عصر ایران | 2 ساعت پیش

چطور بفهمیم کمبود ویتامین داریم نشانه کمبود ویتامین

اگر علائم زیر را برای مدتی بیش از یک الی دو ماه تجربه کردید، احتمالاً با کمبود ویتامین D مواجه هستید و بد نیست با مراجعه به پزشک، آزمایش خون بدهید و به طور دقیق وضعیت ویتامین D خون خود را چک کنید.

۱)اغلب مریض می‌شوید

به گزارش خبرآنلاین، کمبود این ویتامین منجر به تضعیف پاسخ ایمنی می‌شود و بدن را مستعد ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌ها می‌کند.

۲)نوسانات خلقی دارید

بر اساس تحقیقات، سطوح پایین ویتامین D با تشدید علائم اضطراب، افسردگی، غم و اندوه طولانی‌مدت مرتبط است.

۳)احساس خستگی می‌کنید

نشانه دیگری که نشان می‌دهد کمبود ویتامین D دارید، این است که به طور مداوم دچار خستگی و کسالت هستید.

۴)درد عضلانی دارید

تجربه دردهای عضلانی که با تمرینات ورزشی مرتبط نبوده یا با احساس ضعف مداوم همراه هستند، ممکن است ناشی از کمبود ویتامین D باشد.

۵)دچار کمر درد هستید

ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و برای حفظ استخوان‌های قوی و سالم ضروری است. از همین رو، کمبود این ویتامین می‌تواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان منجر شود.

منبع:eatthis

غذای خیابانی در تایوان؛ برش و تهیه غذا با ماهی سالمون در تایپه (فیلم)غذای خیابانی در تایوان؛ برش و تهیه غذا با ماهی سالمون در تایپه (فیلم)

عضویت در اینستاگرام عصر ایران



#‌اخبار

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

دونالد ترامپ رئیس جمهوری آمریکا روز شنبه از آغاز تعرفه‌های تجاری ۲۵ درصدی بر کالاهای وارداتی از مکزیک و کانادا و تعرفه ۱۰ درصدی بر کالاهای وارداتی از چین خبر داد.

3 ساعت پیش

ازساعت ۱۹ تا ۲۰ شامگاه فردا سه‌شنبه با راهنمایی مدرسان کارگاه، رصد تعدادی از این ستاره‌ها در فضای باز محوطه بیرونی این آسمان‌نما انجام خواهد شد و علاقه‌مندان، آموخته‌های خود را به شکل عملی در آسمان شب پیگیری خواهند کرد.

3 ساعت پیش

گروه ضربت تحت رهبری ایلان ماسک به دفتر مرکزی "آژانس توسعه بین المللی ایالات متحده" (USAID) در واشنگتن ریخته و خواستار دسترسی به همه اطلاعات طبقه بندی این سازمان شده اند.

3 ساعت پیش

در رویداد نیروگاهی که از صبح امروز در صندوق نوآوری و شکوفایی با حضور ۳۰ شرکت برگزار شد، سه تفاهم‌نامه همکاری صنعتی میان بخش‌های بزرگ صنعتی با شرکت‌های دانش‌بنیان منعقد شد.

3 ساعت پیش

مشکل ورود فاضلاب به منازل مسکونی شهرک کوثر(گریزه) سنندج که مدت ها زندگی ساکنان این محله را مختل کرده بود، با ورود و پیگیری بازرسی کل کردستان و همکاری شهرداری و شرکت آب و فاضلاب استان، در کمتر از ۲ ماه حل شد.

3 ساعت پیش

رئیس جهاد کشاورزی سربیشه گفت: کشت دانه‌های روغنی به عنوان یک استراتژی کلیدی در راستای افزایش تولید داخلی و کاهش وابستگی به واردات، در حال تبدیل شدن به یک اولویت اساسی در کشاورزی کشور است.

3 ساعت پیش

شرکت باکسابل(Boxabl) یک خانه فشرده و تاشو موسوم به «بیبی باکس»(Baby Box) ساخته است، به قدری ساده طراحی شده است که می‌توان بدون هیچ کمک یا ابزاری آن را راه‌اندازی کرد.

3 ساعت پیش

شرکت نفت دولتی سوکار جمهوری آذربایجان، ۱۰ درصد سهم در میدان گازی تامار رژیم صهیونیستی در دریای مدیترانه را از یک بازرگان اسرائیلی خریداری کرد.

3 ساعت پیش

مالک باشگاه خیبر خرم‌آباد گفت: زیرساخت‌ها برای حضور بانوان در ورزشگاه تختی خرم‌آباد فراهم است و باید شورای تامین در این خصوص تصمیم‌گیری کند.

3 ساعت پیش

بیشتر...