نوشیدن آب و لیموترش اول صبح به صورت ناشتا موجب مشکلات سلامت زیادی می‌شود، در ادامه دلایل اجتناب از مصرف این نوشیدنی در صبح را بررسی می‌کنیم.

از آنجا که نوشیدن آب و لیموترش به صورت ناشتا باعث کاهش وزن می‌شود، میلیون‌ها نفر صبح بیدار شده و در خواب و بیداری به سمت آشپزخانه رفته و این نوشیدنی را میل می‌کنند، مسلما این کار به کاهش وزن تان کمک خواهد کرد، ولی باعث ویران شدن سیستم بدن تان هم خواهد شد. مصرف این نوشیدنی به دلیل پایین آوردن PH برای کسانی که معده حساسی دارند خطرناک است.

مضرات نوشیدن آب و لیموترش به صورت ناشتا

۱. فرسایش دندان ها با خوردن آب و لیموترش ناشتا

تماس بیش از حد مواد غذایی اسیدی به دندان‌ها می‌تواند منجر به فرسایش مینای دندان شود که در طول زمان منجر به حساس شدن دندان‌ها می‌شود. مصرف خوراکی‌های سرد یا گرم باعث ایجاد درد شدید و احساس سوزش در لثه‌ها می‌شود.
‌می‌توانید این اثر نوشیدنی‌های اسیدی را با استفاده از نی محدود کنید. این کار تماس اسید با دندان‌ها را به حداقل می‌رساند. همچنین نباید آب اسیدی را در دهان تان نگه دارید.

۲. احتمال سوزش سر دل بر اثر مصرف آب و لیموترش به صورت ناشتا

آب و لیمو ترش می‌تواند باعث ایجاد سوزش سر دل شدید شود. درواقع اگر قبلا از این مشکل رنج می‌برده اید بدترین کار برای شما نوشیدن آب لیموترش است. علایم ایجاد شده شامل احساس سوزش و درد شدید در قفسه سینه خواهد بود.

۳. نوشیدن آب و لیموترش ناشتا باعث عود زخم معده می‌شود

۴. تشدید علایم بیماری رفلاکس معده با مصرف آب و لیموترش ناشتا

علایم بیماری رفلاکس معده (GERD) شامل سوزش سر دل، تهوع و استفراغ است که توسط خوراکی‌های تند، چرب یا اسیدی ایجاد می‌شود. آب لیمو ترش به صورت طبیعی اسیدی است و می‌تواند این شرایط را بدتر کند.

۵. خوردن آب و لیموترش باعث ناراحتی معده می‌شود

۶. کم آبی بدن بر اثر نوشیدن آب و لیموترش

همان طور که میدانید لیمو ترش منبعی غنی از ویتامین C است که به نام اسید اسکوربیک هم شناخته می‌شود. این اسید خاصیت دیورتیک دارد و بنابراین تولید ادرار در کلیه‌ها را افزایش داده و منجر به ادرار مکرر می‌شود در نتیجه سدیم و مایعات از بدن حذف می‌شوند. از دست دادن آب بدن خطرناک است و در بعضی موارد منجر به مرگ می‌شود؛ بنابراین به بدن تان آب برسانید.

۷. مشکلات کلیه و کیسه صفرا از عوارض مصرف آب و لیموترش

امروزه مردم از پوست لیمو هم برای کاهش وزن استفاده می‌کنند. نکته اینجاست که پوست لیمو ترش حاوی اگزالات است که به طور طبیعی در بدن انسان یافت می‌شود. با این حال اگر غلظت اگزالات در بدن زیاد شود رسوب کرده و منجر به مشکلات سلامتی می‌شود. اگزالات حتی می‌تواند روی جذب کلسیم در بدن اثر بگذارد.

آب و لیموترش را چه زمانی مصرف کنیم؟

از مصرف آب لیموترش نترسید. فقط اقدامات احتیاطی لازم را اتخاذ کنید تا به سلامت شما آسیب نرساند. گذشته از آن زیاده روی در مصرف هیچ چیزی خوب نیست؛ بنابراین این اشتباه را متوقف کنید. در ادامه فواید نوشیدن آب و لیموترش در صورتی که در زمان درست مصرف شود را شرح می‌دهیم.

۱۵ فایده نوشیدن آب و لیموترش

• لیمو به عنوان یک منبع سرشار از ویتامین C، نوشیدن آب لیمو از بدن در برابر نقص سیستم ایمنی بدن محافظت می‌ کند.
• نوشیدن روزانه آب لیمو با آب گرم به حفظ تعادل pH بدن کمک می کند.
• آب لیمو با دارا بودن خاصیت ضد باکتریایی بسیار قدرتمند خود در مبارزه با عفونت ها به بدن کمک می کند.
• آب لیمو به عنوان یک ماده سم زدا به خوبی عمل می کند.
• نوشیدن روزانه آب لیمو به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.
• در کنار ویتامین C ، لیمو منبع غنی پتاسیم ، کلسیم ، فسفر ، منیزیم و … نیز می باشد.
• نوشیدن لیمو در مواقع سرماخوردگی به مقابله با سرماخوردگی و بهبود سریع تر کمک می کند.
• آب لیمو یک درمان محبوب برای بسیاری از مشکلات پوستی اعم از آکنه ، بثورات، چین و چروک و رفع نقاط تیره پوست است.
• نوشیدن آب لیمو با آب گرم به کاهش سریع وزن کمک می‌ کند و دلیل این اتفاق بالابردن نرخ متابولیک بدن است.
• آب لیمو برای تصفیه کبد نیز بسیار موثر است چرا که کبد را برای بیرون کردن سموم تقویت می‌کند.
• خواص ضد التهابی لیمو در مبارزه با عفونت های دستگاه تنفسی ، گلو درد و التهاب لوزه ها بسیار مفید است.
• نوشیدن آب لیمو با آب ‌گرم به مرطوب نگه داشتن بدن کمک می ‌کند، چون الکترولیت ‌ها را برای بدن تامین می‌کند.
• نوشیدن آب لیمو با آب ‌گرم در کاهش درد مفاصل و عضلات نیز موثر است.
• نوشیدن آب لیمو با آب گرم برای سلامت دندان های شما نیز مفید است زیرا درد دندان را تسکین می دهد و از ورم لثه جلوگیری می کند.
• نوشیدن آب لیمو با آب گرم در هضم غذا بسیار تاثیرگذار، از این رو به تنظیم حرکت طبیعی روده نیز کمک می کند.