1 سال پیش
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب خبرآنلاین
صدا و سیما نوشت: آب نیاز اساسی هر موجود زنده و تنها نوشیدنی خردبخش است که گذشته از زمان تشنگی در اوقات دیگری هم باید نوشیده شود تا سلامت و نشاط را بهبود دهد.
در اوقاتی که بدن بیشتر به آب نیاز دارد، نوشیدن آن به بدن و خلق و خوی کمک قابل توجهی خواهد کرد.
۱. باید بعد از بیدار شدن از خواب آب نوشید، زیرا بدن در طول شب دچار کم آبی میشود، بنابراین، برای شارژ دوباره اندامها، بلافاصله پس از بیدار شدن در صبح به یک لیوان آب نیاز دارد، این کار سیستم گوارشی و سیستم دفع را بهبود میبخشد و بدن را به سطحی سالم از هیدراته شدن میرساند.
۲. بعد از فعالیت بدنی و ورزش، ممکن است نوشیدن آب فراموش شود، اما این بیتوجهی حتی در افراد سالم نیز میتواند مشکلات جدی ایجاد کند. مصرف آب قبل، بعد و در طول ورزش مهم است، زیرا در طول ورزش، مقدار زیادی آب بر اثر تعریق از دست میرود که باعث کم آبی و خستگی میشود.
همچنین پس از تمرین سنگین، توانایی بدن برای تنظیم ضربان قلب کم میشود که خطر آریتمیهای کشنده و مرگ و میر قلبی عروقی را افزایش میدهد، اما مطالعات نشان میدهد یک لیوان آب بعد از یک تمرین سنگین به کند کردن ضربان قلب و کاهش گرفتگی عضلات کمک میکند.
۳. نوشیدن آب نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی به بهبود هضم غذا، کاهش وزن، بهبود خشکی پوست و افزایش متابولیسم کمک میکند؛ اما نوشیدن آب بعد از غذا روند هضم را کند میکند و مشکلآفرین است.
۴. قبل از حمام آب بنوشید تا فشار خون را کاهش دهد. این کار برای حفظ ضربان قلب سالم و تنظیم دمای بدن نیز مفید است.
۵. نوشیدن آب قبل از رفتن به رختخواب هم مفید است تا مایعات از دست رفته در طول شب را جبران کند؛ با این حال، اگر از مشکلات کلیوی یا قلبی رنج میبرید، شاید این کار، فشار بیشتری بر کلیهها وارد کند و آنها را ضعیف کند پس با پزشک خود مشورت کنید.
۶. زمانی که احساس بیماری میکنید نوشیدن آب، به دفع سموم و باکتریها از بدن شما کمک میکند و این توصیه پزشکان به بهبود بیماریهایی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک میکند.
۷. زمانی که احساس خستگی میکنید هم آب بنوشید، زیرا بیشتر احساس خستگی از کم آبی بدن ماست. یک لیوان آب خنک بنوشید تا بدن فعال شود.
۸. هنگامی که در اطراف افراد آلوده و بیمار هستید آب بنوشید؛ در بیمارستان، مدرسه، محل کار یا هر مکان عمومی و شلوغ نوشیدن آب کمک کننده است. بدن خود را هیدراته نگه دارید تا میکروبها، باکتریها و سموم را از بدن دفع کنید.
از همه مهمتر لزوم نوشیدن آب در زمان تشنگی است؛ باید بدن را با این معجزه طبیعت سرحال نگه دارید.
۲۳۳۲۳۳
#اخبار_جامعه #اخبار_اجتماعی منبع: خبرآنلاین
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
میدان نقش جهان یا همان هم میدان اصفهان یکی از زیبا ترین میدان تاریخی کشور ایران است که در مرکز شهر اصفهان قرار دارد.
1 ساعت پیش
همسرکشی در تهران ۵۰ سال پیش باعث آوارگی فرزندان خانواده شده بود.
5 ساعت پیش
اشتباهات در برنامههای غذایی یا حتی فعالیتهای بدنی ممکن است شما را از هدف اصلی که کاهش وزن است دور کند و حتی گاهی نتیجه عکس بدهد.
2 ساعت پیش
فندق که به عنوان فیبر نیز شناخته میشود، نوعی آجیل است که از درخت کوریلوس به دست میآید و بیشتر در ترکیه، ایتالیا، اسپانیا و آمریکا کشت میشود.
3 ساعت پیش
چربیهای دور شکم فقط باعث تنگی لباسهایتان نمیشوند؛ بلکه عروق خونی شما را نیز تنگ میکنند و زمینهساز بسیاری از بیماریها هستند!
2 ساعت پیش
مرکز اطلاعرسانی فرماندهی انتظامی کشور در اطلاعیهای ضمنِ قدردانی مجدد از مردمِ قانونمدار ایران برای همکاری و همراهی در اجرایِ "طرحِ نور"، گزارشی از اقداماتِ فراجا را از آغازِ طرح تاکنون تشریح کرد.
2 ساعت پیش
وجود سگهای ولگرد در روستای حصار پایین دماوند باز هم حادثه آفریدند و در پی این اتفاق یک دختر بچه دانشآموز دچار آسیب های دلخراش شد.
6 ساعت پیش
فراجا در اطلاعیهای ضمن اعلام اینکه «وضعیت حجاب در جامعه مطلوبتر شده» خاطرنشان کرد: با هرگونه رفتار و کُنش اشتباه احتمالی ماموران در اجرای "طرح نور" نیز برخورد خواهد شد.
2 ساعت پیش
روزنامه اطلاعات صبح روز پنچشنبه ۱۷ اسفند ۱۳۱۲ یک ورق به قیمت ۴ شاهی فوقالعاده منتشر کرد.
4 ساعت پیش
بیشتر...