دیوار خیابانی شلوغ سایه‌ای می‌بینم،‌ سایه‌ای شبیه انسانی که کُنجی دنج را اختیار کرده یا منتظر کسی است. تنهایی امانش را بریده و آنجا نشسته. کمی جلوتر رفتم دیدم پیرمرد و پیرزنی سالخورده زیر پتویی کهنه و مندرس کنار هم ایستاده‌اند.انگار تنها بودند و کسی را نداشتند.

6 روز پیش

اگر به دلیل مشغله‌کاری یا تحصیلی زیاد نمی‌توانید در طول هفته کاری ورزش کنید، خبر خوب برای شما این است که بر اساس یک مطالعه جدید، ورزش‌ سنگین و فشرده در آخر هفته هم می‌تواند این کمبود را جبران و باعث کاهش چربی در بدن شما شود.

پریروز

تجزیه‌وتحلیل شیوه راه‌ رفتن افراد می‌تواند تاخیرهای حرکتی شدید را در کودکان و خطرهای سقوط را در افراد مسن پیش‌بینی کند.

4 روز پیش

همه ما فواید چای سبز را برای سلامتی می‌دانیم، اما آیا می‌دانستید که چای آبی که از گل نخود به دست می‌آید، فواید سلامتی متعددی مانند تقویت حافظه و کنترل دیابت دارد؟

5 روز پیش

بیشتر...