3 سال پیش
طرز تهیه اسموتی هلو با زردآلو موز انبه شیر بستنی
دستور تهیه اسموتی هلو
اسموتی هلویکی از انواع نوشیدنی ها می باشد که بسیار خوشمزه و مقوی است. اما اسموتی چیست و چه فرقی با آبمیوه دارد؟ اسموتی یک نوشیدنی مخلوط شده و گاها شیرین شده است که از میوه و سبزیجات مختلف تهیه می شود شما می توانید به اسموتی انواع شیرین کننده طبیعی مثل عسل استفاده کنید. اسموتی ها یک نوشیدنی بسیار مقوی هستند که می تواند جایگزین بسیار خوبی برای یک میان وعده سالم باشد. اسموتی ها از سال ۱۹۳۰ از برزیل وارد آمریکا شدند اما اسموتی هلو و خواص خیلی خوب آن شامل پیشگیری از سرطان، درمان دیابت، بهبود سلامت قلب، مقید برای بارداری، کمک به هضم غذا از خواص خوب هلو می باشد. امروز درپارسی دیاسموتی هلو با زردآلو و موز و انبه و شیر و بستنی را به شما آموزش خواهیم داد با ما همراه باشید.
- هلو ۳ عدد
- موز ۱ عدد
- عسل ۲ ق غذا خوری
- شیر ۳ ق غذا خوری
- یخ خرده شده به مقدار لازم
مرحله اول: آماده سازی
ابتدا هلو ها را خوب با فرچه آشپزخانه بشورید و به از وسط به دو نیم کرده و مغز آن را خارج کنید سپس به قطعات کوچک تر تبدیل کنید. موز را نیز پوست گرفته و خرد کنید.
مرحله دوم: میکس کردن
میوه ها را به همراه عسل و شیر داخل میکسر ریخته و دستگاه را روشن کنید تا مواد پوره شوند در انتها یخ را اضافه کنید و مجدد پالس کنید تا مواد به خوبی یکدست شود سپس داخل لیوان ریخته و به همراه برش هلو تزئین کنید. نوش جان
- هلو ۲ عدد
- زردآلو ۱۰ عدد
- برگ نعنا ۲ عدد
- عسل ۱ ق چای خوری
- بستنی وانیلی ۲ اسکوپ
- یخ ۳ تکه
مرحله اول: آماده سازی
ابتدا هلو و زردآلو را خوب بشورید هسته آن را جدا کنید و به خرد کنید.
مرحله دوم: میکس کردن اسموتی
میوه ها را به همراه دیگر مواد داخل مخلوط کن ریخته و دستگاه روشن کنید تا مواد به خوبی مخلوط شوند بعد از یکدست شدن دستگاه را خاموش و داخل لیوان بریزید.
- هلو ۱ عدد
- انبه ۱ عدد
- اسفناج تازه ۲/۳ پیمانه
- آب سرد ۱/۲ پیمانه
مرحله اول: آماده سازی
ابتدا هلو را بشورید و هسته آن را جدا کنید و خرد کنید. انبه را از وسط به دو نیم کنید و مغز آن را خارج کنید و خرد کنید.
مرحله دوم: میکس کردن مواد
همه مواد را به همراه اسفناج و آب داخل میکسر ریخته و دستگاه را روشن کنید و صبر کنید تا مواد پوره شوند سپس داخل لیوان بریزید و به دلخواه تزئین کنید. نوش جان
- در هر رسپی اگر احساس می کنید میوه های شما شیرین و یا کم شیرین است می توانید مقدار عسل و شکر را تغییر دهید.
- از شیر نارگیل یا بادام می توانید استفاده کنید.
- بهتر اسموتی را خنک بنوشید.
- به دلیل نداشتن مواد افزودنی زمان زیادی نمی توانید اسموتی را نگهداری کنید.
#آشپزی #تغذیه منبع: پارسی دی
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
هرچند احتمال یک آلرژی غذایی با جنبه ژنتیکی آن قوی‌تر می‌شود؛ اما پیش‌بینی آلرژی غذایی کودک کار سختی است. به همین دلیل مهم است نسبت به معمول‌ترین آلرژی‌های غذایی در کودکان آگاه باشید و بدانید چه علائمی ممکن است حاکی از وجود یک آلرژی غذایی باشد و چه باید بکنید اگر کودکتان دچار یک آلرژی غذایی است.
6 ماه پیش
طریقه استفاده از زردچوبه برای قطع خونریزی قاعدگی و خونریزی رحم:آیا درباره تاثیر زردچوبه برای قطع خونریزی قاعدگی و خونریزی رحم چیزی می‌دانید؟ برای آگاهی بیشتر تا انتهای مطلب با ما باشید. زردچوبه برای قطع خونریزی قاعدگی
6 ماه پیش
متن امید به زندگی برای بیو، متن امید به زندگی عاشقانه، متن امید به زندگی بعد از شکست عشقی، متن امید به روزهای روشن، متن امید به روزهای بهتر، متن انگیزشی امید به زندگی
6 ماه پیش
تاریخچه نوشیدن شیر به هزاران سال پیش در اروپای مرکزی برمی‌گردد و از همان زمان شیر برای خیلی از افراد منبعی از کالری و چربی و پروتئین و کلسیم شد. مطالعات علمی متعددی نشان داده‌اند که نوشیدن شیر گاو ممکن است برای انسان خطراتی داشته باشد و شما می‌توانید تقریبا تمام مواد مغذی سالمی را که در شیر گاو وجود دارد در منابع گیاهی نیز پیدا کنید.
6 ماه پیش
چیستان های زشت با جواب، چیستان های بی ادبی، چیستان منحرفی مثبت 18، چیستان های منحرفی خنده دار
6 ماه پیش
طرز تهیه برگر مرغ مکزیکی خوشمزه یک دستور ساده و کم کالری برگر است که به سادگی و کمترین زمان می توانید در منزل تهیه کنیدو از طعم آن لذت ببرید.
3 ماه پیش
آلرژی‌های غذایی مشکلی شایع برای کودکان در تمام دنیا هستند. تقریباً ۸ درصد از بچه‌ها دچار آلرژی‌های غذایی هستند که چیزی معادل یک سیزدهم می‌شود. هرچند بعضی از آلرژی‌ها خفیف‌ترند اما همهٔ آنها خطر آنافیلاکسی را دارند که در صورت عدم درمان فوری می‌تواند منجر به مرگ شود. بیشتر از ۴۰ درصد از کودکانی که آلرژی غذایی دارند زمانی نیازمند مراجعه به اورژانس می‌شوند.
6 ماه پیش
معمای خنده دار زن و شوهر با جواب + جوک و چالش زن و شوهری خنده دار:اگر به دنبال چالش انگیزترین معمای خنده دار زن و شوهر با جواب هستید این مطلب از آلامتو را از دست ندهید. جوک و معمای خنده دار زن و شوهر معماهای بزرگسالان و
6 ماه پیش
دلنوشته برای خودم زندگی میکنم، دلنوشته خاص برای خودم، دلنوشته برای خودم تولدم مبارک، دلنوشته برای خودم متاسفم، دلنوشته برای خودم دلتنگی
6 ماه پیش
بیشتر...