3 سال پیش
ماساژ درمانی در مرکز کاردرمانی آزادی مرکز توانبخشی روشا
ماساژ تراپییک روش درمانی است که تقاضا و محبوبیت آن در حال افزایش است. این روش زمانی یک روش جایگزین یا حاشیهای تلقی میشد، اما اکنون بسیار گسترش پیدا کرده است. از همه مهمتر اکنون ماساژ درمانی به عنوان گزینه اصلی درمان در نظر گرفته شده است. این فرم درمانی شامل تکنیکهای عملی برای افزایش گردش خون، از بین بردن تنش، کاهش استرس، تسکین اضطراب، بهبود خواب و ایجاد آرامش در کل بدن و همچنین بسیاری از مزایای دیگر است. نواحی بافت نرم بدن شامل عضلات، تاندونها، بافت همبند و … است. اگر فردی دچار تنش یا آسیب شود و نیاز به درمان داشته باشد و یا به طور گستردهای دچار آسیب عضله و یا بافت عصبی همراه با علائم آزاردهندهای شود، ماساژ درمانی ارزش بررسی را دارد.
برای کسب اطلاعات بیشتر دربارهی ماساژ درمانی در مرکزکاردرمانیآزادی و یا برای رزرو نوبت با شماره تلفنهای۰۲۱۶۶۰۹۹۶۹۳–۰۲۱۶۶۰۶۲۲۳۸تماس حاصل فرمایید.
مزایای ماساژ درمانی
در اینجا برخی از مزایای ماساژ درمانی آورده شده است. متخصصین ماساژ درمانی در مرکز کاردرمانی آزادی دربارهی مزایای ماساژ برای شرایط شما صحبت خواهند کرد.
آرامش بخش است
وقتی بدن تنش داشته و تحت استرس باشد، سطح ناسالم هورمون استرس شناخته شده، کورتیزول را تولید میکند که میتواند باعث افزایش وزن، بیخوابی، مشکلات گوارشی و سردرد شود. نشان داده شده است که ماساژ درمانی سطح کورتیزول را در بدن کاهش میدهد. همچنین بدن را قادر میسازد تا به حالت بازیابی برسد. علاوه بر این، این شکل از درمان همچنین باعث احساس آرامش پایدار، بهبود خلق و خو و کاهش استرس میشود.
استرس را کاهش میدهد
نه تنها ماساژ درمانی میتواند به تسکین استرس کمک کند، بلکه جلسات منظم ماساژ برای مدت زمان طولانی میتواند باعث افزایش سطح انرژی، کاهش درد و تحریک افراد در سطح جسمی و احساسی شود.
میتواند به کاهش فشار خون کمک کند
مشخص شده است که جلسات ماساژ درمانی منظم باعث کاهش سطح فشار خون میشود. در حقیقت برخی از مطالعات طولانی مدت نشان دادهاند که یک برنامه ماساژ ثابت میتواند فشار خون سیستولیک (عدد بالا) و دیاستولیک (عدد پایینتر) را کاهش دهد. علاوه بر این، همچنین میتواند سطح کورتیزول را در بدن کاهش دهد. جلسات ماساژ مداوم همچنین میتواند منابع محرک اضطراب، استرس، تنش و افسردگی را کاهش دهد. به نوبه خود، کاهش سطح فشار خون میتواند خطر حمله قلبی،سکته مغزیو یا نارسایی کلیه و همچنین بسیاری از مسائل پزشکی دیگر را کاهش دهد.
باعث آرامش عضلانی میشود
هدف از ماساژ درمانی، هدف قرار دادن منبع درد بدن از طریق از بین بردن گرفتگی عضلات، افزایش انعطافپذیری و ایجاد آرامش برای عضلات آسیبدیده و همچنین کل بدن است. همچنین ماساژ تراپی باعث افزایش گردش خون، مواد مغذی و اکسیژن رسانی به بافتهای آسیبدیده بدن میشود به نوبه خود، این افزایش فعالیت در مناطق آسیبدیده باعث کاهش سفتی و ورم (تورم) در عضلات و مفاصل میشود و انعطافپذیری را برای کمک به کاهش درد افزایش میدهد. علاوه بر این، این فرم درمانی همچنین اندورفین (هورمونهای کشنده درد) را که باعث افزایش سطح دوپامین و سروتونین در بدن میشود آزاد میکند. این هورمونها از بسیاری جهات از نظر جسمی و عاطفی، به بدن کمک میکنند. به طور مثال، آنها باعث بهبود و مدیریت درد و احساس آرامش میشوند و همچنین به آرامش اعصاب کمک میکنند.
میتواند به بهبود گردش خون کمک کند
مزایای طولانی مدت ماساژ درمانی را نباید دست کم گرفت. گردش خون بهتر در نتیجه دریافت ماساژ درمانی به صورت مداوم در بدن ایجاد میشود. دلیل آن این است که گردش خون مناسب، باعث بهبود خشکی و سفتی مفاصل و ماهیچههای آسیبدیده میشود.
علاوه بر این، ماساژ همچنین باعث بهبود گردش خون از طریق فشار فیزیکی میشود که خون را از طریق مناطق آسیبدیده و متراکم بدن حرکت میدهد. آزاد شدن همین فشار باعث جریان خون جدید در بافتها میشود. علاوه بر این، عمل فشار دادن، پیچاندن و کشیدن روش ماساژ، اسید لاکتیک را از بافتهای عضلانی نیز از بین میبرد. در نتیجه، این عمل گردش مایع لنفاوی را بهبود میبخشد که مواد زائد متابولیکی را از اندامهای داخلی و عضلات دور میکند. به طور خلاصه، ماساژ درمانی در اصلاح وضعیت بد بدن و تسکین درد ناشی از این مشکل کمک میکند.
میتواند به بهبود وضعیت کمک کند
بسیاری از افراد به دلایل مختلفی درد کمر، گردن و عضلات را تجربه میکنند. با این حال علت اصلی این درد ناشی از وضعیت بد بدن است. در واقع درد مزمن کمر که دلیل اصلی برای مختل شدن فعالیتهای روزانه و دومین علت شایع ناتوانی است، اغلب نتیجه وضعیت نادرست یا بد وضعیتی هنگام ایستادن و یا نشستن است. علاوه بر این، داشتن اضافه وزن، وضعیت بد بدن و حرکات تکراری نیز میتواند به فشار ستون فقرات و آسیبهای دیگر کمر منجر شود. در نتیجه، فشار اضافی اغلب باعث اسپاسم، درد و تنش عضلات لگن، گلوت، کمر، گردن و پاها میشود.
ماساژ درمانی میتواند بدن را در یک راستای مناسب قرار دهد. در حقیقت بهبود وضعیت بدن میتواند یکی از جنبههای مفید و آرامشبخش ماساژ درمانی باشد. ماساژ به بدن اجازه میدهد تا عضلات متشنج و آسیبدیده را از طریق وضعیت بد بدن شل کرده و تسکین دهد. به نوبه خود، این اجازه را میدهد تا بدن در وضعیت ارگانیک و بدون درد قرار گیرد. به عنوان بخشی از یک برنامه ماساژ درمانی مداوم، عضلات بدن ریلکس و شل میشوند. علاوه بر این، مفاصل از انعطاف پذیری و دامنه حرکتی بیشتری برخوردار میشوند و نقاط فشار نیز برطرف میشوند. در نتیجه بدن قادر است در یک حالت طبیعی و سالم قرار گیرد. به طور خلاصه، ماساژ درمانی به اصلاح موقعیتها و حرکات ایجاد شده در طول زمان به عنوان واکنش به درد کمک میکند.
ماساژ میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند
جلسات منظم ماساژ مزایای زیادی برای بدن انسان فراهم میکند. این یک واقعیت واضحی است که افراد با استرس، بیشتر به بیماری مبتلا میشوند. وقتی استرس با اختلالات خواب و تغذیه نامناسب همراه شود، تأثیر آن بر روی سیستم ایمنی بدن است. بنابراین توانایی آن در محافظت طبیعی از خود در برابر عفونتها، عوامل بیماریزا و باکتریها بسیار کاهش مییابد. برخی ممکن است تعجب کنند که چگونه ماساژ درمانی برای سیستم ایمنی بدن مفید است. مطالعات نشان داده است که جلسات منظم ماساژ نه تنها به کاهش استرس کمک میکند، بلکه میتواند ظرفیت سیتوتوکسیتی سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد و توانایی بدن را در تأمین تغذیه نیز افزایش میدهد. علاوه بر این، ماساژ درمانی میتواند یک افزودنی عالی برای هر برنامه ورزشی باشد. دقیقاً مانند ورزش منظم، ماساژ درمانی منظم نیز میتواند سیستم ایمنی را قوی و مقاوم نگه دارد.
ماساژ درمانی که زمانی یک روش جایگزین یا حاشیهای در نظر گرفته میشد، امروزه نقش اصلیتر و محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. این فرم درمانی شامل تکنیکهای عملی برای افزایش گردش خون، از بین بردن تنش، کاهش استرس، تسکین اضطراب، بهبود خواب و ایجاد آرامش در کل بدن و همچنین بسیاری از مزایای دیگر است.
انواع ماساژ درمانی
انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد، آنهایی که برای راحتی و یا برای شرایط خاص یا بیماریها هستند. در اینجا چند نوع از ماساژ درمانی که در بسیاری از کلینیکها و یا مرکز کاردرمانی آزادی ارائه میشود وجود دارد:
رایحه درمانی
بسیاری از روغنهای مخصوص که از گیاهان، گلها و ریشهها گرفته میشوند دارای کیفیت درمانی مفیدی هستند. رایحه درمانی شامل “سوزاندن” روغنهای مخصوص برای ایجاد اثر مطلوب است. به عنوان مثال، اسطوخودوس برای ایجاد آرامش شناخته شده است. رایحه درمانی در صورت ترکیب با بدن، میتواند اثر ماساژ را بسیار غنی کند. چند قطره روغن مخصوص میتواند به کرم یا روغن ماساژ اضافه شود و به پوست مالیده شود. ماساژورهای متخصص و حرفهای همچنین روغنها را برای درمان موارد خاص مخلوط میکنند. فقط متخصصان باتجربه و یا افرادی که از ویژگیهای رایحه درمانی آگاهی دارند باید سعی کنند روغنها را با هم مخلوط کنند یا از آنها در ماساژ استفاده کنند زیرا برخی از ترکیبات روغن میتوانند سمی باشند در حالی که بعضی از آنها میتوانند پوست را بسوزانند.
ماساژ بافت همبندی
ماساژ بافت همبندی از آنجا که شامل کار با فاشیای بدن یا بافت نرم برای تسکین درد، گرفتگی و ناراحتی و تکنیکهای آزادسازی مایوفاشیال است. ایده ماساژ بافت همبندی این است که محدودیت در یک ناحیه از بدن بر سایر مناطق بدن تأثیر منفی میگذارد. متخصصان این روش “انگشتان خود را به بافت همبند” قلاب میکنند و از مالشهای کششی برای کشش ناحیه استفاده میکنند. از مزایای آن میتوان به کاهش درد، کاهش تنش، بهبود تحرک و کاهش استرس اشاره کرد.
ماساژ بافت عمیق
ماساژ بافت عمیق از مالشهای آهسته، فشار مستقیم یا اصطکاک روی عضلات با انگشتان، شست یا آرنج استفاده میکنند. ماساژ بافت عمیق، عمیقاً در عضلات و بافت همبند تأثیر میگذارد تا دردهای مزمن را تسکین دهد. هدف آن رسیدن به فاشیای سطحی عضلات است.
ماساژورها باید درک کاملی از بدن انسان داشته و برای انجام ماساژ در بافتهای عمیق آموزش دیده باشند، زیرا در صورت عدم اجرای صحیح این روش، میتواند آسیب رخ دهد. این روش در درمان درد مزمن، التهاب و آسیب مفید است.
ماساژ سالمندان
ماساژ سالمندان اغلب در مراکز مراقبت از سالمندان انجام میشود و شامل درمان و رفع نیازهای سالمندان در رابطه با پیری، افسردگی و بیماری است. ماساژ سالمندان معمولا کوتاهتر است و شامل استفاده از تکنیکهای آرام برای تسکین درد، آرامش و احساس کلی سلامتی است.
ماساژ لنفاوی (LDT)
این روش شامل استفاده از مالشهای سبک و ریتمیک برای کمک به کاهش شرایط مختلف مربوط به سیستم لنفاوی بدن است. سیستم لنفاوی، وظیفه دفع سموم و تخلیه مایعات را بر عهده دارد که از سیستم ایمنی سالم پشتیبانی میکند. با این وجود وقتی گردش خون لنفاوی راکد میشود مایعات جمع میشوند و باعث مشکلات جسمی مانند التهاب، ورم و نوروپاتی میشود.
ماساژ لنفاوی (ال دی تی) پزشکان را قادر میسازد تا جریان لنفاوی مناسب را با استفاده از یک سیستم “انتخاب شده” برای ارزیابی مناطق متراکم در بدن بازیابی کنند، سپس فشار ملایم را با استفاده از انگشتان و دستها بر روی این مناطق اعمال میکنند تا گردش خون مناسب دوباره فعال شود.
ماساژ پزشکی
متخصصان ماساژ پزشکی دارای زمینهای قوی در آسیب شناسی، بیماری و موارد منع استفاده از تکنیکهای خاص ماساژ مربوط به بیماریهای مختلف هستند. تراپیستهای ماساژ درمانی معمولاً تحت نظر یا درخواست سایر متخصصین، فعالیت دارند.
ماساژ برای درمان بیماریهای عصبی عضلانی (NMT)
در این روش به عضلات خاصی ماساژ داده میشود که اغلب برای افزایش جریان خون، آزاد کردن گرههای تنش عضلانی یا آزاد کردن درد یا فشار بر روی اعصاب استفاده میشود. این روش درمانی به عنوان درمان نقطه ماشه نیز شناخته میشود زیرا فشار انگشت متمرکز در “نقاط ماشهای” برای تسکین درد عضلانی اعمال میشود.
رفلکسولوژی
این روش مبتنی بر سیستم نقاطی در دستها، پاها و گوشها است که با سایر مناطق بدن مطابقت دارد یا “رفلکس” است. رفلکسولوژیستها از نظر تئوری مشابه طب فشاری معتقدند که اعمال فشار مناسب به این نقاط باعث تحریک جریان انرژی میشود، بنابراین به تسکین درد یا انسداد در کل بدن کمک میکند. در رفلکسولوژی از نوع بسیار لذت بخشی از ماساژ برای کاهش استرس و ایجاد آرامش استفاده می شود.
ماساژ ورزشی
روشهای درمانی ماساژ ورزشی هم پیشگیری و هم درمانی هستند و برای ورزشکاران در هنگام گرم کردن، تمرین و مسابقه برای درمان و یا کمک به پیشگیری از آسیبها استفاده میشوند. به بهبود انعطافپذیری، دامنه حرکت و عملکرد بدن کمک میکند. تقریباً هر تیم ورزشی حرفهای از ماساژورهای حرفهای ورزشی استفاده میکند و اغلب به صورت خصوصی توسط ورزشکاران حرفهای استخدام میشوند.
ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی که معمولاً به عنوان رایجترین شکل ماساژ در نظر گرفته میشود شامل ترکیبی از پنج ماساژ اساسی و تمرکز بر روی عضلات و بافتهای همبند بدن برای بهبود گردش خون، آرامش، تسکین درد و حفظ سلامت و رفاه کلی است. ماساژ سوئدی همچنین یکی از تکنیکهای کمتر مورد نیاز برای ماساژ درمانی است که معمولاً شامل کار با بافتهای عمیق نمیشود.
خطرات ماساژ
بیشتر افراد میتوانند از ماساژ بهرهمند شوند. به نظر میرسد اگر توسط یک ماساژور آموزش دیده و با احتیاطهای مناسب انجام شود ماساژ درمانی خطرات جدی چندانی ندارد. فقط ممکن است روز بعد ماساژ، کمی احساس درد داشته باشید. اما به طور معمول نباید دردناک یا ناراحت کننده باشد. در هر صورت به ماساژور خود اطلاع دهید. بیشتر مشکلات جدی ناشی از فشار بیش از حد در هنگام ماساژ یا حساسیت یا آلرژی به روغنهای ماساژ است. متخصصین ماساژ درمانی در مرکز کاردرمانی آزادی قبل از انجام این تراپی، مراجعه کنندگان را از تمامی موارد احتیاطی و لازم آگاه میکنند.
احتیاط در مورد ماساژ درمانی شامل موارد زیر است:
- باید از ماساژ شدید برای افرادی که دارای اختلالات خونریزی یا پلاکت خون کم هستند و افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف میکنند خودداری شود.
- ماساژ نباید در قسمتهایی از بدن که دچار لخته خون، شکستگی، زخم باز، عفونتهای پوستی یا پوکی استخوان دارد و یا جراحی اخیر در آن قسمت شده است، انجام شود.
- اگرچه به نظر میرسد ماساژ درمانی برای بیماران سرطانی به طور کلی ایمن است اما آنها باید قبل از ماساژ که تحت فشار عمیق یا شدید است با انکولوژیست خود مشورت کنند. هرگونه فشار مستقیم بر روی تومور ممکن است شرایط بیمار را بدتر کند. بیماران سرطانی باید هر گونه نگرانی در مورد ماساژ درمانی را با متخصص انکولوژی خود در میان بگذارند.
- زنان باردار باید قبل از استفاده از ماساژ درمانی با پزشک خود مشورت کنند.
در صورت داشتن هر گونه سوال دربارهی ماساژ درمانی در مرکز کاردرمانی آزادی، تراپیستهای ما آمادهی پاسخگویی به سوالات شما هستند.
#توانبخشی #روانشناسی منبع: مرکز توانبخشی روشا
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
فرزندپروری مبتنی بر ترس می تواند بر رشد، سلامت روان و رابطه شما با فرزند شما تأثیر بگذارد.
5 ماه پیش
اختلال اضطراب فراگیر (GAD) چیست؟ علائم و نشانه های GAD، درمان اختلال اضطراب فراگیر، دارودرمانی برای اضطراب
4 ماه پیش
ترس از مجازات، آبرو و یا مورد بازخواست قرار گرفتن باعث می شود تا کودک و نوجوان از گفتن حقایق سر باز زند و گرایش به دروغگویی در آن ها شدت می یابد.
5 ماه پیش
اختلال دوقطبی یک اختلال خلقی مزمن است که باعث تغییرات شدید در خلق و خو، سطح انرژی و رفتار می شود. دورههای شیدایی و هیپومانیک نشانه اصلی این بیماری هستند و اکثر افراد مبتلا به اختلال دوقطبی دورههای افسردگی نیز دارند. این بیماری با داروها، رواندرمانی، تغییر شیوه زندگی و سایر درمان ها قابل کنترل […]
5 ماه پیش
کتاب خودیاری برای درمان پانیک کتابی است به زبان ساده درباره حملات پانیک. در این کتاب در ابتدا خواننده با ساختار پانیک و دلایل ایجاد آن آشنا می شود
5 ماه پیش
این یک باور کلیشه ای است که بزرگترین مشکلات در ازدواج حول محور پول و رابطه جنسی می چرخد. اما این ها تنها مشکلاتی نیستند که می توانند یک رابطه طولانی مدت را ایجاد یا از بین ببرند. مجموعه ای از…
5 ماه پیش
آگورافوبیا یک وضعیت روانشناختی است که باعث ترس بیش از حد از موقعیت های خاص می شود. برخی از افراد حتی ممکن است از ترک خانه خود اجتناب کنند. آگورافوبیا با درمان قابل کنترل است که شامل دارو درمانی، درمان شناختی رفتاری و تغییر سبک زندگی است. هر چه زودتر تشخیص و درمان را دریافت […]
4 ماه پیش
اضطراب جدایی چیست؟ طبیعی است که فرزند خردسال شما هنگام جدایی از شما احساس اضطراب کند. در اوایل کودکی، گریه کردن، عصبانیت، یا چسبیدن (همه نشانههای اضطراب جدایی) واکنشهای سالم به جدایی و مرحله طبیعی رشد هستند. ممکن است از تولد کودک شروع شود و ممکن است تا سن چهار سالگی دوباره تکرار شود. در […]
5 ماه پیش
خانواده اولین و مهمترین بافت اجتماعی را برای رشد فرد فراهم میسازد. روشهایی كه والدین در تربیت فرزندان خود به كار میگیرند، نقشی اساسی در تأمین سلامت روانی فرزندان آنها خواهد داشت بهطوریکه اکثر مشکلات رفتاری کودکان منعکس کنندهی رفتارهای است.
5 ماه پیش
بیشتر...