تبیان | 4 سال پیش

سالاد سیب زمینی نخود سبز سالادی خوشمزه فوری

 

مواد لازم:

سیب‌زمینی: 3 عدد
تخم‌مرغ: 3 عدد
نخودفرنگی: 3 پیمانه
پیازچه خردشده: نصف پیمانه
سینه مرغ نگینی: 1 پیمانه
خیار شور ریز شده: دوسوم پیمانه
سس مایونز: یک قاشق غذاخوری سرخالی
ماست: 2 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به میزان لازم

ارزش غذایی:

1000 کالری

زمان پخت:

25 دقیقه

طرز تهیه:

-سیب‌زمینی و تخم‌مرغ‌ها را آب‌پز کنید و اجازه دهید تا خوب پخته شوند.
-پیازچه، سیب‌زمینی، تخم‌مرغ، سینه مرغ و خیار شور را مکعبی خردکرده و باهم مخلوط‌کنید.
- نخودفرنگی، ماست، سس و ادویه‌ها را به مواد اضافه کنید و کامل هم بزنید.

خواص سالاد سیب‌زمینی و نخود

این سالاد خوشمزه و آسان یکی از سالادهای غنی از فیبر، پتاسیم، ویتامین ث و ب6 است که همه آن‌ها برای سلامتی قلب عالی هستند. منیزیم و پتاسیم موجود در سیب‌زمینی و نخودفرنگی می‌تواند به‌سلامت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند.همچنین این سالاد پرخاصیت از واکنش‌های مختلفی در بدن که ممکن است باعث بیماری‌های جدی شوند، جلوگیری می‌کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
بیشتر بخوانید

 طرز تهیه آش گوجه تبریز برای افطار؛ به همراه خواصطرز تهیه نازخاتون گیلانیطرز تهیه بورانی کدوسبز


 

 


#تغذیه #آشپزی

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

کاش زودتر می‌دونستم اینقدر ساده میشه لاغر شد 👇 علت اینکه هرکاری می‌کنی شکم و پهلوهات آب نمیشه اینه

8 ماه پیش

🍏 ‌ ✅️ معجزه‌ی بشین پاشو ‌

8 ماه پیش

ورق بزن چون راهکار دوم یکی از معجزات رفع بیماری‌های گوارشی

8 ماه پیش

@dr.abbas_goshaderoo @dr.abbas_goshaderoo پیج دکتر👇🏻 @dr.abbas_goshaderoo @dr.abbas_goshaderoo قبل

8 ماه پیش

حتما سیو کن مطمعنم که خیلی به کارت میاد @salamaty.news تو این پیج کلی ترفند لاغری هست ✨اگه میخوای ه

8 ماه پیش

پودر معجزه دیابت🔴 هایلایت آبی رو ببین.🔵 برای تهیه این پودر به پیج زیر پیام بده 👇👇👇 @shafaye_aram2

8 ماه پیش

اشتباهات خطرناک در خوردن این غذاها . تخم مرغ ماشینی غذاهای فست فود و... . منبع حکیم زارعی

8 ماه پیش

شیره انگور دوست دارین ؟ لایک❤ و کامنت✏ رو فراموش نکنید. . . . . علم سلامت جایی برای افزون دانش سلام

8 ماه پیش

مهم ترین خواص سیر و فواید سیر برای سلامتی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن کمک به کاهش فشار خون کاهش کلس

8 ماه پیش

بیشتر...