7 ماه پیش
برای کاهش رفلاکس معده چه کنیم توصیه مهم خبرآنلاین
ایسنا نوشت: بسیاری از افراد با بیماری رفلاکس معده (GERD) دست و پنجه نرم می‌کنند که می‌تواند در موقعیت‌های مختلف برای آنها آزاردهنده باشد.
به گفته آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا، در واقع حدود یک سوم از جمعیتِ ایالات متحده به این بیماری مزمن مبتلا هستند.
به همین دلیل است که به مناسبتهفته آگاهی از رفلاکس معدهاز ۱۹ تا ۲۵ نوامبر در این کشور، نکاتی در مورد نحوه مدیریت این اختلال گوارشی ارائه شده است.
«جولی استفانسکی»، یک متخصص تغذیه در این باره گفت: رژیم غذایی نقش مهمی در مدیریت رفلاکس ایفا می کند. برخی غذاها و عادات غذایی می توانند علائم را تشدید کنند در حالی که برخی دیگر می توانند باعث تسکین و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به بیماری رفلاکس معده شوند.
متخصصان می گویند رفلاکس معده زمانی رخ می دهد که اسید معده به مری برگشته و علائمی مانند سوزش سر دل، درد قفسه سینه، تهوع یا استفراغ ایجاد کند.
همچنین در صورت عدم درمان رفلاکس معده، این بیماری می تواند منجر به بیماری های جدی تری مانند سرطان مری شود.
استفانسکی می گوید افرادی که می خواهند رفلاکس معده خود را مدیریت کنند، باید:
* از مصرف غذاهای محرکی که باعث بروز یا تشدید علائم رفلاکس می شوند مانند نعناع، شکلات، کافئین، غذاهای اسیدی و غذاهای تند خودداری کنید.
* برای کاهش فشار روی معده و مری، وعده های غذایی کوچکتر اما به دفعات بیشتر در طول روز بخورید.
* غذاهای چرب و روغن های اضافه شده را در رژیم غذایی خود محدود کنید و به جای آن غذاهای پخته شده، آب پز یا بخارپز را انتخاب کنید. همچنین پروتئین خود را از گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، لوبیا و ... دریافت کنید.
استفانسکی گفت که مشاوره با یک متخصص تغذیه نیز می تواند به مبتلایان به بیماری رفلاکس معده کمک کند زیرا آنها می توانند به ایجاد یک برنامه تغذیه شخصی حول نیازها و محرک های خاص فرد کمک کنند.
استفانسکی اظهار کرد: با انتخاب‌های غذایی آگاهانه و همکاری نزدیک با یک متخصص تغذیه، افراد می‌توانند کنترل بهتری بر علائم رفلاکس معده داشته باشند و از زندگی راحت‌تر و رضایت‌بخش‌تری، لذت ببرند.
۴۷۴۷
#اخبار_جامعه #اخبار_اجتماعی منبع: خبرآنلاین
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
اهواز - مدیرکل هواشناسی خوزستان گفت: با توجه به نقشه‌های پیش یابی هواشناسی وقوع دماهای ۴۸ درجه و بالاتر در اغلب نقاط استان به جز مناطقق مرتفع شرقی و شمالی پیش بینی می شود.
15 ساعت پیش
گروهی از خزندگان سه‌چشم باستانی که از دایناسورها هم قدمت بیشتری داشتند؛ اگرچه در خطر انقراض قرار گرفته بودند اما در باغ‌وحش چستر خانه جدیدی پیدا کردند و مورد استقبال قرارگرفتند.
22 ساعت پیش
سخنگوی سازمان آتش نشانی شهرداری تهران از ریزش کوه در جاده امامزاده داوود و مصدومیت شدید ۳ نفر خبر داد.
18 ساعت پیش
رئیس سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران درباره حادثه خیابان ولیعصر در پی ترکیدگی لوله در خیابان برزیل گفت: ترکیدگی لوله آب در خیابان برزیل باعث آب شستگی در خیابان ولیعصر محدوده توانیر و شکست آسفالت و ریزش در محدوده جنوب به شمال خیابان ولیعصر قبل از تقاطع پل شهید همت شده است.
22 ساعت پیش
پلیس گذرنامه در اقدامی برای افراد پیامکی تحت عنوان "گذرنامه شما منقضی شده است" ارسال کرده است, اما آیا این پیامک واقعا به معنی منقضی شده اعتبار گذرنامه‌ها است؟
دیروز
نظر افراد مهم نیست نظر اینترنت مهم است!
8 ساعت پیش
تصمیمی برای تعطیلی شنبه و یکشنبه اتخاذ نشده است.
دیروز
شهرها یکی پس از دیگری اعلام می‌کنند که پشه آئدس را که انتقال دهنده بیماری تب دنگی است، شناسایی کرده‌اند، آیا این بیماری یک اپیدمی دیگر را رقم می‌زند؟
8 ساعت پیش
قطعی برق سبب قطع خدمات رسانی در مترو پرند شد و گفته می شود، تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد.
20 ساعت پیش
بیشتر...